1. Spanje kot Android
Spanje kot Android ni le eden izmed najboljših sledilcev spanja, ki so trenutno na voljo, ampak tudi odlična budilka: sledi ciklom spanja in se nežno zbudi v najbolj optimalnem času.
Toda koristne funkcije aplikacije se ne končajo. Vključuje se s tehnologijami Pebble, Android Wear in drugimi nosljivimi urami, kot tudi s priljubljenimi Google Fit in S Health zdravstvenimi aplikacijami. Spremlja, ali ponoči hrčete (obstaja tudi funkcija proti hrkanju), snemate zvok, če govorite v sanjah, pomaga pri obvladovanju časovnega zamika.
2. Cikel mirovanja
Načelo uporabe je zelo preprosto: sledi ciklom spanja in vas zbudi v najlažji fazi. Ali v 30-minutnem oknu do želenega časa bujenja. Če v tem obdobju niste spali v preprost cikel spanja, vas bo vseeno zbudil in ne boste zamudili.
3. Dobro jutro
Dobro jutro je v bistvu enako kot cikel spanja, samo brezplačno. Pred odhodom v posteljo morate namestiti pametni telefon v bližini. Naprava bo spremljala faze vašega spanja in se zbudila ob optimalnem času. In vsako jutro bo pošiljala statistične podatke o kakovosti spanja in priporočilih za njegovo izboljšanje.
Aplikacija Dobro jutro ne samo, da spremlja vaš spanec, temveč vam pomaga tudi pri doseganju določenega cilja: razviti optimalen način in ne spati manj kot vaše telo.
4. Bolje spite
Poleg sledenja spanja ima funkcija Sleep Better še druge zanimive funkcije. Na primer, lahko vnesete dodatne spremenljivke (kofein ali alkohol) in vidite, kako te stvari vplivajo na kakovost vašega spanja. V plačani različici so na voljo dodatne funkcije: pametna budilka, zgodovina spanja in podrobna analiza spanja v različnih dnevih.
5. Čas mirovanja
Kot ste že razumeli, vsi sledilci spanja delujejo po istem principu: spite, sledijo, spoznate, kako spite. Zato morate pri izbiri razmisliti o tem, katero aplikacijo želite osebno uporabiti.
V času spanja je čim bolj preprost, urejen vmesnik, nič odveč. Zato je zelo udobna za uporabo. Morda ni nobenih drugih razlik od sledilcev, predstavljenih zgoraj.
6. Sumrak
Aplikacija Twilight mora biti nameščena na vsakem uporabniku Androida. V aplikaciji morate samo navesti vašo lokacijo, in podnevi Twilight bo vaš zaslon »toplejši«. V spodnji vrstici je, da je bližje noči, da odpravi modri sij zaslona, kar negativno vpliva na cirkadiane ritme.
Tudi za računalnik obstaja podoben program - f.lux. Zasloni s toplim sijajem se v prvih dneh zdijo precej čudni, vendar se z njimi hitro navadite in kmalu prenehate opazovati.
7. Pzizz
Čip aplikacije Pzizz - da zaspite, morate samo pritisniti gumb. Morda so razvijalci malo pretiravali, vendar koncept aplikacije res deluje. Pzizz pomaga ljudem, ki ponoči spijo nemirno ali se počutijo slabo, ko nekaj ur ležijo v postelji.
Določiti morate le čas, v katerem želite spati, od 10 minut do 12 ur. Ves ta čas bo Pzizz predvajal glasbo in zvoke, ki vam bodo pomagali bolje spati. Priporočljivo je, da jih poslušate v slušalkah, vendar je ustrezen tudi zvočnik pametnega telefona.
8. Pomiri se
Pomirjenost se pogosto priporoča za meditacijo, koncentracijo in lajšanje stresa. Ni bil namenjen kot aplikacija za izboljšanje spanja, ampak dela čudeže, pomagati očistiti misli pred nepotrebnimi mislimi pred spanjem. Samo vklopite zvok, ko greste v posteljo.
9. SnoreLab
Ali hrčaš? Če je vaš odgovor ne, potem verjetno ne veste. Za tiste, ki so prepričani, da to snores, drugo vprašanje: ali se ga vsaj delno znebite in ne tako glasno hrčete?
Smrčanje ni le nadležno za druge, ampak je slabo za vaše zdravje. Ponoči moti spanje in na splošno negativno vpliva na kakovost spanja, kar povzroča težave s srcem in nizko raven kisika v krvi.
SnoreLab beleži in spremlja vaše smrčanje vsako noč. To vam omogoča, da veste, kako glasno hrčete, ob katerem času se najpogosteje zgodi, vam ponuja priporočila za spopadanje s smrčanjem. Res je, da to ne izniči potrebe po posvetovanju s strokovnjakom.
