Malo verjetno je, da boste lahko te treninge opravljali doma, razen če živite v zasebni hiši ali v prvem nadstropju, saj je v njih veliko skokov in je malo verjetno, da boste v stanovanju našli dovolj visoko in stabilno hrano, ki bi podpirala vašo telesno težo..
Predlagam, da ne poškodujete sosedov, sebe in svojega pohištva, ampak pojdite ven in uživajte v zadnjih toplih in sončnih dnevih. Torej, življenje, skoči?
Torej vam ponujam izbiro 2 intervalnih treningov. Začetniki opravijo te 4 vaje enkrat. Če se v sebi počutite dovolj močne, lahko poskusite dva pristopa. No, profesionalci nimajo druge izbire - 3 kompleta po 4 minute
Video №1
V prvi vaji opravite 5 skokov, nato 5 sklepov. Pazi na svoje noge in si izbereš višino, ki jo lahko vzameš - herojstvo in poškodbe tukaj bodo odveč.
Številka videa 2
V drugi vaji opravite 5 nog, ki ste jih premetali, in 5 skokov na roke. In bodite previdni, ne mečite nog preveč, dokler se ne naučite dovolj dobro ravnotežje. Tako sem padel - boli!
Mimogrede, videoposnetek BodyRock.TV ima sedaj časovnik in število vaj, zato, če ste doma, vam ni treba imeti na voljo časovnika.
