Šport in fitnes

Program usposabljanja za tisk vam bo pomagal črpati mišice trebuha in hrbta. V članku - vaje, s katerimi lahko ustvarite lastno usposabljanje.

Med vadbo je mogoče med počitkom aktivirati aktivno ali pasivno. Kateri način je boljši in zakaj - razumemo ta članek.

Tisti, ki svoj Adidas miCoach račun prenesejo na Runtastic, bodo zdaj lahko uporabljali vse funkcije premijskih računov za celo leto.

Naredite te aktivacijske vaje pred treningom moči, potem boste izboljšali svojo tehniko in povečali svojo moč.

Stojalo na glavi ali krokar ni dano? Ali sumite, da joga ni za vas? Ne obupajte! Tukaj so nasveti, ki vam bodo pomagali doseči napredek.

Doseganje 10 km z dobrim tempom je možno, tudi če imate več kot štirideset. Tukaj je živi primer - naš bralec Alexander Khoroshilov, ki je delil svojo zgodbo.

Presežna teža ne izgine, kljub vsem dietam? Morda boste šli na desno in okusno hrano ter se ukvarjali s športom, ki vam je všeč.

V tem delu je slikovna zbirka vaje raztezanja Vicki Timon in Jamesa Kilgallona, ​​ki razteza hrbtenico, mišice hrbta in trebuha.

Pomanjkanje železa v telesu se lahko manifestira na različne načine. V tem članku smo zbrali najbolj nenavadne njegove simptome in opazili, da je vredno razmišljati o zdravju.

Danes bomo govorili o preprostih vajah, ki pomagajo vključiti in raztegniti mišice, ki so najbolj prizadete zaradi dolgotrajnega sedenja.

Želel si sladko? Okusni in zdravi ovseni kosmiči z jabolki in začinjeno medno glazuro so odlična izbira za prigrizek pred ali med vadbo.

Danes je Apple napovedal pametno uro, ki je prejela preprosto ime - Watch. Strastni smo do tekmovanja, zanimanja za spreminjanje Watch Sporta. Torej, kaj nam lahko te ure in kako nam pomagajo? Vse, kar smo se naučili in razumeli, je za vas spodaj. Če govorimo o fizični pripravljenosti ur za uporabo v športni vzdržljivosti, so nepremočljive (od ...

Tehnologija ne prispeva vedno k napredku. Izvajanje aplikacij vas lahko odvrne od tega, kar je resnično pomembno za doseganje rezultatov.

Joga v vodi je primerna za ljudi s kakršno koli telesno pripravljenostjo in telesno pripravljenostjo. To lahko storite med nosečnostjo, po poškodbah, kapi, kemoterapiji.

Danes bomo govorili o tistem delu telesa, ki se mu posveča zelo malo pozornosti, medtem ko se vsa slava podaja nogam. To so roke. Da, to so roke, ki jih pogosto posvečamo najkrajšemu času, ker verjamemo, da praktično nič od njih ni odvisno od teka. Vendar pa je to napačno prepričanje lahko krivec dejstva, da se še vedno niste izboljšali ...

Aromatična voda je najboljši način, da poleti utrudi žejo in telo nasiti z vitamini. Kako ga pripraviti - povemo v tem članku.

Ni vsakdo teče okoli z ure, mnogi raje pametne telefone s tekočimi aplikacijami in najljubšo glasbo, vendar držite telefon, medtem ko teče je, prvič, ni zelo priročno, in drugič, lahko ga spustite ali ga potopi v svoj znoj. Oblačila s posebnimi žepi se običajno ne upoštevajo, saj je še vedno neprijetno. Zato, po prvem vprašanju ...

Ashtanga vinyasa joga pomeni, da se mora oseba premakniti v ideal brez samopomilovanja. Zbrali smo nekaj video učnih ur za razrede doma.

Tako imenovano športno depresijo opazimo pri 25% športnikov. Pokazali vam bomo, od kod prihaja in koliko športa, da je razpoloženje dobro.

Run Good Deeds je priložnost za vsakega od nas, da pomagamo otrokom metuljem z bulozo epidermolize. Več o tekmi preberite v našem članku.

V drugem delu naše zgodbe »Fizika ravnovesja« bomo govorili o mišicah, ki nam omogočajo, da ohranimo ravnotežje in kako jih lahko razvijamo.

Celo drevesno predstavo lahko postane neznosno, če ne veste, kako pravilno zgraditi svoj položaj telesa. Kako to narediti, da bi ohranili ravnovesje, bomo nadalje opisali.

