Predlagam vam, da se seznanite z navadami ljudi v dobri fizični kondiciji, da bi postali najboljša različica sebe.
1. Vedo, da je gibanje življenje
Zdravi ljudje razumejo, kako pomembno je gibanje. Vaja vas lahko obremeni, če pa je vaš slogan »Naredi ali pusti«, boš vedno to naredil.
Bodite prepričani, da bo nelagodje, ki ga povzroča naporno usposabljanje, v prihodnosti prineslo odlične rezultate. Ne obupajte in se spomnite, kako pomembno je, da se prisilite, da ste nenehno v gibanju.
2. Načrtujejo svoje treninge.
Ljudje v dobri fizični obliki nič ne prepuščajo naključju. Načrtujejo svoje usposabljanje tako kot načrtujejo vsako pomembno srečanje. Če iz kakršnega koli razloga zamudijo vsaj eno vadbo, jo bodo zagotovo lahko nadomestili. Življenje je nepredvidljivo, vendar vaš režim usposabljanja ne bi smel biti tak.
Načrtovanje je ključnega pomena za uvajanje navade.
In takoj, ko nekaj postane navada, stvari gredo lažje. Ne glede na to, kako zaposleni ste, imate vedno možnost, da najdete čas za vsaj kratek trening.
3. Stojijo v naravi
Ljudje v dobri fizični obliki so razvili samodisciplino. So osredotočeni na prihodnost in razumejo, da rezultati ne pridejo čez noč, morate nenehno in dosledno iti na želeni cilj.
Vztrajnost znakov pomeni, da trdo delajo tudi takrat, ko je cilj usposabljanja visel nekje daleč.
4. Ustrezajo svojim navadam
Mnogi ljudje se zaradi svoje nestalnosti na noben način ne morejo trenirati za redno treniranje, zelo pogosto pa ne zaključijo svojih vaj ali skok iz enega športa v drugega, ne da bi naredili dobro. In potem se sprašujejo, zakaj niso dosegli načrtovanih rezultatov. Tisti, ki ohranjajo dobro obliko, vedno pripeljejo trening do konca, čeprav sprva ni delala.
5. Ni jih treba hvaliti
Ljudje v dobrem telesnem stanju ne potrebujejo pohval od drugih. Ne hvalijo se glede števila izgubljenih kilogramov ali števila pushups, ki jih lahko storijo.
Odlično zdravje, napeta koža, zdravo telo in veselo razpoloženje - to je vredna nagrada za trdo in trdo delo na sebi.
6. Vedo, da je pomembno ne trenirati samo telesa, ampak tudi um.
Povezava med umom in telesom je zelo močna. Tako kot olimpijski športniki ljudje v dobrem fizičnem stanju analizirajo svoje treninge in jih poskušajo vsak dan izboljšati.
Ali občudujete ljudi v odlični fizični kondiciji, ki jih vidite v telovadnici? Tako izgledajo, ker se ne ukvarjajo s treningom.
7. Stojijo pri soncu
Večinoma fizično sposobni ljudje trenirajo zjutraj. Zgodnja prebujenja jim prav tako pomagajo, da se osredotočijo na druge cilje, uspejo v svojih vsakodnevnih opravilih, porabijo več kalorij.
Ko se vstaneš z soncem, vidiš rojstvo novega dne, ki te lahko napolni z energijo in navdihom.
8. Ljubijo hrano
Zdravi ljudje nikoli ne prehranjujejo. Jedo je prav, izogibajoč se hrani, ki bi lahko škodovala njihovemu telesu. S stresom se spopadajo z vadbo, namesto da jo izkoristijo.
Zdravi ljudje uživajo v uživanju, saj vedo, da je hrana dragoceno darilo za telo in dušo.
9. Ne pozabijo na pomen dobrega spanja.
Pomanjkanje spanja povzroča upočasnitev presnove, poslabša razpoloženje in sposobnost jasnega razmišljanja.
Med fizičnim treningom ljudje »zažgejo« stres in negativna čustva, ki mnogim ljudem pogosto preprečujejo, da bi zaspali. Če bi imel zdrav človek težek dan, bi vzel vročo kopel ali jogo, da bi razbremenil napetost. Ljudje v dobri fizični kondiciji razumejo, da je počitek tako pomemben kot fizična vadba.
10. Razvajajo se
Lahko si privoščijo piti na zabavi in malce uživajo ob posebnih počitnicah. Življenje je dolgočasno brez majhnih ekscesov! Toda ljudje v dobri formi imajo eno lastnost:
Zdravi ljudje se nagrajujejo s svojimi vtisi, namesto da bi se s hrano nagrajevali.
Kaj pa masaža ali rekreacija na prostem ob koncu tedna? To je vredna nagrada za trdo delo med tednom. Ženske se lahko prepustijo izletu v lepotni salon, namesto da bi kupile sladoled.
Prepustite se vtisom, ki vam bodo dali vitalnost, izboljšali vaše zdravje in povečali vašo samozavest.
