Leta 2011 je stoletnica Ruth (Ruth) povedala v intervjuju Življenje in stil svetovanja od 100-letne dame Huffington Post, ki je od 92 let vsak teden sodelovala pri pilatesu in podala takšne nasvete:
1. "Nehajte gledati koledar, cenite vsak dan."
2. "Izberite visoko kakovostne stvari, ki ne izginejo iz mode."
3. “Ključ do ohranjanja mladosti je gibanje. Vsak dan sem prisiljen iti ven, vsaj hoditi po hiši."
Stoletni zdravnik, ki še vedno sprejema paciente, je delil v intervjuju 100-letni zdravnik NBC daje nasvete za nenavadne nasvete:
4. V telesni vadbi po mojem mnenju ni nobene potrebe. Zelo so precenjeni."
5. Vitamini? Pozabi. In na splošno ne hodite prepogosto do zdravnikov.
6. »Zaljubite se. Poroči se. Spolni se.
Tukaj je nekaj nasvetov 35 kosov nasvetov iz 100 let stare ženske je dala svojo ljubezen, odpuščanje in življenje ob praznovanju 100-letnice:
7. »Tudi če doživite sovraštvo, ga ne izpustite. Nikoli ne poškoduj drugih.
8. "Nikoli ne izgubite vere v ljubezni."
9. "Vi sami ste odgovorni za svoje življenje."
10. "Ne bojte se solz, najti čas za jokanje."
11. »Potujte, ko ste mladi in imate moč. Ne skrbite za denar, izkušnje so veliko bolj pomembne."
12. Ne primerjajte sebe z drugimi. Ni čudno, da pravijo: "No, kje ne."
13. "Če vas je sram, da se srečate z neko osebo, prekinite odnos."
14. "Vsak dan naredite eno samo za sebe."
15. "Ne bodi pohlepen."
16. “Zbogom”.
17. "Poiščite, kar vas navdušuje, in to storite."
18. "Ne pozabite: najpogosteje je vse oblikovano samo od sebe."
19. "Izberite prave mentorje."
20. »Pridobite hišnega ljubljenčka. Včasih postanemo osamljeni in hišni ljubljenčki nas opomnijo, da smo vsi živa bitja."
21. »Ni pomembno, katera vera boste izbrali. Glavna stvar je, da se sami odločite, v kaj verjamete in se mu držite vse življenje."
22. "Naučite se prilagajati situacijam."
23. "Dajte si čas, da ste žalostni zaradi tega, kar ste izgubili."
Za dolgoletno Adrna Lee je ključ do dolgoživosti v naslednjih štirih pravilih:
24. "Nadaljujte s svojim ciljem in nikoli ne obupajte."
25. "Prisili se, da se premaknete."
26. »Pijte vodo. Sam pijem vodo iz pipe."
27. "Ne umri samo zato, ker si ga želiš."
Tukaj je nekaj nasvetov za iskanje sreče:
28. »Življenje je velika stvar, vendar je vse odvisno od samega človeka, od njegovega pristopa. Ni ti treba vedno biti srečen, biti moraš srečen."
29. Ljubezen okoli ljudi. Najdi dobro v vsaki osebi."
Za nekatere je najpomembnejše izobraževanje:
30. “Dobite odlično izobrazbo, ” pravi Nasvet 100-letne, "dobiti izobraževanje" Margie Hammargren. "To je nekaj, kar bo vedno ostalo z vami."
Druga dolgoživa ženska v intervjuju Nasveti 100-letne ženske so imeli naslednje nasvete:
31. "Bodi optimističen."
32. »Vadite vsako jutro. Imam posebno napravo, nekaj podobnega hibridu kolesa in simulatorja veslanja. Zjutraj ne zapuščam spalnice, dokler ne opravim 150–200 gibov. «
In nekateri stoletniki so še aktivnejši kot dvajset let. Elsa Bailey je na primer strasten ljubitelj smučanja. Mladim je dala takšne 100-letna ženska praznuje nasvete za rojstni dan:
33. “Bodi aktiven. Glavna stvar je, da jedo prav, premikamo in smo na svežem zraku."
