Pisatelj in trener osebne rasti. Pomaga ljudem, da najdejo ljubezen, srečo in harmonijo.
Zgodaj se zbudim, ko vsa družina še vedno spi. Počasi vstajam, pijem čaj in berem eno poglavje neke dobre knjige. Potem vzamem prenosni računalnik in skrbno zapišem vse svoje misli za eno uro. Ko se družina zbudi, odložim stvari, da se pogovorim z njo. Počasi preživim jutro tako, da se ves dan počutim mirno in srečno.
Seveda to ni bilo vedno. Včasih sem se zbujala pozno, nenehno hitela, jezna, takoj se potapljala na delo. Bilo je neprijetno. Ampak nisem mislil, da lahko spremenim svoje življenje na bolje. Na srečo je bilo napačno.
Zdaj vsako jutro preživim drugače, da bi kar najbolje izkoristil. Spremembe so se zgodile postopoma, vendar so se vse začele z enim ritualnim dolžino en mesec. Ta ritual me je naučil, da sprejemam prave odločitve, ki so posledično skoraj povsem spremenile razmišljanje.
Vsako jutro za en mesec zapišem svoje misli v dnevnik.
Vodenje dnevnika je odličen način, da spoznate sebe in spremenite svoje življenje na bolje. JK Rowling vodi dnevnik. Eminem vodi dnevnik. Oprah Winfrey ima tudi dnevnik.
Uspešni ljudje vodijo dnevnike, ker je lažje analizirati izkušnje in se učiti iz napak.
O koristih te dejavnosti sem že slišal, vendar se mi ni mudi, da bi jo preizkusil sam. Bil sem "preveč zaposlen." To se je nadaljevalo, dokler nisem prišla v bolnišnico. Stopnja stresa je postala kritična in začel sem z napadi panike. Toda vodenje dnevnika je pomagalo, da se vrne v službo.
Kaj napisati približno 31 dni zapored
Če želite priti na pravo mesto, uporabite zemljevid. Dnevnik je isti zemljevid, le da vas vodi po cesti življenja do najboljše različice samega sebe. Napišete lahko napake, dokončane primere ali tiste, ki so se pravkar začeli. Dnevnik - prostor za razmišljanje. To je način, kako razumeti, kje ste in kam greste.
Pripravil sem seznam vprašanj, odgovori na katera vas bodo potisnili na globoko analizo dejanj, misli in prepričanj. Pomagali bodo, da se z vseh strani upoštevajo različne situacije in sprejemajo prave odločitve.
Vsak dan za mesec dni poiščite vsaj 10 minut, da odgovorite na ta vprašanja.
1. dan
Odpustite si vse napačne odločitve. Za dejanja, ki nekoga poškodujejo. Za napačno razumevanje drugih. Odpustite si mladostniške napake. Vse to je življenjska izkušnja, ki je potrebna za izboljšanje.
2. dan
V mislih najhujših konfliktov se zgodi in grozne stvari se zgodi, da se v resnici nikoli ne zgodi. To je kraj, kjer vas pričakovanja prevzamejo in spet postanejo talci vašega uma.
3. dan
Naučite se osredotočiti na zelo pomembne stvari. Večina tega, kar vas danes moti, ne bo pomembno v enem mesecu. Znebite se presežka.
4. dan
Sreča prihaja, ko prenehamo loviti sablasne potrebe in cenimo razpoložljive. Počasi. Imate vse. Vse narediš prav. Globoko vdihnite … in začnite živeti tukaj in zdaj.
5. dan
Ne glede na to, kaj se dogaja, ohranite duševni mir. Mir v duši in misli bodo sčasoma privedli do popolne harmonije z vami in drugimi.
6. dan
Zavrnemo tisto, iz česar ne moremo živeti. Ne moremo si predstavljati dneva brez stvari, katere obstoj, do nedavnega, sploh ni uganil. Življenje je polno nepredvidljivih obratov. Vendar je pomembno zaupati njenemu toku.
7. dan
V večini primerov imamo izbiro. Če vam nekaj v življenju ni všeč, ga spremenite. Izberite drugo pot.
8. dan
Čakamo na boljše življenje. Toda življenje se spremeni, ko nekaj naredimo za to in ne sedimo z zloženimi rokami.
9. dan
Podobni dnevi niso življenje. Pustite udobno območje, da se počutite vsak dan. Sanjaj. Poskusite. Nenehno odkrijte nekaj novega. Samo tako boste dosegli želeno.
10. dan
Življenje je neposredno povezano z okoljem. Komunicirajte s tistimi, ki pozitivno vplivajo na vas: dajejo vam prijetna čustva, podpirajo vas v vaših prizadevanjih in s svojim primerom pokaže, kako biti boljši.
11. dan
Pogosto pravimo, da je življenje nepošteno. Hkrati pa ne delamo ničesar, samo pritožujemo se, prekrižamo družbene mreže drugih ljudi in jim zavidamo bolj uspešne. Ampak pomislite, kaj ste naredili, da boste tudi vi nekaj imeli. In naučite se zahvaliti življenju za to, kar že imate.
12. dan
Sledenje materialnim vrednotam vas ne bo osrečilo. Prizadevajte si, da bi dobili nove kul vtise, vendar ne stvari. Get organizirani v stanovanje in glavo, se znebite vseh nepotrebnih.
