V starih časih so ljudje zdravili z zelišči. In prav je tako! Narava ima pravna sredstva za skoraj vsako bolezen. Celo kompleksna bolezen, kot je multipla skleroza, se lahko ozdravi s pomočjo prehrane, da ne omenjamo manjših težav. Drugo vprašanje je, da smo sčasoma izgubili potrebno znanje, prenehali poslušati naše telo in nam je lažje oditi v lekarno in tam kupiti hitro rešitev.
Druga stran tega pristopa: vsi medicinski izdelki, tudi najbolj "neškodljivi", ki se prodajajo brez recepta, imajo veliko stranskih učinkov. Toda takšna zdravila so na prodaj vedno bolj iz povsem neznanih razlogov - mislim, da zdravila niso postala manj nevarna in so zato zdaj na voljo za prodajo. Toda to je tema za drugo razpravo …
Predlagam vam, da v mnogih primerih popolnoma brez zdravil. Namesto tega bo naloga opravila običajne sokove. Imajo toliko koristnih in stranskih učinkov - nič. Torej začnimo.
Potrebovali boste sokovnik. Vsak, tudi najbolj proračunski. Že predvidevam ogorčenje, pravijo, da je drago. Toda! Pomislite na prihranke stroškov na tabletah iz lekarne. Sokovnik je investicija, če ne celo življenje, potem pa za več let zagotovo. In naložba v najbolj dragoceno stvar, ki jo imate, je zdravje.
Priporočam pitje soka zjutraj ob zajtrku. Če je res slabo (na primer, če imate mačka, ki ne želi iti), ni omejitve glasnosti. Pijte za svoje zdravje!
Vse sestavine temeljijo na eni porciji (to je absolutni minimum). Če je v vašem življenju stalno prisotna kakšna težava, na primer s srcem, je priporočljivo dnevno popiti sok - za preprečevanje.
Če ni drugače navedeno v receptu, morate le iztisniti sok iz navedenih sestavin.
1. Sok iz mačka
Vsebuje vitamine A, C, magnezij, kalij, selen.
Papaya pomirja živčni sistem, kumara pomaga odstraniti toksine in napolni telo z vlago, ki se izgubi med zabavo, pomaranče nam oskrbujejo z vitaminom C, ki je potreben za razstrupljanje. Selen je znan tudi po svojih čistilnih lastnostih.
Glavni razlog za mačka je izguba vlage. Sok je priporočljivo, da izmenično z velikim deležem čiste vode.
Sestavine:
- 125 g papaje;
- 2 pomaranče;
- 1 srednja kumara.
2. Sok iz visokega krvnega tlaka
Vsebuje vitamin C, kalij in cink.
Glavni vzroki za visok krvni tlak so krvni strdki in zamašene arterije. Stene krvnih žil se stisnejo in postanejo manj elastične. Pri tem mora biti zelo koristen vitamin C, ki pomaga telesu pri proizvodnji kolagena, ki poveča elastičnost krvnih žil. Drugi vzrok zamašenih arterij so oksidativni procesi. Vitamin C se prav tako spopada z njimi, ta čudovit vitamin pa tudi razjeda kri, kar ji pomaga pri boljšem kroženju.
Kalij, ki je bogat s kivijem, tudi znižuje krvni tlak.
Sestavine:
- 250 g kivija (s kožo);
- 1 srednja kumara;
- 1 žlica semena granatnega jabolka (dodajte seme soku, ne stisnite).
3. Sok iz celulita
Vsebuje vitamine A, C, kalij, magnezij, folno kislino in natrij. Sok tudi očisti kri, ledvice in limfo. Pektini v jabolkih pomagajo krepiti imunski sistem.
Problem celulita lahko moti vse: tanke in polne. Razlog je organizem, ki je žlindra. Potem pridejo na pomoč zelenjavo in sadje z visoko vsebnostjo vode, ki pomaga očistiti telo. Tudi s celulitom priporočamo obloge telesa in šport: vsi ti postopki pomagajo tudi pri razstrupljanju.
Sestavine:
- 200 g jabolk;
- 50 g pese;
- 100 g zelene.
4. Sok iz otekanja
Vsebuje vitamine A in C, kalij in cink.
Vzrok edemov je lahko nestrpnost določenih živil, pomanjkanje cinka in … pomanjkanje tekočine v telesu. Da, da. Ko telo nima vode, ga začne zadrževati. Tudi ti verjetno ne boš delil z zadnjimi čevlji, če se drugi ne pričakuje kmalu.
Sestavine:
- 125 g belušev;
- 10 listov regrata (lahko nadomesti s rukolo);
- 125 gramov melone;
- 1 velika kumara;
- 1 hruška.
5. Sok iz glavobola (ali migrene)
Vsebuje vitamine A, C, kalij, magnezij, kalcij.
