Kot v modni industriji ima tudi prehrana svoje trende, ki jih običajno spremljamo. Izumili so jih, da bi prodali čim več blaga. Lahko se izsledi tudi, kako je prestal naslov »zdravih izdelkov«: ljudje so napadli tofu in muesli, prešli na surovo hrano in prehrano ter naredili vse, da bi ostali zdravi in zdravi. Ampak to je bilo dovolj za spremembo trendov in spoznali smo, da vse te superhrane niso tako koristne. Nekateri lahko povzročijo zdravstvene težave. Zato vam ponujamo seznam 15 izdelkov, ki se samo pretvarjajo, da so koristni.
Bananski čipi
Bananski čips se oglašuje kot odličen nadomestek za sladkarije. Zakaj jesti čokolado, ko lahko jeste banan čips! Banane so dobre, kajne? Ampak trik je v tem, da so banani čipi pečeni v globokih maščobah. Tudi v enem obroku je 10 gramov nasičenih maščob, ki zvišujejo raven holesterola. Bolje jesti svež banan, zdravje pa bo v redu.
Sushi
Suši je primer, kako se zdrava hrana spremeni v škodljivo, če jo uporabljate veliko. Sushi je malo toplotno obdelan, zato so uvrščeni kot zdrava hrana. Vendar pa je restavracija sushi pogosto narejena iz rib z visoko vsebnostjo živega srebra. In če jeste preveč živega srebra, lahko dobite simptome zastrupitve. Kakšne vrste? Nespečnost, slabost, izpadanje las, visok krvni tlak … in še veliko drugih neprijetnih posledic.
Muesli
Muesli je postal sinonim za zdrav zajtrk. Veliko ljudi je zavrnilo slanino in jajca, da bi začeli dan z nečim koristnim za telo. Ampak paketi muesli, ki stojijo na policah trgovin, skrivajo neprijetno skrivnost. Pripravljene žitarice s sadjem vsebujejo približno 500 kilokalorij in neizmerno količino sladkorja na obrok. Torej, če želite uporabiti resnično zdravo muesli, potem kupite pakiranje ovsenih kosmičev, suhega sadja, sončničnih semen, premešajte in uživajte v polnem zajtrku, in ne v ponaredku v čudovitem paketu.
Energetske palice
Energetske palice se najpogosteje nahajajo v posebnih oddelkih trgovin z dieto in zdravo hrano. Kljub temu jih ne moremo imenovati za prehrano. V njih je težko najti koristi, morda celo bolj škodljive kot sladkarije. Dejstvo je, da energijske palice v bistvu prisilijo vaše telo, da shranjuje maščobe in shranjuje kilokalorije, ki so v enem baru lahko do 500 - toliko bi morali jesti za kosilo. Ko se odločite, da boste ponovno jedli bar, pomislite na te številke.
Jogurt z nizko vsebnostjo maščob
Ko ljudje želijo izgubiti težo, iščejo izdelke z najnižjo vsebnostjo maščob. Kupujejo nizko vsebnost maščobnega jogurta in menijo, da so pomagali svojemu telesu, vendar se motijo. Ko se vsebnost maščobe v izdelku bistveno zmanjša, se izgubijo številne lastnosti okusa. Da bi to nadomestili, proizvajalci dodajo sladkor. Izkazalo se je, da je nizko-maščobni jogurt sladkan.
Izdelki brez glutena
Če iz medicinskih razlogov ne morete uporabljati glutena, nimaš druge izbire, kot da preide na dieto brez glutena. Za vse ostale bo nakup izdelkov brez glutena izguba denarja. Takšni izdelki z visoko stopnjo čiščenja ne vsebujejo celih zrn, kar pomeni, da imajo malo vlaken in antioksidantov. Torej, če se odreče glutenu, ni nujno, da zapravljate svoj denar!
Izotonično
Nakupovalni športni napitki so škodljivi. Na tem planetu na splošno ni uporabnih izdelkov takšnih odtenkov. Uvrščeni so kot zdrava hrana, ker so bolj zdravi kot limonade. Sladka soda je seveda absolutno zlo, narejeno iz sladkorja in kemičnih sestavin. Vendar to ne pomeni, da so športni napitki zdravi. Polni so sladkorja, barvil in konzervansov, zato jih je veliko prepovedanih v Evropi in na Japonskem. Želite po treningu okrevati - pripravite se izotonično.