13. dan
Pogosto ljudje pravijo neprijetne in celo žaljive stvari. Na to ne moreš vplivati, ne moreš prisiliti vsakogar, da je vedno taktičen in dobro vzgojen. Toda njihovih izjav ne morete vzeti v srce. Naučite se mirno ravnati z neprijetnimi besedami in dejanji.
14. dan
Morda ne veste natančno, kako ljudje dojemajo vaše besede in dejanja. Vse, kar počnete ali govorite, gre skozi filter njihovega odnosa do življenja in do vas. Zato včasih to, kar so slišali, ni povezano s tem, kar si resnično želel posredovati.
15. dan
Nihče vas ne bo obravnaval bolje kot vi. Spoštuj sebe in podporo. Zapomnite si svoje potrebe. Ne čakajte, da bodo drugi poskrbeli za vas. Poskrbite za sebe.
16. dan
Pomisli, kdo si. Kako je biti ti, ne popravljati ničesar in se ne spreminjaš. Zavedite se, da ste edinstveni. Ne sodite sami. Bodite prijazni do sebe.
17. dan
Najbolj modri, ljubeči in razumljivi ljudje, s katerimi ste se srečali, so verjetno popili veliko žalosti. Težke življenjske situacije dajejo neprecenljive izkušnje in nas izboljšujejo.
18. dan
Odreči se in začeti znova ni isto. V življenju se včasih poslovite od nečesa, da bi pozdravili spremembe na bolje. Včasih se morate sprostiti, da pridobite.
19. dan
Poslušajte svoj notranji glas, svojo dušo. Naredite tisto, kar resnično pomaga biti boljši, in se v očeh drugih ne zdijo hladni. Poslušajte sebe in ne živite po mnenju večine.
20. dan
Naredite svoje poslovanje s strastjo in navdihom. Ne za odobritev, ampak zato, ker mislite, da je to prav. Le tako se uresničijo sanje.
21. dan
Naučite se razlikovati resnično pomembne stvari od kratkoročnih želja. Spoznajte svoje navade. Ugotovite, kje je čas in se znebite motenj.
22. dan
Ne vrnite se na pretekle navade in način življenja samo zato, ker je lažje. Ne morete se premikati naprej, nenehno gledati nazaj.
23. dan
Treba je delati ne le z zavestjo, ampak tudi s telesom. Če se nenehno izogibate fizičnim naporom, to ne prispeva k vaši vzdržljivosti. In ta kakovost je potrebna, da ne bi odnehali na poti k boljšemu življenju.
24. dan
S starostjo se boste zavedali, da ste res dragoceni. In vsako leto bodo takšne stvari ostale vse manj. Zato je glavni znak rasti spoznanje, da vas več ne skrbi trivialne stvari, ki so nekoč skrbele.
25. dan
Vsakdo se nekaj boji, nekaj ljubi in nekaj izgubi. Razumite to. Bodite prijazni do ljudi, ker ne veste, skozi kaj so šli. Naučite se poslušati, se učiti in se zahvaliti vsaki osebi v vašem življenju.
26. dan
Ne moreš prisiliti ljudi, da mislijo, govorijo in delajo, kar hočeš. Mnenja bodo vedno različna. In če se vaša prepričanja razlikujejo, ne krivite drugih. Ne sodite jim, drugače se boste spremenili v nekoga, ki vam ga sploh ni všeč.
27. dan
Ljubite to, kar delate, in delajte, kar imate radi. Ljubite kje ste in kje ste. Ljubi ljudi okoli sebe in se obkrožite s svojimi najdražjimi. Skrivnost sreče je preprosta.
28. dan
Sčasoma se zavedamo, kakšna nesmiselnost včasih zapravlja čas. Ne zapravljajte časa na majhne drame, ki res ne pomenijo ničesar.
29. dan
Nikoli ni prepozno. Življenje se nadaljuje kot ponavadi in dogodki se včasih ujemajo na način, ki je izven našega nadzora. Ne sodite sami, če oklevajte na neki stopnji. Vsi potrebujemo čas za razmislek. Vsakdo gre s svojo lastno hitrostjo.
30. dan
Niste tisti, ki ste bili leto, mesec ali celo teden. Razvijate se, spreminjate, dobivate novo izkušnjo. In kar se je prej zdelo presenetljivo, je zdaj enostavno.
31. dan
Zdaj misliš, da je vse končano. Prišel si do cilja. Toda konec je vedno nov začetek. Korak proti neznanemu.
Pišite stalno
En korak vas ne bo približal vrhu planine, vendar pa boste s temi koraki osvojili Everest. Neko jutro, namenjeno samo-spoznanju, ne bo izboljšalo življenja. Toda stalna analiza misli in dejanj jo bo bistveno spremenila.
Redno vnašajte v dnevnik in se razumite. Prevzemite odgovornost za svoje življenje. Rastemo, razvijamo se. Bodi boljši kot včeraj.
Preberite tudi
- Zakaj začnemo voditi dnevnik in kako nas rešuje →
- Zakaj je vodenje dnevnika dobro za zdravje →
- Želite postati izjemen vodja? Vodite dnevnik →
