Ko razmišljate o povečanju motivacije, vam verjetno prihaja na misel z metodo korenja in palic. In če ste se odločili, da izgubite težo, potem seveda mislite, da je problem medenjak. Prišli ste do logičnega zaključka: manjka vam disciplina, ne morete nadzorovati sebe. Zato ste pripravljeni plačati za trenerja, da vas muči v telovadnici. Če se ne morete vstati ob 6. uri in se podate na jog, vas bo morda celo trener prisilil, da se lotite.
Ampak, paradoksalno, vam noben trener ne bo sodil tako ostro kot vi. Ni pomembno, kaj ste storili: odložili ste alarmni signal večkrat zjutraj, zamudili vadbo ali se dobro pojedli pred spanjem. Še vedno boste vznemirjeni in krivi sami sebe. Dvomite, da imate moč volje sploh. Morda ste obsojeni na nezdrav življenjski slog in smrt zaradi vaših slabih navad? Mogoče je lenoba v vaših genih in ničesar ni mogoče storiti? Takšne misli močno vplivajo na motivacijo.
Iz nekega razloga se verjame, da imajo ljudje, ki vodijo zdrav način življenja, železno voljo. Da vstanejo zgodaj zjutraj in gredo v telovadnico, ne glede na to. Kot da se nenehno norčujejo iz sebe in to je boljše od zgolj smrtnikov.
Zakaj je to samo mit
Psihološke raziskave Samozavestno, vplivno in zdravstveno spodbujanje vedenja. potrdili, da se ljudje, ki podpirajo zdrav življenjski slog, sploh ne razlikujejo po svoji ogromni moči volje, ampak z bolj razvito zmožnostjo samo-sočutja Samo-sočutje, samoregulacija in zdravje.
Namesto da bi se očitali nekaterim napakam, se sprašujejo, kaj se lahko spremeni v njihovem vedenju. Namesto, da bi si rekel: »Moral sem se prisiliti, da se zgodaj vzamem iz postelje in grem na delo«, pravijo: »Včeraj sem bila zelo utrujena in zaradi tega sem zjutraj spala. Danes moramo iti v posteljo."
Ta način razmišljanja pomaga trezen pogled na situacijo, ne da bi jih motili čustva.
Naslednjič poskusite, da ne obsojate sebe, ampak ustvarite vse pogoje, da dosežete želeni rezultat. Konec koncev, če se je izkazalo, da je vaš otrok ali prijatelj v podobni situaciji, ali ne bi bili naklonjeni, poskušali pomagati?
S sočutjem ravnajte ne le z drugimi, ampak tudi z vami. Ne gre samo za to, da si zaslužiš. Je tudi najzanesljivejši način za reševanje problema motivacije.
