V knjigi »Ženske, ki ljubijo preveč«, Robin Norwood ugotavlja: ogromno žensk je obsedenih z idejo o ljubezni. Ampak za to jemljejo vse, razen pravega občutka: destruktivna strast, odvisnost, odvisnost od partnerja.
Takšne ženske izberejo ravnodušne in nevarne moške, ki jih »kaznujejo«, ali problematične ljudi, ki jih je treba za vedno rešiti. Odpravljajo se v odnose in, tudi če spoznajo pogubnost take povezave, je ne morejo prekiniti.
Po mnenju avtorja je glavni vzrok tega problema napačen model odnosa, pridobljen v otroštvu.
Če je dekle obvladalo destruktivni model, bo v prihodnosti razumela destruktivne odnose kot normo. Harmonična unija, nasprotno, je dolgočasna, ker ne bo njena običajna strast.
V ljubezenski pasti lahko ženska pade z navdušeno frekvenco. Da bi prekinil cikel, Robin Norwood ponuja 10-stopenjski program.
1. Vprašajte za pomoč
Najprej se morate zavedati, da se sami ne morete spopasti s problemom in prositi za pomoč. Ta korak vključuje različne akcije: izbiro ustrezne knjige, pogovor na psihološki podpori, pisanje psihoterapevtu ali celo klicanje policije. Hkrati pa prosi za pomoč, tako kot drugi koraki, ne zahteva prekinitve obstoječega razmerja.
2. Obnovitev naj bo glavna prednostna naloga.
Da bi dosegli uspeh, je treba vsa svoja prizadevanja osredotočiti na reševanje problema. Za to bodite pripravljeni žrtvovati čas in denar, sodelovati v samoizobraževanju, opustiti alkohol in droge med terapijo. Od zdaj naprej je vaša preobrazba pomembnejša od srečanja z moškim, njegove morebitne negativne reakcije, vaše želje po odobritvi nekoga ali želje, da se razreši, tj. Pozabi na problem.
3. Pridružite se skupini za samopomoč
Potrebna je komunikacija z ljudmi, ki imajo podobne težave. Čutili boste, da niste sami, se poglobiti v svoje težave in se morda spomniti pozabljenih dogodkov in občutkov. Poleg tega boste začeli sprejemati druge s svojimi pomanjkljivostmi, postali boste bolj strpni in do sebe.
Idealno bi bilo, da se skupina izbere glede na vašo težavo. Obstajajo skupine anonimnih alkoholikov in odvisnikov od drog; združenja za tiste, ki so bili v odnosu z alkoholom ali odvisniki od drog; žrtev nasilja in incesta. Ustvarite lahko tudi svoje združenje ali pridete na sestanek, ki ne ustreza vašemu problemu.
4. Razvijte duhovnost v vsakdanji praksi.
Razvoj duhovnosti ne pomeni nujno odhoda v religijo. V tem primeru morate razumeti, kaj vam prinaša mir. To je lahko lagoden sprehod, kontemplacija narave ali risbe.
Takšna dnevna lekcija je potrebna, da poslušamo sebe in vidimo svet iz novega zornega kota.
5. Opustite nadzor in vodenje nad moškim
Z nadzorovanjem drugega in odločanjem za to sprejmete odgovornost za življenje nekoga drugega. In poleg tega porabite energijo, ki jo lahko porabite za sebe. Od zdaj naprej dajete partnerju pravico, da je odgovoren za vašo izbiro, in sebe - za svoje. Prav tako ga ne skušajte pohvaliti in razveseliti - to je lahko skrita manipulacija.
6. Ustavite igranje iger
Z »igrami« se Robin Norwood sklicuje na stereotipne odnose, ki se pojavljajo v Karpmanovem psihološkem trikotniku. V njej so tri vloge: rešitelj, preganjalec in žrtev, od katerih oba partnerja izmenično igrata. Vaša naloga je, da se prenehate odzivati na manifestacije določenega vedenjskega modela in zapustiti trikotnik. Vsakič bo olajšalo vse.
7. Poglejte svoje težave in slabosti.
Ženske, ki so zasvojene, krivijo druge za svoje nesreče. Na tej stopnji morate prevzeti odgovornost za svoje napake (in hkrati - možnost svobodne izbire).
Da bi to naredili, Norwood svetuje, da sestavite seznam najbolj problematičnih področij vašega življenja. Nato podrobno opišite problem, svoje pomanjkljivosti, pomanjkljivosti, izkušnje. To lahko traja veliko časa in vadb. Ko je delo končano, preberite besedilo bližnji in razumljivi osebi (ne pa tudi vašemu partnerju). Ne bi smel svetovati ali vas spodbujati - samo poslušajte.
8. Razvijte osebne potrebe
Odločiti se morate, kaj želite, in začeti ga izvajati. Ne računajte na podporo partnerja - samo zase.
Nova služba, izobraževanje, potovanje? Prišel je čas, da naredimo to, kar ste odložili za tako dolgo.
Robin Norwood ugotavlja, da je odvisnim ženskam težko razumeti njihove želje. V tem primeru svetuje:
- Vsak teden poskusite novo dejavnost.
- Vsak dan narediti dve neprijetni stvari. Na primer, zavrniti nekoga ali vrniti blago v trgovini.
- Vsak dan si naredite darilo. Naj bo majhna nakit - glavna stvar je, da vam je všeč.
9. Postanite sebični
Sebičnost je potrebna za opustitev mučeništva. Zdaj morate svoje želje, delo in načrte vedno postaviti na prvo mesto. Zahtevati morate, da je razmerje za vas udobno in se ne poskušajte prilagajati neprijetnim razmeram.
Pri tem morate drugim dati pravico, da izpolnijo svoje lastne potrebe. Tako boste občutili vrednost svojega življenja, prevzeli odgovornost za to in ne boste poskušali popraviti nekoga drugega.
10. Delite svoje izkušnje in izkušnje z drugimi.
Zadnji korak, ki ga morate storiti, ko menite, da ste se popolnoma znebili odvisnosti.
V vaši skupini za medsebojno pomoč, delite svoje izkušnje, novincem povejte, skozi katero pot ste šli. V tej zgodbi ne bi smelo biti nobenega nasveta, vodenja, nadzora ali želje po zadovoljitvi - vse to so faze. Govorite pošteno in svobodno. Ta praksa vam ne bo omogočila, da bi se vrnili v destruktivno stanje in vas tudi naučili, da dajete nekaj drugim brez razmišljanja o osebnem dobičku.
Praktično vse, kar smo dali, ko smo preveč ljubili, je bila dejansko manipulacija v naših lastnih interesih. Zdaj smo svobodni in lahko svobodno dajemo.
Robin Norwood
Kupi na Litres.ru Kupi na Amazon
