1. Naredite kratko meditacijo
V napornem dnevu si vzemite odmor samo 30 sekund, zaprite oči in pomirite svoj um. Mikromeditacija vam bo pomagala razbremeniti napetost, se znebiti naglice in tesnobe in še naprej delovati učinkoviteje. Obstaja nekaj dobrih aplikacij, kot je Headspace ali Enso meditacijski časovnik, ki vas bo naučil meditirati kratek čas.
2. Naredite vaje za raztezanje
Če želite biti bolj prilagodljivi, je 30 sekund dovolj, da prekinete delo in se dobro raztezate. To je zelo prijetno doživetje in se zelo dobro sprošča. Poleg tega, bolj pogosto ko se raztezate, postane vaše telo prožnejše. Prenesite katero koli aplikacijo z raztezajočimi vajami, da boste vse naredili prav.
Prenos v aplikaciji Prenos v aplikacijskem prostoru
V aplikaciji Sworkit traja pet minut, ena vaja pa lahko traja 30 sekund. Naredite in opravite svoje delo, dokler se ne prikažejo naslednje brezplačne 30 sekund.
3. Naročite hrano
Če se vnaprej odločite, da želite večerjo, in veste, kakšen je meni restavracije, kjer boste lahko precej sprejemljivo naročili hrano, je za naročilo dovolj 30 sekund.
4. Na seznam predvajanja dodajte nekaj skladb.
Kako dolgo ste posodobili seznam predvajanja? 30 sekund je dovolj, da dodate nekaj novih skladb. In tukaj je nekaj virov, kjer lahko hitro najdete novo glasbo in najdete odlične kompozicije za delo.
5. Dajte nekomu glasbeni album
Če se odločite, da boste delili glasbeni album, na primer z vašo sorodno dušo, bo trajalo približno 30 sekund, da bi darilo naredili prek iTunes. No, ali pa samo spravite povezavo do novih hladnih skladb v selovcu.
6. Donirajte v dobrodelne namene
Zdaj veliko dobrodelnih skladov sprejema donacije prek SMS. Na primer, da bi podarili fundaciji "Otroci Zemlje", lahko pošljete SMS na kratko številko z besedo "CMSSOS X (znesek) rubljev", denar pa bo bremenil vaš račun.
7. Pripravite mini vadbo.
Preverite čas na pametnem telefonu in preverite, koliko lahko v 30 sekundah naredite sklepe ali skvot. Ali pa samo vstani iz svojega sedeža in se malo sprehodite: to bo povečalo skupno število korakov na dan.
Ugotovite, koliko lahko greste v 30 sekundah in koliko časa porabite za cel dan, te aplikacije za Android in najboljše športne aplikacije za iPhone bodo pomagale.
8. Naročite čiščenje
Če ves čas preživite v službi, preprosto ni časa za čiščenje apartmaja. V prostih 30 sekundah lahko naročite storitev čiščenja, na primer prek spletne strani GetTidy za St. Petersburg ali aplikacije Qlean v Moskvi.
9. Razpoloženje s potrditvijo
30 sekund je dovolj, da se razveselite s ponavljanjem več močnih nastavitev. Da ne bi vedno iskali novih afirmacij, so tukaj preproste aplikacije s pripravljenimi nastavitvami za pozitivno razmišljanje.
Prenesi v aplikaciji Prenesi v googleplay10. Izberite majhen cilj
Da bi dosegli cilj, traja več kot 30 sekund, toda tokrat je dovolj. Preizkusite aplikacijo SmartProgress, ki vam pomaga izbrati cilj, razdeliti ga na več delov in ga postopoma doseči.
Prenesi v aplikaciji Prenesi v googleplayAli, bolj vizualno zanimiva možnost - Boljši vsak čas z lepim potovanjem do cilja. Toda ta aplikacija je bolj primerna za globalne namene. Toda odlična možnost za vse naloge - »Chaos Control« za iOS in Android.
11. Plačajte račun kreditne kartice
Odpiranje bančne aplikacije in prenos denarja na kreditno kartico traja le nekaj sekund. Po tem se boste, kot vedno, počutili bolje, ko se boste znebili dolgov.
12. Poiščite restavracijo in rezervirajte mizo.
Obstaja veliko aplikacij, s katerimi lahko najdete restavracijo z ustrezno nastavitvijo, kuhinjo in povprečno ceno. Na primer, restavracije Afisha iščejo obrate v osmih velikih mestih Rusije.
Prenesi googleplayIn aplikacije, kot so “Gourmet” ali “To Place” pomagajo rezervirati mizo.
Prenesi v aplikaciji Prenesi v googleplay13. Načrtujte frizuro
S pomočjo aplikacij lahko hitro načrtujete frizuro ali druge kozmetične postopke. Na primer, aplikacija Luuk za iOS s tisočimi lepotnimi saloni v Moskvi pomaga izbrati mojstra in se vpisati.
Prenos v trgovini aplikacijČe imate znanega čarovnika, bo 30 sekund dovolj, da pokličete in uredite frizuro, nato pa ustvarite opomnik v koledarju ali drugem razporejevalniku opravil.
14. Spremenite status svojega družabnega omrežja.
Recimo, da ste začeli spoznavati nekoga, se poročiti ali se poročiti. V prosti pol minute boste imeli čas, da spremenite svoj status v družabnem omrežju in po možnosti dobite nekaj všeč, vprašanj in pozdravov.
15. Preverite kakovost spanja
Pol minute je dovolj, da si ogledate statistiko vašega spanja v aplikacijah, kot je Sleep As for Android ali Sleep Better for iOS.
Prenos v trgovini aplikacij
Če vidite, da vaše spanje ni bilo dovolj globoko ali dovolj dolgo, lahko naslednji večer poskrbite, da se to ne bo ponovilo. Na primer, pijte češnjev sok, prezračite sobo ali odložite pripomočke uro pred spanjem.
16. Naložite Selfies
Če izgledaš odlično ali vidiš nekaj izjemnega, boš v 30 sekundah imel čas, da posnamete fotografijo, jo naložite na Instagram in jo delite s prijatelji.
17. Piši mami
Pogovor z mamo po telefonu v 30 sekundah ne bo deloval, vendar lahko v sporočilu v krajšem obdobju napišete SMS ali sporočilo. Veš, vedno je vesela vsakega sporočila od tebe.
18. Posodobite seznam opravil
Preglejte seznam opravil in preglejte, kaj je bilo že opravljeno ali premaknjeno na drug dan. Na primer, v aplikaciji Do it (jutri) lahko prečrtate ali premaknete nalogo na jutri s samo enim dotikom. Še malo dlje ste bili z aplikacijami, kot sta Trello, Chaos Control ali Google Koledar.
19. Naučite se tuje besede
30 sekund je dovolj, da se spomnite ene tuje besede. Vse, kar je potrebno, da se za vedno naseli v vašem spominu, je, da pripravi dobro povezavo. Ta post podrobno pojasnjuje, kako ustvariti ustrezna združenja.
Kje naj si zapomnijo nove besede? Seveda v prijavi za učenje tujega jezika. Tu je nekaj dobrih aplikacij za iOS in Android.
20. Naredite vaje, ki razvijajo ustvarjalnost.
Čez dan, še posebej za naloge, ki zahtevajo ustvarjalnost, lahko naredite nekaj preprostih vaj za razvoj ustvarjalnosti.
Sinhronizirajte delo obeh možganskih polobli: napišite svoje ime ali besedo z obema rokama hkrati ali samo za 30 sekund z obema rokama narišite valovite črte in kroge. Več o tej vaji preberite tukaj.
