Recept številka 1. Mandarina, grenivka in meta
Sestavine:
- 2 litra vode;
- 1 mandarina ali majhna oranžna;
- ½ grenivke;
- 1 kumare;
- 4 listi metine;
- ledu (neobvezno).
Kuhanje
Mandarino in grenivko narežite na tanke rezine, kumare pa v tanke kroge. Vse sestavine zmešajte v posodah, pokrijte z vodo in pošljite v hladilnik, da se čez noč napolni.
Mandarina poveča občutljivost za insulin, stabilizira raven sladkorja v krvi in spodbuja kurjenje maščob.
Grenivke pospešujejo presnovo, kurjenje maščob in energijo.
Kumara daje občutek sitosti in je naravni diuretik, pomaga preprečiti napenjanje in otekanje.
Poprova meta spodbuja apetit.
Recept številka 2. Kumare in melone
Sestavine:
- 1 velika kumara;
- ½ velike melone;
- 3 skodelice hladne vode;
- 1 skodelico ledu.
Kuhanje
Kumare narežemo na tanke kroge, melono pa na majhne kocke. Vse sestavine zmešamo, pokrijemo z vodo in ohladimo nekaj ur ali čez noč. Pred serviranjem dodajte led.
Ta sadna voda je odlična za potovanje, saj dobro poplača žejo.
Recept številka 3. Jabolko in cimet
Sestavine (1 obrok):
- 4–6 rezin jabolk;
- 200 ml vode;
- ščepec cimeta;
- ledu
Kuhanje
V kozarec položite rezine jabolk, dodajte cimet, pokrijte z vodo in pustite, da se pusti vsaj 10 minut. Pred serviranjem kozarcu dodajte led.
Če želite narediti več pijače, nato narežite dve jabolki na rezine, pokrijte z liter vode, dodajte cimetovo palico in pošljite v hladilnik za noč.
Ta pijača je odlična energizer in alternativa jabolčnemu soku. Cimet normalizira prebavo, znižuje raven sladkorja v krvi in je antioksidant. Čudovit izbor sestavin za pijačo za razstrupljanje.
Recept številka 4. Kupine in apno
Sestavine:
- 180 gramov kupine;
- 3 limete;
- ½ skodelice listov mete;
- 2 litra vode;
- ledu
Kuhanje
Lime razrežite v tanke kroge. Polovico vseh robidnic, listov mete in rezin limete vstavite v karafe. Maščite malo, pokrijte z vodo in dodajte preostale sestavine. Pustite jo malo v hladilniku. Pred serviranjem dodajte led.
Kot smo že omenili, meta prebudi apetit in pomirja. Kupine so bogate z vitamini A, E, B, PP, P, K, krepijo imunski sistem in izboljšujejo presnovo. Apno tudi poveča apetit, normalizira prebavo in ima antioksidativne lastnosti.