Izdelki iz celega zrna
Celo zrno je koristno, ker vsebuje veliko prehranskih vlaknin in vsebuje vitamine skupine B. Toda s takšnimi izdelki morate biti previdni. Dejstvo je, da proizvajalci pogosto imenujejo polnozrnate proizvode, ki so le pogojni. Cela zrna so tista, ki vsebujejo vse dele semena. Rafinirana zrna, ki se pogosteje nahajajo v proizvodih, se shranjujejo dlje in imajo manjšo strukturo, vendar so za telo manj pomembna.
Pripravljeni napitki
Če doma pripravljate smoothie, ste na pravi poti. Kaj bi lahko koristilo telesu kot mešani naravni sokovi, sadje in zelenjava? Doma ste kuhar, lahko dodajte vse, kar želite. Ampak nekateri pozabili ali nimajo časa za pripravo koktajl na lastno in kupite ready-made izdelkov. Bodite previdni! Sladkor v njih je morda več, kot si mislite!
Kokice
Ste že slišali za prehrano na kokice? Bila je zelo priljubljena. Kdo bo zavrnil kokice? Toda koruza iz mikrovalovne pečice je tako ideja. Vsebuje v sestavi diacetila, ki se dodaja vsem umetnim oljem. Okusna, a strašno slaba. Diacetil je varen, če je prisoten, vendar ga ni mogoče inhalirati. In ko je vroče kokice pred vami, je zelo enostavno dihati.
Zamrznjena kosila
Zamrznjene pripravljene jedi - odrešitev za zaposlene ljudi, ki ne morejo kuhati vsak dan. Vendar pa obstaja ena odtenka, ki naredi polizdelke škodljive: zelo so slane. Predelana hrana izgubi svoj okus, proizvajalci pa problem rešijo z dodajanjem soli, sladkorja in maščob hrani. V pripravljenih obrokih veliko soli, vendar malo hranil. Zelo redko najdemo celo zrnje.
Kolački
Ljubitelji kolačev upravičujejo dejstvo, da so sveži kolački bolj zdravi kot bonboni in ocvrti krofi. Konec koncev je v kolačih 400-800 kilokalorij! Če ne morete živeti brez kolača, izberite tistega, ki ima manj sestavin. Enostavnejši je izdelek, težje je skriti sladkor, maščobo in kalorije.
Granola
Granola je izraz, ki se pogosto imenuje zdrav zajtrk pečenih žit in oreščkov. Navdušenje nad izdelkom je ustvarilo predvsem dobro oglaševanje. Kot v primeru müslija, ki je podoben granoli, pogosto vsebuje veliko sladkorja, kar poveča kalorično vsebnost enega v povprečju na 600 kilokalorij. Če je v mešanici žitaric več sladkorja kot zrn in vlaken, postane popolnoma neuporabna. Previdno preberite sestavo izdelka, če želite jesti resnično zdrav obrok.
Nut paste
Oreščki vsebujejo veliko hranil, ki izboljšajo naše stanje in pomagajo preprečevati prekomerno telesno težo v prehrani. Vendar je vredno predelati oreščke v pasto, saj so vse koristi popolnoma izgubljene. Med predelavo se naravne maščobe razgradijo, vendar pa se proizvodu dodajo umetne maščobe. In tudi sol, sladkor, konzervansi in barvila. Boljše je, da uporabite mandljevo olje namesto testenin.
Posušeno sadje
Suho sadje je lepo. Ko jih posušite doma, obdržite vse vitamine, vlakna in minerale. Toda če kupite kandirano sadje v trgovini, potem vzemite zavojček sladkorja. Proizvajalci saharoze dodajo posušenemu sadju za prijeten okus. Da bi ohranili barvo sadja, dodajte žveplo. Takšni dodatki so lahko nevarni in zagotovo ne bodo pripomogli k izgubi teže.