Ponujamo vam, da poskusite vegetarijanski sladoled iz banane in jagode iz dveh sestavin in nekoliko bolj zapletene, vendar ne manj okusne sladice.

Eden od naših prijateljev in navdušen tekač je želel z nami deliti svoje vtise po udeležbi na Barcelonskem maratonu. Z veseljem smo sprejeli njegovo ponudbo in zdaj to zgodbo delimo z vami. Mogoče nekdo razmišlja o tem, ali se bo naslednji mesec prijavil na ta maraton ali pa bo prvič razmišljal o tem, da bi poskusil ...

Da bi imeli lepo telo, morate narediti različne vrste vaj. Recimo, kaj je treba pri izbiri vadbe upoštevati pri moških in ženskah.

Če želite, da vaše telo ne le močno, ampak tudi ljubek, poskusite baletno usposabljanje. Na primer, od koreografa in trenerja Mary Helen Bowers.

Kako začeti teči in najti čas za to? Nasveti za začetnike, ki so zaljubljeni v tek.

Naučite se ohraniti kondicijo brez napornih vadb in strogih diet. Tudi majhni koraki bodo sčasoma privedli do želenega rezultata.

Predstavljamo vam članek našega bralca. V njej pove, kako igranje športa pomaga biti produktivnejši in da se drži vsega. Kljub dejstvu, da čas za delo ostaja na splošno manj;) “Run, lifehacker, run,” slogan mesta nas pokliče. Glede na trenutne vremenske razmere seveda je težko priti do teka. Vendar se bojiš, da boš nosil v ulico samo ...

Tek lahko izboljša telesno in duševno zdravje in prinese občutek veselja do življenja. In to ne potrebuje drage visokotehnološke superge.

Kako se izogniti telesnim poškodbam in zdravstvenim težavam kot je tendonitis? V tem članku bomo delili preprost, a učinkovit način za preprečevanje težav.

Odločite se začeti teči, in to je super, za začetek bo dovolj, da kupite par tekalnih copat in primernih oblačil in lahko greste na prvo vožnjo. Toda sčasoma želite gledati, kako hitro ste tekli, kakšno razdaljo ste premagali, spremljali hitrost srčnega utripa in kadenco. S pomočjo posebnih aplikacij in dodatkov se lahko vaš pametni telefon spremeni v tekoči računalnik, ki pomaga oceniti ...

Tekalna steza je simulator, ki ga mnogi tekači preprosto sovražijo. In popolnoma zaman! Povemo, kako trenirati na tekalni stezi in ne trpeti.

Tek zjutraj ima veliko prednosti. Toda kako si narediti, da greš na stezo v zgodnjih urah? Obstaja več trikov, ki bodo močno poenostavili nalogo.

Tek in pisanje gre z roko v roki in pomagata osebi, da v sebi odkrije najboljše. Kakšni sta še ta dva razreda? Pravi Brad Stalberg.

Mihail Ivanov, vodja založbe Mann, Ivanov in Ferber, ni le zanimiva in inteligentna oseba. Zanj besede "teče", "triatlon", "Ironman" niso prazen zvok, ampak strast do življenja. Kljub svoji delovni obremenitvi je Mikhail našel čas, da odgovori na naša vprašanja o vožnji kmalu, jasno in dejansko :) Kako dolgo ...

Takoj bi vam rad povedal, da nisem odnehal tekati, nisem bil utrujen (dovolj čudno) in celo imel željo, da bi dosegel več. Pravkar sem si močno zategnila nogo, tako da mi zdaj ni zelo prijetno hoditi, vendar je celo strašno razmišljati o vožnji. Zato bom izkoristil odmor v svoji tekoči dejavnosti in vam predstavil Konstantina Boška - glavnega ...

Tek v jeseni nam otežuje: zato se vleče v mirovanje. Ampak ne hitite, da odstranite superge na mezzanine - bolje uporabite nasvet trenerja.

Nihče ne more z absolutno gotovostjo reči, da tek na naše telo vpliva izključno na pozitiven način, kot sto odstotkovna škoda ni dokazana. Tek, kot vse, kar se dogaja v našem življenju, ima tako pozitivne kot negativne strani. Vse je odvisno od vašega zdravstvenega stanja, kot tudi od števila in intenzivnosti treninga.

Nihče ne želi videti šibek s tem, ko dela klop na stropu s svetlobo štangla. Obstajajo trije načini za povečanje uspešnosti v tej vaji.