1. Delajte za mizo, medtem ko stojite
Študija v letu 2015 ni pokazala prednosti pri ugledu Fizična populacija svetlobe in subpopulacija CKD.. Edini plus je, da ko stojimo, spali več kalorij. Torej, če želite izgubiti težo, lahko nadaljujete z delom, medtem ko stojite.
2. Na straniščni školjki uporabite pokrov za enkratno uporabo
Virusi, kot je HIV ali herpes, so zelo nestabilni in preprosto ne morejo preživeti zunaj človeškega telesa. Da, in naša koža je precej učinkovita ovira pred različnimi klicami. Torej, tudi če sedite na straniščni školjki v javnem WC-ju, verjetno ne boste ujeli nobenih bolezni. Seveda, če imate odrezke ali odprte rane, lahko bakterije pridejo v telo skozi kri.
3. Izogibajte se glutenu
Razen če zdravite majhno število nesrečnih ljudi, ki trpijo za celiakijo (celiakija), ni verjetno, da bi vam gluten škodoval. Študije so potrdile, da večina ljudi po prehranjevanju doživlja napenjanje, ne glede na to, ali uporabljajo žita ali ne.
4. Strah pred mikrovalovi
Vsi smo slišali, da hrana v mikrovalovni pečici izgubi vsa hranila. Na srečo to ni res Mikrovalovno kuhanje in prehrana.. Elektromagnetni valovi v mikrovalovni pečici povzročijo, da molekule v izdelkih hitro vibrirajo, zato se energija proizvaja in se segreva.
Seveda se pri visokih temperaturah začnejo razgraditi nekatera hranila: kjerkoli kuhamo: v mikrovalovni pečici ali na štedilniku. Ker pa je v mikrovalovni pečici veliko hitreje kuhati, se včasih hranila v njej shranjujejo še bolje.
5. Pijte mandljevo mleko
V zadnjem času postajajo priljubljene različne alternative kravjega mleka, predvsem mandljevega mleka. Mandlji sami po sebi vsebujejo veliko beljakovin, vendar v mandljevem mleku praktično ne ostanejo. In vsi vitamini v njem se dodajo med proizvodnjo. Zato lahko namesto mandljevega mleka popijete kozarec vode.
Če želite najti bolj uporabno alternativo kravjemu mleku, poskusite sojino mleko ali mleko z malo maščobe.
6. Jejte nekaj sokov
Stiskanje soka iz sadja in zelenjave, iz njih odstranite vse zdrave prehranske vlaknine, zaradi česar smo polni. V soku so samo sladkor. Prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja in nizko vsebnostjo beljakovin vodi k stalnemu občutku lakote, nihanju razpoloženja in pomanjkanju energije. Poleg tega lahko s to dieto izgubite mišično maso, ker mišice potrebujejo beljakovine Vaja, presnova beljakovin in rast mišic.. Torej, ne hitite na dieti iz nekaterih sokov.
7. Uporabite sveče za uho
Nedavno se je razširila metoda »zdravljenja«, v kateri se v uho vstavi ušesna sveča. Zagovorniki te metode trdijo, da pomaga, da se znebite žveplovih čepov v ušesih, nekateri celo trdijo, da očisti kri in zdravi raka. Vendar pa zdravnikom ni priporočljivo, da preizkusite to metodo na sebi. Ne samo, da ne koristi, ampak lahko tudi resno škoduje: lahko poškodujete ušesni kanal in dobite opekline Ali je sveča za ušesa varen način za odstranjevanje ušesnega voska?.
8. Uporabite antiseptik za roke
Če redno perete roke čez dan, ne boste potrebovali antiseptika. In še vedno ne more ubiti toliko bakterij kot enostavno milnico z vodo. In nekateri virusi se sploh ne bojijo antiseptika. Sanitizer proti virusu Norwalk na kontaminiranih rokah..
9. Izogibajte se živilom z mononatrijevim glutamatom.
Natrijev glutamat se doda številnim živilom, da se okrepi okus. In popolnoma je varen. Kljub temu je uporaba tega prehranskega dodatka pogosto povezana s tako imenovanim sindromom kitajske restavracije (otrplost vratu, občutek šibkosti in drugi simptomi). Vendar pa so študije dokazale, da ni kriva mononatrijev glutamat, ampak preprosto prenajedanje Pregled domnevne multicentrične dvojno slepe s placebom kontrolirane študije..
10. Bojite se, da zdrobite sklepe
Do nedavnega so bili vsi prepričani, da je zelo škodljivo za lomljenje sklepov. Vendar pa so nove raziskave zavračale to prepričanje. Vizualizacija sklepne kavitacije v realnem času.. Nekateri znanstveniki verjamejo, da to, nasprotno, kaže, da je v sklepu dovolj mazanja.
11. Vzemite multivitamin
Veliko ljudi jemlje dnevne multivitamine, čeprav to ni nujno potrebno. Seveda telo potrebuje vitamine za preživetje. Brez njih se hrana slabše absorbira in lahko se razvijejo bolezni, kot so rahitis in skorbut. Ampak dobimo dovolj vitaminov iz hrane, zato preprosto ni smiselno jemati dodatkov.
12. Vzemite detox dieto
Ne potrebujete nobenega posebnega detoksikata, razen če vas nekaj zastruplja. Telo že ima učinkovit sistem, ki filtrira večino škodljivih snovi iz hrane. To so jetra in ledvice. Ledvice filtrirajo kri in odstranijo nepotrebne snovi iz telesa, jetra predelajo droge in nevtralizirajo vse kemikalije, ki vstopajo v telo.
