Želimo, da smo sami in naši otroci uspešni in srečni. Vendar pogosto pozabimo, da med temi koncepti ni enakega znaka. Lahko ste uspešni, vendar se vedno počutite nesrečno. In lahko nenehno doživljate težave v šoli ali karieri, vendar jih ne obravnavate kot tragedijo, ampak kot korak naprej.
Zakaj so čustva tako pomembna?
Življenje za 10% je sestavljeno iz tega, kar se mi dogaja, in 90% tega, kako se odzovem na to.
Charles Swindoll, pisatelj
Sodobni svet je poln stresnih situacij, s katerimi se je težko spopasti celo za odrasle, da ne omenjamo otrok. Ne razumejo in ne vedo, kakšna čustva imajo naenkrat, kako jih obvladati, zato izkrivljajo, kaj se dogaja. To vodi do nevroze, apatije in drugih depresivnih stanj.
Napihnjene zahteve učiteljev, starševska samouresničitev skozi otroka, vtiranje majhne osebe o pomenu zmage in odličnosti (mnogi želijo biti starši zmagovalcev) so preveliko breme za krhka otroška ramena. Bolj ko je ta tovor težji, bolj je pomembno, da se ukvarjamo z občutki in izkušnjami otroka.
Že v odraslosti vidimo, da so ljudje, ki ne morejo nadzorovati svojih čustev, v težavah na vseh področjih življenja, tudi v njihovi karieri.
Ko je oseba zajeta v negativna čustva in ne more objektivno oceniti svojih občutkov, želja in priložnosti, je zagotovljen destruktivni učinek.
Odnosi z drugimi so pokvarjeni, človek postane samozadosten, izgubi vero v sebe, svojo moč ali profesionalnost, postane razdražljiv, postane še bolj zmeden v svojih občutkih. In potem se postavlja vprašanje: "Kakšno raven čustvene inteligence ima?"
Kaj je čustvena inteligenca?
Čustvena inteligenca (EQ) je odgovorna za prepoznavanje in pravilno interpretacijo čustev. On je tisti, ki daje osebi psihološko prožnost in sposobnost za učinkovito interakcijo z zunanjim svetom.
Zato je bil koncept »čustvene inteligence« prvič izražen v povezavi z izgradnjo kariere in samouresničitvijo. Vendar pa so psihologi takoj ujeti v ta infantilni podtekst, ker se temeljni razvoj osebnosti pojavlja prav v otroštvu.
Za otroka je razvoj EQ priložnost za oblikovanje poenostavljenega in razumljivega sistema zaznavanja, ki vam bo omogočil učinkovito interakcijo z drugimi ljudmi, pravilno zaznavanje kritike, prepoznavanje občutkov odraslih in vrstnikov ter ustrezen odziv na njih.
Agresivnost, apatija, slab spanec, odsotnost, nezmožnost vzpostavljanja stikov z vrstniki in druge moteče manifestacije v otrokovem vedenju so očitni signali, ki kažejo na potrebo po razvijanju čustvene inteligence.
Kako razviti čustveno inteligenco iz otroštva?
Najpomembnejša stvar v življenju vsakega otroka je starševska ljubezen. Ljubite svojega otroka, mu pokažite nežnost in skrb. Taktilno komuniciranje matere in otroka ne izgubi pomena za otroke, starejše od otroštva.
Ljubezen vsakomur omogoča, da se počuti varno in samozavestno. To je zanesljiv temelj za razvoj uspešne osebe.
Poleg tega je zelo pomembno ustvariti prave asociacije z različnimi čustvi. Pokažite otroku pravi primer, kaj je veselje. Je to vonj po torti? Mogoče zvonjenje zvona? In prijateljstvo? Ali povezujete prijateljstvo z objemi? Če ne, kako izgleda v tvoji glavi?
Ustvarite okrog otroka barvit in svetel svet, v katerem ima vsak občutek in občutek svojo barvo, aromo in okus. Tako ne boste le odprli vrata v svet čustev pred svojim otrokom, temveč se boste tudi bližje njemu, še okrepili zaupanje med vami.
Podobna metoda deluje tudi pri branju pravljic. Ne samo preberite, ampak igrajte pravljice, otrokom povejte čarobne zgodbe skozi igro ali majhno predstavo. Pred njimi igrajte sceno, uporabljajte taktilne občutke, aromatična olja, primerno intonacijo - to bo otroku omogočilo, da bo doživel celo vrsto iskrenih čustev, ki jih povzroča čarobna zgodba.
Vsaka od teh metod je dobro opisana v naši knjigi Monsiki. Kaj so čustva in kako z njimi biti prijatelji. " Naše, ker smo ga skupaj z mojim sinom Glebom ustvarili na podlagi lastnih izkušenj. Lahko se imenuje podroben vodnik za starše, kjer se ena najbolj učinkovitih metod za razvoj EQ prikaže v interakciji s pravljičnimi liki Monsiki. Vsak od njih pooseblja določeno čustvo in ima veščine, ki bodo otrokom pomagale razumeti ta čustva in se spopasti z njihovo pomočjo z različnimi težavami. Monsiki so dobre pravljice in pravljica je najbolje zaznavati otrok.