34. »Če ohranite pozitiven odnos, boste uspeli. In če mislite negativno, ste sami zastrupili svoje življenje. Nasmej se več, ker je smeh najboljše zdravilo.
Otok Sardinija slovi po velikem številu stoletnikov. Tukaj je, kaj pravijo o zdravju:
35. „Nisem jemal nobenih zdravil več let, “ pravi eden od anketirancev. »Ne verjamem, da pomagajo, poleg tega nas zdravniki pogosto uporabljajo namesto morskih prašičkov«.
36. "Ne umri prezgodaj."
Številne stoletne solidarnosti v naslednjem:
37. "Ne ustavljajte se in pojdite na svoj cilj."
38. "Sodelujte v življenju svojega mesta."
39. »Komunicirajte z različnimi ljudmi. Energizira."
40. "Vedno gremo naprej."
Prav tako mnogi verjamejo v korist usposabljanja:
41. "Dolgoletnost pripisujem dejstvu, da sem vedno veliko hodila, " pravi Več deset let praznuje 100 let in ponuja nasvete ene od dolgoletnikov.
42. »Ukvarjal sem se z vsem, kar je bilo mogoče: balet, Tai Chi, joga, hoja, raztezanje, « se spominja druga.
In nekateri raje živijo v rock zvezdah:
43. "Za moje zdravje se zahvaljujem viskiju in cigaretam, " pravi Dorothy Howard, »Viski in 15 cigaret njenega dobrega zdravja« pravi Dorothy Howe. "Moj zdravnik je rekel, da brez njih ne bi živela do te starosti."
105-letni zdravnik Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) je delil Nasvet zdravnika, starega 101 let, s številnimi dragocenimi nasveti:
44. “Vsi se spomnimo, kako smo v naših igrah v otroštvu pozabili na spanje in hrano. Menim, da lahko to storite tudi v odrasli dobi. Ne pretiravajte s telesom prekomernih pravil.
45. »Za zajtrk pijem kavo, kozarec mleka in pomarančni sok z žličko oljčnega olja. Oljčno olje je zelo koristno tako za arterije kot tudi za kožo. Za kosilo jedem piškote z mlekom, razen če sem preveč zaposlen. Običajno ne želim jesti, ko se potopim v delo. Za večerjo imam raje zelenjavo, nekaj rib z rižem in dvakrat tedensko 100 gramov pustega mesa."
46. "Upokojitev sploh ni potrebna, če pa je potrebno, je bolje, da to storimo veliko kasneje kot 65."
47. »Če vam zdravnik svetuje, da opravite kirurški poseg ali opravite nekakšen boleč postopek, vprašajte, ali bi ga ponudil svojim sorodnikom. Zdravniki še vedno ne morejo ozdraviti vseh bolezni, zakaj se izpostavljate nepotrebnim poskusom? Verjamem, da glasbena terapija in zooterapija pomagata veliko več kot zdravniki.
48. “Da bi ostali zdravi, hodite po stopnicah. Stopim čez dva koraka, da ogrevam mišice."
49. „Navdih sem dobil s pesmijo Roberta Browninga Abbot Voglerja. Moj oče mi ga vedno bere. Ta pesem govori o veliki umetnosti in da mora vsakdo v življenju poskusiti »narisati« krog takšne razsežnosti, da ga ni mogoče dokončati. Videli bomo le visok lok, ostalo pa zunaj našega vidnega polja.
50. "Najboljši način, da pozabimo na bolečino, je zabava in zabava."
51. “Ne gredo nore zaradi materialnih vrednot. Ne pozabite, da jih tako ali tako ne boste odpeljali na svet. ”
52. "Znanost sama ne more ozdraviti ljudi."
53. "Poiščite si vzor in si prizadevajte še več."
