1. Spi sredi dneva
Vsi smo slišali o prednostih popoldanskega spanja. In to je smiselno. Ta vrsta ponovnega zagona ne obnavlja samo fizične moči, ampak aktivira tudi možgansko aktivnost, izboljšuje spomin in izboljšuje razpoloženje. Le 10-15 minut spanja lahko trajno spremeni vaše delo in vsakdanje življenje. Navsezadnje boste za njimi začeli z novimi silami in idejami.
2. Dovolite si malo kreativnosti pred spanjem.
Imaš težek dan? Nacrtaj nekaj pred spanjem. To bo pomagalo ne samo razbremeniti možgane po delovnem dnevu in se sprostiti, ampak bo tudi aktiviralo njegovo ustvarjalno dejavnost.
3. Ne povejte večopravilnost
Če želite maksimalno produktivnost, naložite svoje možgane z eno samo nalogo. Samo v tem načinu lahko najbolj učinkovito dela. Kako to doseči s sodobno hitrostjo? Odgovor je preprost: pripravite delovni načrt in dosledno nadaljujte z nalogami. Posledično boste imeli veliko več časa in manj se boste utrudili.
4. Aktivno živite
Srčna vaja je tisto, kar potrebujete za vaše možgane! Tek, hoja, plavanje pomaga ne le zategniti telo, temveč tudi "črpati" možgane, izboljšati duševno aktivnost. Samo 15–30 minut vsakodnevnega treninga (tudi sprehajalne sprehode) bo služil kot pravi eliksir za utrujene možgane.
5. Ne spuščajte peresa in papirja.
Zahvaljujoč računalnikom, tablicam, pametnim telefonom in drugim pripomočkom, je večina nas vse manj in manj verjetno, da poberemo svinčnik in papir. In zaman! Študije kažejo, da uporaba papirnate beležnice in peresa aktivira možgane, kar izboljšuje njegovo učinkovitost.
6. Ne pozabite na vitamine
Dnevno nalaganje možganov z novimi nalogami, ne pozabite na polnjenje hranil, zlasti vitaminov. Prilagodite svojo prehrano in zagotovite reden vnos vitaminov B, vitamina C, D, E, P. Pospešili bodo dnevno aktivnost možganov, izboljšali kratkoročni in dolgoročni spomin ter izboljšali inteligenco.
7. Naučite se drugega jezika
Eden najboljših načinov za nagrajevanje možganov za vse delo. Učenje novega jezika je odlična vaja za možgane, ki odpira svoje skrite vire in zmožnosti. Ni vam treba iti daleč, lahko uporabite brezplačne materiale v enem od 37 tujih jezikov.
8. Predvajajte besede
Poleg dejstva, da vam bo ta poklic prinesel užitek in dvignil duhove, je besedna igra zelo uporabna za možgansko aktivnost. Študije kažejo, da besedne igre, kot je Scrabble, povečujejo IQ in možgansko moč.
9. meditirati
Meditacija je ena najboljših oblik rekreacije, tako fizične kot mentalne. Pomirja, lajša stres in po raziskavah blagodejno vpliva na vse dele možganov. Dnevne meditacije bodo bistveno izboljšale stanje telesa in duha.
10. Bodite optimistični
Pozitivno razmišljanje je potrebno za vaše možgane za popolno srečo in učinkovito mentalno delo. Optimistični odnos prispeva k novim odkritjem, idejam in priložnostim, pomaga izboljšati in popolnoma motivirati za nadaljnji razvoj.
Morda se vam bo večina nasvetov zdela premagana, a za trenutek pomislite, da to počnete vsak dan? Ali dodajte na seznam s svojimi darovi za možgane v komentarjih.
