Gimnastična žoga (imenovana tudi medbol) - športna oprema, s katero lahko izvajate različne vaje. Ponavadi se uporablja pri treningu za razvoj ravnotežja, krepitev mišic lubja, hrbta in trebuha. Premer gimnastične krogle je lahko od 40 do 95 cm, teža, ki jo lahko vzdrži, pa je odvisna od materiala in znaša od 150 do 300 kg.
Za ljudi, ki so visoki do 150 cm, je idealna gimnastična krogla s premerom 45 cm, višine 155–165 cm - krogla s premerom 55–65 cm itd. Če želite izbrati svojo možnost, morate od višine v centimetrih odšteti 100 in dobite približen premer gimnastične krogle, primerne za vas.
Drugi kriterij, ki ga lahko uporabite pri izbiri žoge, je kot med spodnjim delom noge in stegnom, ko sedite na krogli. Mora biti od 95 do 110 stopinj.
Med vadbo morate biti zelo previdni in izvajati samo tiste vaje, v katerih lahko samozavestno vzdržujete ravnotežje.
