Dobro vedenje, ki se ga ne zavedaš
Ljudje so lena bitja. Vsaj tako se zdi, ko vidite, koliko namigov in metod je bilo že izumljenih za boj proti odlašanju in lenobi. Ampak tukaj je zanimiva stvar: veliko je dejavnosti, ki jih ne bi preveč leni.
Malo ljudi strada, ker so preveč leni, da bi jedli ali trpijo zaradi težav z ledvicami, ker so preveč leni, da bi šli na stranišče. Nekaj preveč leni za seks.
"To se ne upošteva, " boste rekli, in imeli boste prav. Na nek način. Če pa je odlašanje prej izjema kot pravilo, zakaj se počutimo, kot da je vse drugače?
Gre za spomin, ne za vedenje. Na primer, spomnite se družinskega potovanja v zgodnjem otroštvu, ker so vaši starši slučajno zapustili vašega mlajšega brata na bencinski črpalki. Zakaj se spomniš tega? Ker je to izjemen dogodek, vendar je nekaj izjemnega lažje obdržati v spominu.
Vsak dan delamo veliko stvari, ki jih preprosto ne spomnimo, ker so tako poznane, da postanejo del našega življenja. Samo delamo to, kar je danes, in kar mislimo, da bo dolgoročno prav. V tem ni nič posebnega.
Preostale aktivnosti opazimo in jih povezujemo z odlašanjem.
Zakaj odložimo nekatere primere in ne odlašamo drugih
Predstavljajte si, da ste narava in potrebujete razcvet človeštva. Nekaj človeškega vedenja vodi do dobrih posledic, druga pa do slabega. Seveda, želite, da se oseba obnaša dobro in da obstajata dva načina.
Po eni strani lahko človeškim možganom zagotovite nekakšen računalnik, ki bo napovedoval glede na vedenje. Tako bo oseba lahko izbrala, katero vedenje mu bo prineslo več koristi.
Po drugi strani pa lahko preprosto razbijete obstoječi vzorec možganskih reakcij in naredite dobro vedenje prijetno in slabo vedenje ne.
Najpogosteje narava izbere drugo pot. Limbični sistem, eden najstarejših delov človeških možganov (in številne druge vrste), je nastal zaradi usmerjanja telesa k hrani in zaščite pred nevarnostmi. Kmalu je narava razumela, kako uporabiti ta sistem, da bi oseba naredila dejanja, ki bodo dala pozitiven rezultat v prihodnosti. Potrebno je samo, da tukaj in zdaj naredite prijetno ravnanje, napačni pa naj prinesejo neugodje.
Maščobne in sladke hrane so tako okusne, ker je v svetu, kjer je glavna stvar najti hrano in preživeti, oseba, ki uživa več kalorične hrane, več možnosti za življenje in razmnoževanje. Naši predniki so postali naši predniki, ker so jim njihove naravne naklonjenosti in čustva praviloma dobro služile, kar je izboljšalo njihove možnosti za pridobivanje potomcev.
Kako biti leni še manj
Toda zakaj imamo še vedno težave s pravočasnim plačevanjem davkov, rednim fizičnim naporom in sprejemanjem pravih zdravil? Zakaj ne naredimo teh koristnih aktivnosti?
Ker se je okolje spremenilo hitreje kot naši možgani. Pokojninski skladi, sedeči način življenja, zdravila - vse to se je pojavilo pred kratkim. Z vidika evolucije - dobesedno trenutek nazaj.
Premalo časa je minilo za skupino ljudi, ki bi izstopala kot rezultat naravne selekcije, ki lahko zlahka naredijo tisto, kar je potrebno za preživetje v našem svetu. Te značilnosti niso imele časa, da bi se v genomu oprijemale in prenesle na potomce.
Čeprav narava ni dosegla tehničnega napredka, moramo nekako obstajati s tem, kar imamo. Torej, če želite biti manj leni, morate narediti nalogo bolj privlačno za vas tukaj in zdaj.
To pomeni, da morate zmanjšati vse neprijetne trenutke, s katerimi je povezano pravilno vedenje, in sprožiti veliko ovir za moteče dejavnike.
Če ste leni, da redno obiskujete telovadnico, poskusite vadbo narediti bolj privlačno. Na primer, igrajte šport, ki vam je všeč, pojdite v telovadnico s prijateljem ali med vadbo poslušajte svojo najljubšo glasbo.
Če vnesete elemente užitka v neprivlačne dejavnosti, povečate verjetnost, da boste dokončali delo. Poleg tega seveda brez napetosti volje in dodatne motivacije.