Delo na čustveni inteligenci v otroštvu je ključ do uspešnega razvoja in prihodnjega blagostanja.
Najverjetneje se bo takšen otrok, kot odrasel, lahko izognil večini psiholoških težav, s katerimi se soočamo danes v sodobni družbi.
Otroci so bolj dovzetni za vse novo, njihova psiha je kot plastelin - prožna in nezahtevna. Toda tisto, kar bo oblikovano iz te gline, je pogosto odvisno samo od odraslih. Začnimo s sabo.
Enostavne vaje za razvoj EQ
Metoda EQ razvoja je enostavna in jasna, vendar zahteva posebno pozornost in redno izvajanje. Tu so najbolj preproste in učinkovite vaje.
Vaje za razvoj zavedanja
Čustveni dnevnik
Če se želite naučiti prepoznati sebe tukaj in zdaj, vsake tri ure zapišite čustva, ki jih doživljate v tem trenutku. Ob koncu dneva poudarite prevladujoča čustva in razmislite o tem, na čem bi morali delati.
Po nekaj tednih se boste naučili čutiti v realnem času brez težav.
Ta vaja bo naredila bolj učinkovito nenavadno preverjanje - analizo fizičnega stanja, medtem ko doživljamo določeno čustvo. Ta praksa je dobra za izboljšanje zdravja.
Stop!
Kako pogosto naša dejanja spremlja inertnost z izpuščajem? Ne razmišljamo o tem, kaj počnemo, ampak preprosto izvedemo nekaj znanih, rednih manipulacij. Vaja "Stop!" Je, da nenadoma prekine vsako dejanje, da se znebite vztrajnosti in si dovolite, da razmišljate o situaciji. To je edini način, da se počutite tukaj in zdaj, da začnete nadzorovati svojo realnost.
Vaje za izboljšanje samozavesti
Kakšna sreča!
Naučite se pozitivno razmišljati in se odzvati na neprijetne dogodke s frazo: »Kakšen uspeh!«. Takšna reakcija bo presenečenje za druge, toda to dejstvo vam bo koristilo, saj boste v situaciji našli še več prednosti. Kot izboljšanje učinka lahko uporabite frazo: »To je tako veliko, ker …«. Zakaj? Pomisli.
Prodaj svojo napako
Učinkovita tehnika, ki vam omogoča, da pozitivno interpretirate tudi negativne vidike posameznika. Z drugimi besedami, povejte občinstvu o svojem pomanjkanju, dajte mu drugačno barvo. Ali se lahko na primer previdnost obravnava kot strahopetnost in pogum? Toda vse je odvisno od tega, na katero stran gledati. Sintonov pristop temelji na pozitivnem pristopu k razvoju. Pravi: nimaš napak, imaš posebne lastnosti.
Potrebno je razviti njihove prednosti in si prizadevati za pomanjkljivosti.
S tem pristopom lahko prodajate vse svoje pomanjkljivosti. Na primer, negotovost prodaje. Pošteno in resnično povejte občinstvu, da ob tem, preden ste naredili pomemben korak, razmislite o vseh možnostih dogodkov, poglejte različne rešitve in šele nato naredite najbolj ugoden korak za vas.
Vaje za razvoj motivacije
Odprtost za nove
Če želite razviti to dragoceno kakovost v sebi, lahko uporabite preprosto, a zelo učinkovito vadbo, ki je najti čim več možnosti uporabe za najbolj običajne stvari. Naj bo navadna brisača, stara vedro ali samo kos kartona. Pomislite na večino možnosti za uporabo teh stvari. To ni samo zanimivo, ampak tudi zabavno. Zato vadite s svojo družino in otroki. Imeli bodo veliko časa in delali na domišljiji in duhovitosti.
Dve naključni besedi
Odprite vsako knjigo ali revijo, naključno izberite dve besedi iz besedila in poskusite najti nekaj skupnega med njimi. Primerjajte, analizirajte, odražajte in vzpostavite odnose. To je učinkovit in zabaven trening za možgane.
Vaja za izboljšanje prilagodljivosti
Nazadnje je znana metoda Elevator Pitch predstavitev vašega poslovnega projekta v 30–60 sekundah. Predstavljajte si, da ste svoj poslovni projekt. Začnite se predstavljati čim bolj svetlo, medtem ko ostanete pošteni do sebe.
Za začetek uporabite to predlogo:
- Ime
- Poklic
- Hobby
- Kako spremenim svet na bolje?
Vsaka od teh vaj vam bo pomagala, da postanete boljši v čustvenem in psihološkem smislu. Vendar čustvene inteligence ne smemo zaznati kot univerzalni ključ do uspeha. Življenje je zelo raznovrstno. Zato izboljšajte svoj um, telo, dušo in sebe. Navsezadnje je edina stvar, ki je v naši moči na tem svetu, sami.
»Monsiki. Kaj so čustva in kako z njimi biti prijatelji, Victoria Shimanskaya
