Do konca drugega zimskega meseca se zmanjka energija, shranjena poleti, in vitamini v človeškem telesu, imunost oslabi, verjetnost za prehlad pa se močno poveča. Zato moramo poskrbeti zase in ne pozabiti, da je potrebno tudi pozimi ohraniti dobro obliko in zdravje, vsaj minimalno telesno aktivnost, zdravo spanje, pravilno prehrano in seveda dobro razpoloženje.
Danes vam ponujamo tri možnosti zdravih in naravnih pijač, ki bodo pomagale upreti se zmrzali pozimi in zaščitili pred prehladi.
Požarni hidrant
Priporočeni odmerek - 4-5 kozarcev na dan.
Sestavine: 1 kozarec vode, 1 krog limone, ščepec kajenskega popra.
Če želimo ohraniti zaščitne ovire našega telesa, mu moramo pomagati z vso močjo. Limona ni le prijetna na okus, temveč tudi pomaga ohranjati pravilno raven pH v telesu, kajenski poper pa pomaga povečati raven energije in zagotavlja normalno delovanje srčno-žilnega sistema.
Energizer
Ta pijača je priporočljivo piti od časa do časa, ko se pojavi potreba, vendar ne ponoči, saj bo kasneje zelo težko spati.
Sestavine: 1 skodelica vroče vode, 1 1 / 2-2 čajne žličke medu (po okusu), 2, 5 cm svežega korena ingverja, 1/4 čajne žličke mletega kardamoma, 1/4 čajne žličke kurkume.
Cut koren ingverja in uporabite česen pritisnite, da ga stisnite v skodelico. Dodajte začimbe, prelijte z vrelo vodo in dobro premešajte. Dodajte med malo kasneje, ko se pijača rahlo ohladi.
To je res energetska pijača, ki vas bo zaradi kardamoma prebudila ne slabše kot kava. Ginger je naravni antiseptik, ki blagodejno vpliva tudi na prebavo. Kurkuma, ki je bratranec ingverja, izboljša presnovo in energijo. No, med je naravno sladilo, ki bo zmehčalo okus in dvignilo žganje.
Težka topništvo
Priporočljivo je piti 1 kozarec zjutraj.
Sestavine: 1 zrela banana, 1/4 skodelice surovih mandljev ali 2 žlici mandljevega olja, 2 listi zelja, 1/2 skodelice jogurta, 1 žlica lanenih semen, 1 kozarec mleka, lahko soja ali oreh.
Če na ta koktajl dodamo nekaj ržjih zdravic, si privoščite polni zajtrk. Neobvezna možnost, ki je primerna za športnike: dodajanje ene merice pšeničnih beljakovin brez sladkorja. Ne morem oceniti učinkovitosti tega dodatka, zato vam priporočam, da se posvetujete s trenerjem.
Upam, da boste uživali v teh receptih in vam bo pomagal najti pomlad zdravo in živahno. Ne zboli se!
