1. Kumara nadomesti pomanjkanje vode
Če ne pijete dovolj tekočine, jejte svežo kumare, ki je 90% vode. Popolnoma kompenzira telo za svoje stroške.
2. Kumara se bori proti »toploti« znotraj in zunaj
Kumara vam bo omogočila, da se znebite zgage. In če obrišete kožo, lahko razbremenite neugodje opeklin.
3. Kumara odstrani toksine
Voda, ki jo vsebuje kumara, deluje kot metla, ki "odstrani" vse odpadke iz vašega telesa. In z redno uporabo, lahko ta zelenjava celo raztopi ledvične kamne.
4. Kumara obnavlja dnevno zalogo vitaminov.
Kumare vsebujejo večino vitaminov, ki jih naše telo potrebuje vsak dan. Vitamini A, B in C bodo okrepili vaš imunski sistem in povečali energijo. Učvrstite ta učinek z mešanjem kumarjevega soka s špinačo in korenjem. Ne pozabite pustiti lupine - vsebuje veliko vitamina C, približno 12% priporočenega dnevnega vnosa.
5. Kumara vsebuje koži prijazne minerale.
Kumara je bogata s kalijem, magnezijem in silicijem. Zato se pogosto uporablja v spa postopkih.
6. Kumara pomaga pri prebavi in hujšanju
Zaradi visoke vsebnosti vode in nizke vsebnosti kalorij je kumara idealna hrana za tiste, ki želijo izgubiti težo. Uporabite ga pri kuhanju juh in solat. Če to niso vaše najljubše jedi, poskusite namakanje hrustljavih rezin iz kumaric v nizko vsebnost maščobnega jogurta. Žvečilni proces vam bo dobro gnetel, vlakna iz kumare pa bodo izboljšala prebavo. Vsakodnevna uporaba te zelenjave bo pomagala pri kroničnem zaprtju.
7. Kumara odstranjuje vrečke pod očmi.
Na otekle oči postavite rezine s kumaricami in se prepričajte, da ta vzorčna metoda res deluje. Kumara pomaga zmanjšati zabuhlost in se znebiti vrečk pod očmi zaradi svojih protivnetnih lastnosti.
8. Kumara se bori proti raku
Kumara vsebuje secoizolariciresinol, larisiresinol in pinoresinol. Te tri spojine, lingans, lahko zmanjšajo tveganje za nekatere vrste raka, vključno z rakom jajčnikov, dojk, prostate in maternice.
9. Kumara zdravi sladkorno bolezen, znižuje holesterol in nadzoruje krvni tlak.
Sok iz kumarice vsebuje hormon, ki ga celice trebušne slinavke potrebujejo za proizvodnjo insulina. Poleg tega so študije pokazale, da tako imenovani steroli, ki sestavljajo kumare, pomagajo zniževati holesterol v krvi. In vlakna, kalij in magnezij, ki jih vsebuje, učinkovito uravnavajo krvni tlak, visok in nizek.
10. Kumara osveži dih.
Kumarski sok zdravi boleče dlesni. Na jezik položite kos kumare in ga držite 30 sekund. V tem času bodo fitokemikalije uničile bakterije, ki povzročajo slab zadah.
11. Kumara izboljša stanje las in nohtov
Silikon, ki ga vsebuje kumara, lahko vaše nohte in lase naredi sijoče in močne, v kombinaciji z žveplom pa lahko pospeši tudi rast las.
12. Kumara pomaga ohranjati zdrave sklepe, lajša bolečine zaradi artritisa in protina
Kumare bogate s silicijem krepijo vezno tkivo in pomagajo ohranjati zdrave sklepe. Če ga zmešamo s sokom korenja, lahko zmanjšamo bolečino protina in artritisa, tako da zmanjšamo raven sečne kisline.
13. Kumara razbremeni mačka
Zjutraj ne trpijo zaradi glavobolov in mamil, pred spanjem jedo nekaj koščkov kumar. Vsebuje zadostno količino vitamina B, sladkorja in elektrolitov za obnavljanje telesnih hranilnih zalog, lajšanje hudega mačka in glavobol.
Kumara je dobra za ledvice.
Kumara zmanjšuje raven sečne kisline v telesu in pomaga ohranjati zdrave ledvice.