54. „Čudovito je živeti dolgo. Do 60. leta starosti je dobro, da se posvetimo družini in dosežemo cilje, po tem pa moramo poskusiti služiti skupnosti. Od 65. leta sem prostovoljec. In doslej še vedno delam sedem dni v tednu in sem zadovoljen z vsako minuto."
Tako dolgo je dala ena dolga jetra Čudovito 100-letno PEGGY pogovor o ljubezni! Nasveti za ženske - Valentinovo! svetovanje ženskam:
55. “Ne poroči se s starejšimi moškimi. Nasprotno, izberite moža mlajšega od vas."
Kaj še? Samo živi!
56. »Trudim se, da ne skrbim. Poskušam samo živeti, «pravi Kako živeti za 100 let Katharine Weber (rojena 1909).
57. „Verjamem, da se lahko postopoma spopadam z vsem, “ nadaljuje. "Pomaga mi, da ne doživim stresa."
Za mnoge je dolgoživost povezana s skromnim načinom življenja:
58. "Ne jedem veliko, ampak vsak dan jedem sadje, zelenjavo in nekaj mesa in poskušam ribo jesti enkrat ali dvakrat na teden."
59. „V manj kot sedmih letih sem plačal posojilo za nakup hiše. Vedno sem raje plačal takoj in se držim tega pravila do danes, pravi eden od dolgoletnikov. To je skrivnost dolgoživosti.
60. "Vedno bodite zasedeni s tem, kar imate radi."
Ali pa je dolgoživost le sreča? Delil je svoje mnenje in nasvet Paul Marcus. 99, Paul Marcus, ki je pred kratkim praznoval svoj 100. rojstni dan:
61. "Moramo imeti dobre gene."
62. "In moraš biti srečen."
63. “Ne poskušajte jesti zdrave hrane. Ja, ja, jedem vse, kar hočem. Po mojem mnenju je skrivnost dolgoživosti sladoled."
64. "Pomembno je, da se lahko pravočasno ustavimo."
65. »Pazite ne le na telo, temveč tudi na um. Udeležim se pouka in poskušam biti na tekočem z vsemi zadnjimi dogodki. «
Pravi vir mladosti je humor. Mislil sem 100-letni avtor ima pustolovščino za upokojence pri Ioni piscu Bel Kaufmanu (Bel Kaufman), ki je živel do 103 let. Tu so njeni nasveti:
66. "Humor je gonilna sila življenja, način za preživetje vseh življenjskih težav."
67. "Ko se smejite sebi, se vam drugi ne smejo več smejati."
68. „Morate biti radovedni. Zanimati morate ne le svoje probleme, ampak tudi, kaj se dogaja v življenju. Veselimo se srečanj z novimi ljudmi, vsega novega - na splošno uživajte v življenju."
69. »Ni pomembno, v kaj se spuščate, čeprav zbirate zastoje. Dokler imaš hobije, hočeš živeti."
70. "Starost ni porok."
Gruzija Poole, ki je pred kratkim dopolnila 100 let, je še vedno ljubitelj ameriškega nogometa. Tako je igralcu svoje najljubše ekipe RGIII izpolnjuje 99-letni Redskins fan tip:
71. "Pazite, da se ne poškodujete."
Leta 2012 je en uporabnik ustvaril nit na spletnem mestu Reddit. Stara sem 101 let. AMAA, v kateri bi lahko vsakdo zaprosil za nasvet od 101-letne babice. Tukaj je nekaj njenih odgovorov:
72. “Bodi iskren. Ko ste iskreni z drugimi, to storijo tudi vam. Poleg tega je potrebno veliko truda, da bi se spomnili laži. Zakaj potrebujete dodaten stres?"
73. "Poskusite biti odprti in nepristranski, in svet okoli vas se ne bo zdel tako čuden."
