Izpolnite svoj um
1. Bodite organizirani
Če lahko svoj dan organizirate pravilno, se boste počutili bolj mirne in bolj samozavestne. Dober nasvet: zjutraj se lotite najtežjih in zahtevnejših nalog. Če jih pustite za pozneje, boste ves dan občutili to breme na sebi in to ne bo nikogar naredilo srečnejše.
2. Delajte na svojih spretnostih in pridobite nove.
Za to ni boljšega kraja in časa kot tukaj in zdaj. Ne smete čakati na poseben, popoln dan, da se naučite igrati kitaro ali govoriti špansko. Naredite prvi korak: kupite kitaro ali se prijavite za tečaj tujega jezika. Torej boste imeli motivacijo, da naredite to, o čemer ste sanjali že leta.
3. Naredite posel s prijatelji
Če trenutno nimaš denarja za glasbeni instrument ali če se vpis v tečaje začne šele mesec dni kasneje, ga ne uporabljaj kot izgovor za nič. Zagotovo ima eden od vaših prijateljev kitaro, ki je doma brez dela. Ali nekoga, ki ga dobro poznate, pozna tuje jezike. Prosite jih za pomoč in jim v zameno predlagajte nekaj.
4. Branje, branje in branje znova.
Preberite knjige in ne glede na to, kateri žanr. Preberite kar lahko. Knjige pomagajo razširiti vaša obzorja, vas pomisliti in dati izkušnje, ki jih v resničnem življenju težko najdete. Če ne veste, kje začeti, si vzemite knjige dobitnikov Nobelove ali Bookerjeve nagrade.
Delo na telesu
5. Vadite vsak dan.
Največja napaka je, da se ta poklic obravnava kot nekaj neprijetnega, bolečega. Ne smete se rugati in si dati toliko fizičnega napora, da naslednji dan ne morete priti iz postelje. Naredite najbolj preproste vaje v zmernih količinah: squats, pushups, raztezanje. Glavna stvar je, da jih vsak dan. Na primer, prvi dan tek, tekma naslednji dan, igranje tenisa in joga tretji dan. Vadite razrede kot zanimiv hobi, ne pa kot dolžnost. Po nekaj tednih se bo vaš odnos do telesne vadbe spremenil na bolje.
6. Namesto junk hrane jejte najljubšo zelenjavo in sadje.
Da, ta nasvet ste že slišali že tisočkrat in sploh ni izvirno, vendar to ne pomeni, da je manj pomembno. Hrana lahko koristi vašemu telesu ali jo poškoduje. In ko se navadite na uživanje sadja namesto čipov, boste opazili razliko.
7. Udeležite se pouka skupine
Na primer, fitnes. Pameten in energičen inštruktor ter skupina podobno mislečih je najboljša motivacija za šport. Če lahko prepričate prijatelja, da bi šel na pouk z vami - še bolje. Skupaj se boste izogibali manj razredom in v tem primeru se boste lahko medsebojno podpirali.
8. Pijte vodo
Več vode, ki jo pijete, manj utrujenosti utrpijo vas, notranji organi in prebava bolje delujejo, teža se normalizira … Obstaja veliko prednosti. Voda je bolj zdrava kot soda ali kava in bolje odžeja.
Naučite se biti srečni
Hvalite ljudi
S tem, ko naredite druge srečnejše, se boste začeli bolje počutiti. Še posebej, če ljudem, ki jim je mar za vas, in tistim, ki vas zanima, govorite lepe stvari. Sreča je nalezljiva. Pokažite svojo hvaležnost in izrazite svojo hvaležnost. Če opazite, da nekdo dobro posluje v določenem poslu, bodite pozorni na to in o tem povejte - razpoloženje se bo izboljšalo tako v njem kot v vas.
10. Nasmehnite se
Nasmehni se vedno več. Ko se smejete, telo začne proizvajati endorfine, hormone sreče in odnos do življenja postane boljši. Negativna čustva vam ne bodo pomagala pri spopadanju s težavami, temveč vas bodo motili. Z nasmehom se boste počutili bolje in ljudje vam bodo nasmejali.
11. Poskrbite za svoje sorodnike
Koliko časa preživite s svojim zakoncem ali otroki? Ne glede na vaš odgovor, še vedno ne bo dovolj. Še posebej v sodobnem svetu, ko oba starša delata in vidita otroke nekaj ur na dan pred spanjem. Preživite več časa skupaj, podpirajte drug drugega, skrbite drug za drugega. Aktivneje sodelujte v življenju svojih otrok. Živite resnično skupaj in ne samo skupne večerje.
12. Obkrožite se z ljudmi, s katerimi se dobro počutite.
Pomislite, kakšna čustva komunicirate z drugimi ljudmi. Ali nekateri od vas prinašajo negativnost v vaše življenje? Ali motijo vaše delo in ga ne potegnete navzdol? Nihče ne more biti srečen, če ga obkrožajo pesimistični, negativno misleči ljudje. Poskusite preživeti čas s tistimi, ki vas spodbujajo in navdihujejo. Zaslužiš si to.
Rastemo duhovno
13. Določite si cilje
Ne gre samo za delo, čeprav so pomembni tudi karierni dosežki. Začnite dan z razmišljanjem o tem, kako lahko danes sebe in svojo družino naredite srečnejše. Kakšno dobro lahko prinesete temu svetu? Postavite cilje za rast kot posameznika.
14. Bodite hvaležni za to, kar imate.
Vedno bodo stvari, ki jih želite imeti. Pomembno je, da sledite svojim sanjam in ciljem, vendar ni razloga, da bi vas vznemirjali, ker jih še niste dosegli. Ne pozabite na ljudi, ki nimajo tega, kar imate, vendar so še vedno zadovoljni. Ko vsak dan čutite hvaležnost za to, kar imate, začnete bolj ceniti svoje življenje in svoje izbire.
15. Naredi jogo
Tudi če zdaj ne veste, kakšna je joga, je vredno poskusiti. Joga pomaga očistiti um in vas krepi. Tudi najenostavnejši položaji prinašajo pozitiven učinek. Začnite dan z jogo in vse bo v redu.
16. Ne pozabite, da vse gre
V življenju so težave, se zgodijo napake in morda se počutite depresivno. Vse to je lahko težko odpraviti in nadaljevati. Torej se vprašajte, ali bo ta problem pomemben v letu, petih, desetih letih. Vse gre, in kmalu boste pozabili na te napake. Spomni se tega, če imaš težek dan.
Imate samo eno življenje. Poskusite živeti kar najbolje.
