1. Vstanite, ko ste načrtovali.
Če nastavite alarm ob 6:30, se spravite iz postelje takoj, ko zazvoni. Zakaj je to tako pomembno? Ker je to prva obljuba, ki jo moraš obdržati ta dan.
Sinoči ste nastavili alarm za ta čas, ker ste upali sami. Začetek dneva z zlomljenim upanjem je enak kot vstajanje na napačno nogo. Upoštevaj obljubo. V ščepec lahko spi podnevi.
Kako se zjutraj zbuditi: 13 korakov, ki bodo naredili osebo →
2. Jutranjo rutino jasno organizirajte
Navadna dejanja zjutraj vam bodo pomagala hitro okrevati in se vključiti v delo. Tuš Ščetkajte zobe Pričeska In, kar je še pomembneje, izbira oblačil, ki ustreza priložnosti.
Ne pozabite, da oblačila ustvarjajo določeno razpoloženje.
Tvoja jutranja rutina je akcija, ki določa ves dan. In način, kako čiščete, pijete kavo in se oblačite, v določeni meri, kako ta dan gre.
10 jutranjih ritualov za produktivni začetek dneva →
3. Meditirajte
To je najboljša stvar, ki jo lahko naredite zjutraj po tuširanju, ko ste že bolj ali manj budni. Poiščite 5–10 minut, da sedite v molku.
Samo poslušaj sebe. To vam bo pomagalo razumeti, kako začnete svoj dan: ali ste razočarani, kaj vas zatira, ali pa se dogaja kaj lepega in razburljivega?
Če boste porabili 5 minut meditacije, boste razumeli, kako se počutite zdaj in kako bi morali zgraditi dan, da ga porabite najučinkoviteje. To je zelo pomembno.
7 preprostih tehnik hitre meditacije →
4. Jejte redno.
Jejte hkrati in po možnosti hrano, ki ste jo pripravili vnaprej. To vam bo pomagalo, da ne boste zamudili obrokov in da ne boste pozabili na hrano čez dan.
Poskusite ustvariti navado. Pogosteje jedete predkuhano zdravo hrano, bolj verjetno boste lahko ostali zdravi - tudi z najbolj stresnim urnikom.
Priročnik zdrave prehrane za začetnike →
5. Vzemite kratke odmore z ugodnostmi
Čez dan imate krajši čas prostega časa. Včasih smo tokrat preživeli preverjanje socialnih omrežij, gledanje videoposnetkov na YouTubu in druge neuporabne stvari. Združite vse takšne aplikacije na pametnem telefonu v eno kategorijo in jo poimenujte "odpad iz mojega življenja".
Namesto tega uporabite uporabne aplikacije na glavni strani - za učenje tujih jezikov, branje knjig in tako naprej. Z uporabo majhnih prelomov za koristne stvari in zavračanjem nepremišljenega uživanja informacij gradite navado učenja.
50 idej za prekinitev dela →
6. Ne pozabite: prosti čas je prosti čas.
Ta nasvet za delavke in podjetnike, ki pozabljajo, da »prosti čas« ne pomeni »dela na novih projektih«. Ta čas, ki ni treba porabiti za delo.
Sprehodite se po parku, se srečajte s starim prijateljem po skodelici kave, igrajte družabno igro s prijatelji ali družino, pokličite babico, si oglejte zanimiv film, ne da bi prekinili na pol, ker se počutite neproduktivni.
Navada, da si vzamete čas z dela kot sestavni del dnevnega urnika, vam bo pomagal ponovno zagnati možgane in se vrniti na delo osveženo in navdušeno.
Kaj početi doma? 80 zanimivih dogodkov →
7. Nadzirajte svoje finance
Finance ustvarjajo veliko stresa in tesnobe. Vendar to ni denar, ki povzroča stres, temveč kaos v finančnih zadevah in pomanjkanje razumevanja, kako jih upravljati.
Naučite se delati z denarjem, da boste postali mojster situacije.
Če ne boste šli v tajgo in dobili hrano skozi lov in zbiranje, je denar del vašega življenja do konca vaših dni. Poleg tega je njegov pomemben del.
Zato si vzemite čas, da pridobite osnovno znanje o davkih, naložbah, prihrankih in posojilih. In enkrat na teden, dva tedna ali mesec, analizirajte svoje finance in poglejte, kam gre denar.
Top 10 vlog za osebne finance →
8. Spoznajte nove ljudi.
Komuniciranje z novimi ljudmi zagotavlja navdih kot nič drugega. Morda nekdo redno bere vaš blog? Napišite jim e-pošto. Morda obstaja lastnik lokalnega podjetja, od katerega bi se radi učili? Povabi ga na kavo.
Čim širši je krog vaše komunikacije, tem pomembnejši postanete zaradi vaših povezav in več navdiha, ki ga dobite za osebni razvoj. Prav tako pomaga pogledati stvari z drugačnega stališča, ko doživljate upad in čutite, da nikamor ne gre. Srečate nekoga novega in spoznate, da niste sami, da se približujete cilju, potreben je samo čas.
Kako pridobiti neznanca iz prvih sekund komunikacije →
9. Razvajajte se
Užitek je del življenja. Da, disciplina pomeni veliko, toda včasih pride čas, ko se moraš spustiti iz sebe, da ponovno prideš v tok.
Pridite ven iz svojega območja udobja in se razvajajte, hkrati pa se naučite nekaj novega.
Pokliči nekoga, da te spozna. Pojdite v kavarno na drugem koncu mesta, pojejte toliko kolačev s sirom, da zaspite tik za mizo, obiščite nov muzej, pojdite na jezero in sedite na pomolu z nogami v vodi.
Zelo enostavno je zamuditi te trenutke, še posebej, če ste navajeni postavljati cilje in se zavzemati za njih. Toda tisti, ki so najbolj spominjani, so ti, da si srečnejši, globlje čutiš življenje.
17 enostavnih in proračunskih načinov, kako se počutite razkošno →
10. Vpišite v dnevnik, preden greste v posteljo
Naj pisanje vsaj nekaj vrstic v dnevniku postane vaša dnevna navada. Lahko pišete o svojih izkušnjah ali načrtih, pišete pesmi ali pesmi, pišete o tem, kaj vas moti in kako se s tem ukvarjate. Ne glede na to, kaj pišete, je pomembno, da to storite.
Se lahko spomnite, kaj se je zgodilo prejšnjo sredo? In pred dvema mesecema? Dnevi se združijo v eno vrstico, spomnijo se samo najsvetlejši trenutki. Navada vodenja dnevnika vam bo pomagala obdržati prijetne malenkosti, svoje zanimive misli, citate iz najljubših knjig in filmov.
Ponovno branje dnevnika, vidite svoj način razmišljanja, svoje pretekle cilje in želje. Če to povežemo s tem, kar imate zdaj, lahko naredimo več kot en dragocen zaključek.
Kako lahko vodenje dnevnika spremeni vaše življenje →
