Zdravje

Ni skrivnost, da diete resno izčrpavajo človeško telo. Da ne boste med prehrano izgubili sposobnosti za okrevanje, kot tudi si pridobili zdravo telesno težo, morate v svojo prehrano vključiti naslednjih 5 živil. Proso Dobro uravnotežena prehrana mora biti sestavljena iz celih, ne rafiniranih zrn, kot so beli riž ali testenine. Proso ...

Kaj je treba vključiti v vaš načrt usposabljanja v offseason, za povečanje moči in izboljšanje tehnike - nasvet strokovnih trenerjev.

Zamisli o tem, kako so otrokom škodljiva cepljenja, da povzročajo resne zaplete in oslabijo imunski sistem, so samo neutemeljeni strahovi.

Izbrali smo pet najpogostejših vzrokov, ki povzročajo bolečine v križu. In tudi našli rešitev.

Članek o tem, kako je delo stoječe, zakaj bi morali delati vstajati, kako popraviti delovno mesto.

V tem članku predstavljamo močne argumente v korist jutranjega treninga.

Kako ostati celodnevno in produktivno? To bo pomagalo pri preprostih vajah, ki jih je enostavno izvajati na delovnem mestu.

Od časa do časa se vsi zavedamo vprašanj: ali sem pomembna oseba, ali sem danes dosegla nekaj, kar sem naredila dobro in tako naprej. Od teh muk se razvaja razpoloženje. Ampak tukaj je pet preprostih priporočil, ki bodo pomagala ublažiti to »trpljenje«.

S starostjo se sklepi obrabijo, stres in slaba prehrana pa otežita problem. Povejte nam, katera živila za zdravje sklepov bi morala biti vključena v prehrano.

Hipodinamija je bolezen našega časa. Če boste sledili tem nasvetom, boste vsak dan sedeli malo manj in imeli boste malo več zdravja.

Če se odločite za prvi maraton v življenju, potem je ta članek za vas, ima 5 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da ne pokvarite vsega na zadnji stopnji.

Ta minimum športnih dodatkov vam bo pomagal pri hitrejšem okrevanju, občutku za zdravje, bolj zdravi in ​​izboljšali kakovost življenja.

Psiholog Hendry Weisinger v svoji knjigi "Pod pritiskom" govori o tem, kako se spopasti s stresom, in opisuje 22 tehnik v izrednih razmerah za obvladovanje stresa.

V pisarni sedite za mizo in gledate monitor. Kako v takšnih razmerah ohranjati zdravje? V urnik dodajte pet preprostih vaj.

Izbrali smo 5 vaj, ki bodo pomagale preprečiti poškodbe in neprijetne bolečine v sklepih po vadbi. Če je ta tema pomembna za vas, preberite gradivo in delite svoje vaje in nasvete.

Vabimo vas, da se seznanite z neverjetnimi izkušnjami belih ovratnikov pri združevanju sedečega dela s tako zdravo telesno dejavnostjo. Nenavaden stol z nastavljivo višino in nagibom, stoječe delovne postaje, tekalne steze in druge strukture, ki vam omogočajo, da dobesedno delate kot veverica na kolesu - vse to v našem izboru.

Ali lahko nosim včerajšnje spodnje perilo? Ali lahko hodim brez hlačk? Kakšno vlogo igra tkanina? Na ta vprašanja smo zbrali odgovore v novem članku.

Kronični stres vas lahko ubije v dobesednem pomenu besede. Kako ohranjati mirno med dolgimi krizami, ko ste pripravljeni na padec?

Jutranje ure - to je čas, ko je učinkovitost usposabljanja veliko večja. Več kalorij se spali, v telovadnici je manj ljudi, energija iz fizičnih naporov pa bo osnova za produktivni dan. Kako se zjutraj prevarati?

Da bi lahko žvečili telo, je lahko trening kratek, vendar zelo intenziven. Te vaje s svojo lastno težo.

Preživite nekaj minut, da občutno izboljšate svoj dan, osvežite svoj um in se počutite bolj poživljene.

Vdihnite in izdihnite nekaj tako poznanega, da jim ne namenjamo ustrezne pozornosti. Če pa veste, kaj je pravilno dihanje, lahko bistveno izboljšate kakovost svojega življenja.

V zadnjih letih so znanstveniki postali jasni, kakšen je učinek črevesja na naše dobro počutje. Izkazalo se je, da je prebavni sistem odgovoren za zdravje mnogih organov.

Šest razlogov, zakaj morate začeti teči.

Zakaj ne opazimo, da smo preveč in kako se izogniti, če ne želite trpeti zaradi teže v želodcu med počitnicami - učite se iz našega članka.

Zdravniki imajo nekaj ur, da rešijo osebo. Znaki možganske kapi morajo vedeti vse, da bi imeli čas za prepoznavanje bolezni.

Nekaj ​​živahnih primerov dejstva, da igranje športa ne prinaša le koristi, ampak tudi užitek, veselje, zabavo.

Klasična deska je idealna vaja za trening mišic. Predstavljamo vam kompleks šestih možnosti za trak trenerja kluba Equinox.

Zdravo spanje je ključ do produktivnega dneva, dobrega zdravja in dobrega razpoloženja. Vendar se veliko ne more pohvaliti z res močnim in zdravim spanjem. In starejši smo dobili več stresa v naših življenjih in težave s spanjem postanejo resničnost. Pusti vse, kar je, ne moreš. Medicinske metode ne delujejo vedno, lahko škodljivo vplivajo na telo ...

Erektilna disfunkcija in impotenca sta znaka bolj kompleksnih bolezni. Povem vam o šestih vzrokih spolnega neuspeha, ki je pomembnejša od impotence.

Če ste sova, verjetno ne boste dovolj spali, skoraj ne vidite sonca in ljudi. Če se vse točke zdijo znane in znane, potem so ti nasveti samo za vas.

Ljudje, ki imajo slab vid, veliko ni na voljo, ali je to poklic ali zanimiv hobi. Povedali vam bomo, kaj vidijo slabi ljudje in kaj lahko storimo glede tega.

Želodec in stranice sta težka mesta za ženske in moške. Obstajajo pa tudi učinkovite vaje za tisk, ki vam bodo pomagale doseči dobre rezultate.

Verjetno je vizija ena naših najbolj dragocenih čustev. In na žalost je zelo krhka: vpliv zunanjih dejavnikov ga lahko zlahka pokvari.

Ali se želite prebuditi in se zjutraj počutiti napihnjeno? Povedali vam bomo, kako se temu izogniti, hkrati pa pomagajte telesu, da se znebite odvečne maščobe.

Šest razlogov za takojšen začetek športa. Kako začeti vaditi prav zdaj

Pojav halucinacij je povezan z uporabo psihotropnih snovi ali s shizofrenijo. Vendar se lahko pojavijo halucinacije iz drugih razlogov.

Kako se umiriti, ko je pred nami težak izpit, blizu je pomemben sestanek ali rok? Naučite se iz članka o tehnikah, ki vam bodo pomagale pri oblikovanju misli.

Demenca je neizogiben del staranja. Vendar je mogoče mnoge njene simptome preprečiti ali olajšati. V članku - ukrepi, ki bodo pomagali, da ostanejo normalni.

Če imate glavobol, ne hitite piti tablete. Lahko vas osvobodijo glavobola, vendar ne bodo prispevali k zdravju - to je gotovo. Torej, preden greste v komplet za prvo pomoč, poskusite nekaj vaj, ki se lahko spopadajo z glavobolom, ki je boljši od tablet. © photo Vzroki glavobola so lahko različni. Lahko bi bilo ...