V hladnem obdobju je pomembno, da vsak uradnik sprejme ukrepe, s katerimi se izogiba bolezni in okužbi drugih. Študije kažejo Polovica zaposlenih gre na delo bolno. da približno 60% odraslih, ki delajo, prihaja bolno. Skoraj polovica teh zaposlenih ne stori ničesar, da bi druge opozorila na svojo bolezen. Če želite ostati zdravi na delovnem mestu, je dovolj, da sledite spodnjim osnovnim priporočilom.
1. Pazite na javne dobrine.
Najnevarnejša območja v pisarni so umivalnik, mešalne pipe, mikrovalovna vrata in tipkovnica. Te površine vsakodnevno obrišite z razkužilom in si po dotikanju običajnih predmetov, kot so hladilnik, mikrovalovna pečica, kljuke na vratih, pipe, umijte roke.
2. Umijte si roke
Poskusite si umiti roke ne samo pred jedjo, ampak tudi po branju revij, sestankov ali dogodkov, ki ne delajo brez stiska roke ali stika s katero koli pisarniško opremo. Roke ne izpirajte samo. Operite jih z milom in toplo vodo vsaj 20 sekund. Infographics vam bo povedal, kako si umijete roke.
3. Izogibajte se dehidraciji
Da bi se izognili dehidraciji, ki v kombinaciji s pomanjkanjem spanja in prisotnostjo stresa resno spodkopava imunski sistem, pijte več tekočin. In pijte čisto vodo, ne soka, čaja, kave ali sode. Če vaša pisarna nima hladilnika vode, lahko le sočustvujete.
4. Jejte vitamine
Ko začnete biti odvisni od vremenskih razmer, dodajte vaši dietni hrani z visoko vsebnostjo vitaminov, zlasti askorbinske kisline in cinka. Ne pozabite, da se je najbolje v tem primeru posvetovati s strokovnjakom.
5. Ne dotikajte se
Naredite si napor nad samim seboj in prepovejte se, da se boste dotaknili svojega obraza ves dan. Dotikanje oči, nosu, ust, širjenje patogenov po vsem telesu. Torej izpostavite svoj imunski sistem le izjemni nevarnosti.
