Zdravje

30 načinov za premagovanje nespečnosti

Mnogi od nas trpijo za nespečnostjo. Če ste takšni ljudje, ne obupajte. Izbrali smo 30 nasvetov, ki lahko pomagajo v boju proti tej bolezni.

36 Načini za porabo največje kalorije na uro

Naš izbor vam bo pomagal ugotoviti, koliko energije se porabi med različnimi treningi. Izberete lahko primerne vaje in spali kalorije.

37 Miti o zdravju, v katerih morate čim prej prenehati verjeti

Zdravstveni miti so zelo pogosti v vsakdanjem življenju in mnogi ljudje vanje brez dvoma verjamejo. Čas je, da jih končno uničimo in ugotovimo resnico.

3 Diete, ki telesu povzročajo več škode kot koristi

Prehrana lahko ne samo, da vas slimmer, ampak tudi bistveno spodkopavajo vaše zdravje. Kakšna je škoda zaradi prehrane? Razmislite o tem članku.

3D-implantat za zgodnjo diagnozo bolezni srca

V tem članku boste spoznali dosežke mednarodne skupine biomedicinskih inženirjev, ki so razvili volumetrični vsadek srca. 3D membrana, ki so jo ustvarili znanstveniki, lahko prihrani več milijonov življenj z diagnosticiranjem pristopa resnih težav s srcem, preden se pojavijo.

3 Navade, ki škodujejo vašemu spanju

V poskusih združevanja dela in osebnega življenja porabimo manj časa za spanje. Toda to vodi do negativnih posledic in škode za zdravje.

Ali je mogoče živeti s spanjem 3 ure na dan

Lahko spiš nekaj ur na dan in ostaneš buden in produktiven? To je mogoče, če poskusite večfazni spanec.

3 Znanstveni poskusi, s katerimi boste spremenili svoj odnos

Znanstveni poskusi, izvedeni v dvajsetem stoletju, uničijo najbolj zanesljive, neomajne in nedvomne resnice, ki se nanašajo na naše "jaz".

3 Miti o umivanju rok, ki so jih znanstveniki ovrgli

O učinkovitosti antiseptičnega gela, antibakterijskega mila in tople vode - nova študija zavrača tri priljubljene mite o umivanju rok.

3 Slabe navade, ki ovirajo spanje

Ko ste potopljeni v svoje delo, ponavadi nimate časa in energije za nadzor spanja. Poleg tega je ta proces pogosto popolnoma zapostavljen in, če je delo ljubljeno in fascinantno, se vedno manj časa posveča popolnemu počitku in spanju. In tudi če se izkaže, da gre pravočasno, spanje še ni ...

3 Psihološki vzroki popolnosti

Popolnost ni vedno posledica lenobe ali neprovociranega prenajedanja. Tu so trije psihološki vzroki za prekomerno telesno težo, ki lahko vse pokvari.

3 Enostavne tehnike meditacije za sprostitev in samospoznavanje

Obstaja kar nekaj meditacijskih tehnik, ki so se razvile z vadbo jogijev že stoletja. Med njimi so zelo zapleteni in tisti, ki jih lahko vsakdo dela v pisarni. Da bi to naredili, morate ostati vsaj 15 minut. Primerna je tudi klop v senci dreves v poletnem parku. © photo Meditacija nam omogoča, da se umirimo ...

3 Instant Načini za izboljšanje Bar

Planck je odlična vaja za razvoj trebušnih mišic in nog. Izbrali smo tri načine, da vam pomagamo izboljšati in narediti še bolj učinkovito!

Kako se odločiti za lasersko korekcijo vida

Laserska korekcija vida še zdaleč ni nova tehnologija. Ampak to vam bo pomagalo, da si ponovno pridobite pogled. Razumemo, kako izbrati pravo tehniko in se znebiti strahu.

Vadba celotnega telesa: 44 vaj brez dodatne teže

Še ena zbirka vaj za celotno telo, ki se izvajajo brez dodatne teže. Samo tokrat je to petminutni videoposnetek, na koncu katerega se pojavi prva misel v glavi: »Kako se to lahko stori ?!« ... In potem drugo: »Kaj naj naredim, da bo tudi to? horizontalna palica in s pomočjo modnih zdaj TRX simulatorjev, program z…

4 Načini razbremenitve in mirnega spanca

Spet razmišljati o težavah na delovnem mestu, zaskrbljeni zaradi prepire z ljubljeno osebo? Stres je eden glavnih vzrokov za nespečnost. Toda vemo, kako zaspati.

4 Enostavna, a zelo zahtevna vadba za močne športnike.

V tem članku boste našli štiri treninge, ki vas bodo preizkusili za moč in se boste veliko potili. Opozorilo: samo za usposobljene športnike!

4 Ideje za tiste, ki želijo sušiti brez izgube mišic

Hrano in mahanje, pridobivamo mišično maso in maščobo. In zdaj je čas, da telo spravimo v bolj estetski videz, to je, da odstranimo presežek, hkrati pa ohranimo pravi. Kako sušiti in zmanjšati izgubo mišic? Ponujamo vam več možnosti. Rezultati vas bodo zagotovo zadovoljili.

4-minutni intervalni trening s Shawnom za celo telo

Malo verjetno je, da boste lahko te treninge opravljali doma, razen če živite v zasebni hiši ali v prvem nadstropju, saj je v njih veliko skokov in je malo verjetno, da boste v stanovanju našli dovolj visoko in stabilno hrano, ki bi podpirala vašo telesno težo. . Predlagam, da ne poškoduje sosedov, sebe in svojega pohištva, ampak, da se ven ...

4 Mikov mit, v katerega še vedno verjamemo

Miti o mikrovalovni pečici in njenih nevarnostih za zdravje so trdno nameščeni v glavah mnogih ljudi. Članek obravnava, kako upravičeni so ti strahovi.

4 Vaje za dekleta za krepitev mišic zgornjega dela hrbta

Kompleks vaj, ki so podane v tem članku, je izdelan posebej za dekleta. Štiri vaje bodo pomagale okrepiti mišice zgornjega dela hrbta.

4 Nasveti za zavestno telesno pripravljenost

Človeško telo je čudež narave in naša naloga je, da jo izboljšamo, kolikor je le mogoče. 4 vsestranski fitnes namigi vam bodo pomagali pri tem.

4 Razlogi, zakaj se po zbujanju počutimo utrujeni

Pogosto se zbudimo z slabo voljo, razdražljivostjo in nepripravljenostjo, da zapustimo posteljo. Članek bo pojasnil, zakaj se počutimo utrujeni po spanju.

4 Asane za lepo držo

Včasih se mi zdi, da okoli mene praktično ni ljudi s pravilno lepo držo. Ja, in jaz se vedno ne gledam v hrbet in upogibam črko "sic". In če temu dodajate delovne ure na računalniku in večer gledate televizijske oddaje na kavču, se izkaže, da je popolnoma »oh«! Na držo vpliva ne le notranja ...