Zdravje
Te klasične, osnovne vaje z lastno težo vam bodo omogočile, da telo spravite v red brez simulatorjev. Verjemite mi, da resnično delujejo.
V tem članku želim govoriti o 10-dnevnem meditativnem umiku, ki sem ga preživel prejšnjo pomlad. Zdi se mi, da je zdaj čas, da govorimo o rezultatih, ko so prestali preizkus časa. Vse, kar je napisano, je samo moja osebna izkušnja in se ne pretvarja, da je popolna in objektivna, tako kot osebna izkušnja katerekoli druge osebe. Vas zanima ...
Zdravljenje depresije bo lažje, če boste čim bolje spoznali bolezen in razumeli njeno naravo. Najpomembnejši podatki so v našem članku.
Pravilno raztezanje bo prineslo užitek in izboljšalo atletsko zmogljivost. Tukaj je 10 dejstev o njem, ki jih morate vedeti, če vadite.
10 nasvetov o tem, kako obrniti proces prezgodnjega staranja
Mnogi ljudje vedo, kaj naj povedo zdravniku na recepciji in kaj naj molčijo ali lagajo. Ni potrebe po izkrivljanju dejstev. Povedati vam o ničemer v nobenem primeru ne more lagati zdravniku.
Izbrali smo najboljše joga asane, ki so primerne za dnevne tečaje, in bodo koristne tudi za začetnike, ljudi s povprečno stopnjo izobrazbe in strokovnjake.
Če ne morete spati, in zračenje in meditacija ne pomagata, je tu 10 nenavadnih načinov spanja.
Vitamin B6, kalcij, magnezij in druga hranila so potrebni za človeško telo. Njihova pomanjkljivost lahko povzroči depresijo.
Uživate v kolesarjenju? Naredite to že od začetka!
Nekako se je tako zgodilo, da je kava že dolgo v vrsti izdelkov, ki niso zelo zdravi. Je to res?
Ker športne aktivnosti prispevajo k privlačnosti osebe.
»Pijte, otroci, mleko - boste zdravi!« Je fraza, ki je znana že od otroštva. Nekaj odraslih pa ve, zakaj se mleko šteje za zdravo. To bo obravnavano v članku.
Ko gre za trening moči, domišljija privlači predvsem mlade, ki v telovadnici črpajo mišice. Mnogi verjamejo, da je glavni namen treninga moči predvsem mišična masa in spektakularen videz. Pravzaprav ni tako. Takšno usposabljanje je koristno za vsako starost in zdravje. Poleg lepe oblike, vaje za razvoj ...
Lara Hudson, strokovni inštruktor pilatesa, je identificirala 10 navad ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje in ohranjajo svoje telo v dobri formi. »Ko pride do tega, zakaj vstanem ob petih zjutraj in se zberem,« pravi Lara, »zakaj grem na jogo, ne na večerjo, zakaj vedno najdem čas, da delam na sebi - ne razmišljam o tem. . Samo jaz.
10 navad, ki škodijo hrbtu.
Kako izgubiti dodatne kalorije na vsakem koraku.
Najbolj umazano mesto v stanovanju je stranišče. Toda ali je? Izkazalo se je, da so stvari, ki so nam znane, gojišče za veliko večje število bakterij.
Majske praznike kot čas brezposelnosti in požrešnosti? Samo ne za naše bralce! Navsezadnje je bralec "Lifehacker" oseba, ki na tak ali drugačen način vodi aktivni življenjski slog. In če še niste pripravljeni na polmaratone in druge tekaške dosežke, na katere vas pozivamo na straneh »Run, Layfhaker, run!«, Potem je čas, da začnete z nečim ...
Ta članek predstavlja ducat priročnih Excelovih obrazcev, ki jih lahko izvajate elektronsko ali tiskate s knjigami in zvezki.
Ni skrivnost, da ima pisarniško delo škodljiv učinek na zdravje. Slaba prehrana, stalni stres, fiksen življenjski slog - vse to lahko traja več let vašega življenja. Tukaj je nekaj nasvetov, da bo vaš delovni dan v pisarni bolj zdrav in energičen. Jejte prav ves dan Vsi imamo tiste dni, ko se počutimo ...
Včasih vsi trpimo zaradi slabe volje. Včasih so nam njegovi vzroki znani. Včasih se zdi, da ni razloga. Vendar pa obstajajo številni načini za obvladovanje situacije. Članek bo povedal o najbolj učinkoviti.
Če ne veste, kako čim hitreje zaužijete kalorije, se seznanite z najboljšimi energetsko intenzivnimi vajami v našem izboru.
Zdravo spanje je potrebno za dobro zdravje. World Sleep Society je razvilo „10 pravil za higieno spanja za odrasle“. Če jih boste sledili, vas bodo težave s spanjem obšli.
Če se vi, kot jaz, včasih naveličate, da greste na treninge, potem je ta članek za vas. V njej smo izbrali 10 načinov, ki vam bodo pomagali diverzificirati vaše treninge in vam ne bodo pustili dolgčas.
Kako najti čas za telesno vzgojo tudi za najbolj zaposlene ljudi.
Kako postati pametnejši, pojdi na pot samoizobraževanja, preprečiti duševno bolezen in se naučiti nekaj novega? Odgovori na mojem novem mestu na straneh "Layfhakera".
Zaseden delovni dan je običajen razlog, da ne vodimo zdravega načina življenja. Kako biti zdrav, če je dan predviden za minuto? Tukaj je 10 nasvetov.
Kako premagati stres, če ne morete obvladati številnih dejavnikov, ki vplivajo na nas? Razviti psihološko odpornost na njihove učinke.
V tem članku boste našli izbor neverjetnih trikov, ki so povezani s človeškim telesom.
Vadbo lahko spreminjate z dodajanjem vaj z lastno težo. Lahko so vaje na stopnicah. Povedali vam bomo, kako to narediti pravilno.
Zaščita oči je potrebna, če želite ohraniti vizijo več let. To vam bo pomagalo ogreti oči, prave izdelke in še nekaj nasvetov.
V tem članku boste videli, in če želite, lahko prenesete in natisnete uporabne vaje za fitnes.
Vadba moči zagotavlja veliko obremenitev sklepov. Naučite se, kako spremeniti svoje dejavnosti, da zmanjšate poškodbe sklepov in odpravite poškodbe.
Limona je izjemno koristen izdelek. Katere koristne lastnosti ima in kako lahko koristno vpliva na vaše zdravje - preberite naš članek.
Vrikshasana, shavasana, shalabhasana in druge asane, predstavljene v tej 12-minutni vadbi, vam bodo pomagale pozabiti na bolečino.
Med ni le okusna poslastica, temveč tudi naš pomočnik pri odpravljanju številnih zdravstvenih težav. To je uporaba medu.
12 minutni športnik je aplikacija s precej težkimi vajami. Idealno za tiste, ki nimajo časa, da gredo v telovadnico in želijo delati doma.
Ali je mandljevo mleko dobro za vas in ali je mononatrijev glutamat škodljiv? Layfhaker preučuje več predsodkov, povezanih z zdravim načinom življenja.
12 minutni športnik je odlična spletna stran, ki predstavlja različne HIIT vadbe.