74. »Vedno poslušajte sogovornika. Veliko več se boste naučili, če boste poslušali druge in ne govorili o tem, kar sami poznate. «
75. “Moraš imeti svojo službo. Ni čudno, da pravijo: "Če najdete delo, ki vam je všeč, vam ne bo treba delati niti en dan."
76. "Prepričajte se, da boste čez dan spali."
77. “Imate samo eno družino, jo držite. Seveda obstajajo različni problemi, finančni in osebni, vendar jih je vse mogoče rešiti, samo ne odložite."
78. »Poskušam opaziti in ceniti majhne stvari, ki življenje naredijo lepim. Torej se čas upočasni."
Tukaj je še nekaj nasvetov. Dolgoročni nasvet 7 stoletnikov iz različnih stoletnikov:
79. "Vsak dan moramo narediti nekaj zanimivega, sicer se bomo začeli razpadati."
80. “Vedno se naučite nekaj novega. Prinaša srečo in ohranja um v dobri formi."
81. »Dobro spi in ne skrbi.
82. “Veliko stvari delam, ” je rekla ena od dolgoživih žensk. "Ljubim meditacijo in obrt, delam fitnes, kot je Zumba Gold za starejše, joga na stolu in seveda vedno komuniciram z ljudmi!"
83. “Bodi vreden ljubezni in spoštovanja, ” svetuje drugi. "Živela sem tako dolgo, ker me ljudje veliko ljubi."
84. „Vsak dan pijem scotch in po tem se dobro počutim“, pravi drug od anketirancev.
85. »Jedem samo košer izdelke, « pravi druga.
V intervjuju Mary Cooper, rojena leta 1911, je povedala naslednje:
86. „Nikoli nisem pila alkohola, kadila ali preizkušala droge. In poskušal sem se ne razburjati zaradi ničesar, zlasti zaradi prometnih zastojev.
87. “Ne maram stresa in ne morem stati z nekom, ki se bo prepiral. Rad bi bil v družbi pozitivno mislečih ljudi, ki me navdihujejo."
In da, večina stoletnikov se strinja glede ene stvari: živeti moraš polno življenje. Tukaj je Dolgo življenje: "Izredni stoletniki" razkrivajo skrivnosti pri doseganju 100 nasvetov:
88. "Ne vmešavajte se v zadeve drugih in ne jedite hitre hrane."
89. »Smeh nam pomaga ohranjati zdravje. Poskusite najti nekaj zabavnega v vsem.
90. “Poglej vase in razmišljaj o tem, kako lahko pomagaš drugim, ” pravi eden od anketirancev. - Ko vidim priložnost, da pomagam nekomu, ki je v nevarnosti, vedno poskušam pomagati. Vse življenje sem se boril proti nepravičnosti s pisalnim strojem in s kamero."
91. "Jejte dobro, ustvarite veliko prijateljev in se ne zmešajte."
92. "Dobra žena, dva kozarca viskija ob večerih in dobra narava so skrivnosti dolgoživosti."
93. “Nikoli ne delaj ničesar. Poiščite nekaj pomembnega zase in mu posvetite ves svoj čas. To bo ohranilo vaše možgane napeto in povečalo vaše zanimanje za življenje."
94. "Zelo pomembno je, da življenje vedno obravnavamo z radovednostjo."
95. “Bodite živahni, aktivni, pridobite izobrazbo. In ne plešite na nekoga drugega.
96. "Ne kadite, ne pijte in se ne upokojite."
97. "Rešite težave, ko pridejo."
98. “Vedno sem imel srečo, toda tudi, ko je šlo kaj narobe, sem se trudila, da ne bi izgubila srca. In vsak dan sem jedel suhe slive."
99. »Naredi, kar misliš, da je potrebno. Ne poskušajte misliti vsega, samo ukrepajte. «
100. „Vse preprosteje ravnajte, uživajte v življenju in zapomnite si: ne smete se izogniti temu, kar je. In če se boste prehladili, pijte Baileys Irish Cream liker pred spanjem in se zjutraj zbudite zdravo. «