Zelena solata in koromač imajo sproščujoč učinek na živčni sistem, saj vsebujejo veliko kalija in magnezija. Te snovi preprečujejo krče, ki povzročajo glavobole.
Sestavine:
- 175 g zelene solate (bogatejša barva, boljša);
- 125 g komarčka;
- ½ limone (sok iztisnite iz njega, lupino pa lahko drgnete na ribec in dodajte že pripravljeni pijači).
6. Sok, ki pomaga srcu
Vsebuje vitamine A, C, E, B6, magnezij, niacin.
Znanstveno je dokazano, da če porabite dovolj vitaminov C in E in hkrati zmerno, vendar redno vadite, lahko podaljšate življenje za kar 10 let! Ta strategija pomaga srcu in krvnim žilam. In predlagani sok je odličen vir potrebnih snovi.
Sestavine:
- 125 g sveže pese;
- 125 g listov zdravilne ženske (če ste nezadovoljni in niste komercialno dostopni, lahko uspešno uporabite navadni peteršilj);
- 125 g rdeče čebule;
- 250 g korenja;
- 1 strok česna.
V povezavi z vonjem nekaterih sestavin lahko popijete to pijačo po večerji. Na splošno, če imate vse v redu z želodcem, potem bi vonj izginil čez 15-30 minut. Ni vam treba žvečiti niti čebule ali česna …
7. Sok iz stresa
Vsebuje vitamine A, C, magnezij in kalcij.
Morate žalovati: ta sok ne more narediti vašega življenja manj stresnega. Tukaj si lasten mojster. Toda vse sestavine tega soka pomagajo telesu, da se sprostijo, in antioksidanti ohranjajo vse celice, vključno z živčnimi, nedotaknjene in nedotaknjene (kolikor je mogoče).
Sestavine:
- 50 g stebelnih pecljev;
- 50 g komarčka (lahko ga zamenjamo s cilantrom ali špinačo);
- 125 g romanske ali druge solate;
- 175 gramov ananasa;
- 1 čajna žlička drobno narezanih pehtranovih listov (lahko jih brez njih) - potresemo na vrh, ne stisnemo.
8. Sok, ki pomaga pri aknah
Vsebuje vitamine A, C, kalij, beta karoten, folno kislino.
Vse sestavine tega soka ne ščitijo samo kože, temveč tudi preprečujejo nastanek neželenih izpuščajev. Poleg tega karotenoidi dajejo koži lep zlat odtenek, izboljšajo polt in se borijo proti staranju. Obstaja veliko preprostih skrivnosti lepe kože, in ta sok je samo Božji dar.
Sestavine:
- 100 g surovega krompirja (brez lupine);
- 100 g redkev;
- 100 g korenja;
- 1 srednja kumara.
9. Sok iz zaprtja.
Vsebuje vitamine A, C, K, beta-karoten, kalij, folno kislino, kalcij.
Skrivnost tega soka je v vsebini prebavnih encimov in vlaknin, ki pomagajo prehranjevati živila po črevesju. Poleg tega ta sok stimulira prebavo in očisti telo od znotraj.
Sestavine:
- 250 g hrušk;
- 25 g suhih sliv (brez koščic);
- 125 g špinače.
10. Sok za zdrave nohte in lase.
Vsebuje vitamine A, C, K, kalij, beta karoten.
Stanja že zraslih las in nohtov ni mogoče popraviti … Ampak možno je, da v bližnji prihodnosti vplivamo na korenine in zagotovimo bujno griz in močne nohte. Za pomoč - ta sok.
Sestavine:
- 175 g koruza pastinaka (poleti lahko nadomestite … marelice);
- 175 g zelene paprike;
- 100 g peteršilja;
- 2 srednje kumare.
Nekaj zapisov
- Z mojega vidika - če naredite sok, to storite! Kakorkoli, potem morate sokovnik umiti (to je najbolj neprijetna naloga v celotnem procesu, tudi s pomivalnim strojem). Zato predlagam, da naredimo vse sok vsaj v dvojnih delih in celo v štirikrat. Zagotovo ne bo slabše! Da, in s prijateljem (možem, punco, ženo, sosedom) je tudi dobra ideja deliti.
- Vsakemu serviranju dodajte žličko hladno stiskanega rastlinskega olja. Potem bodo koristi sokov še večje in vitamin A se bolje absorbira.
- Dodajte led pijačam. Torej bodo še bolj okusne.
- Če neka sestavina ni na voljo ali sploh ni v prodaji (Layhhakerjeva geografija je obsežna), potem fantazirajte, uporabite tisto, kar je v hladilniku ali v zamrzovalniku. Bolje je narediti sok iz tistega, kar je bilo, kot popiti skodelico kave po navadi.
- Ostanki zelenjave, iz katere ste iztisnili sok, lahko dodate tudi drugim jedem: juhe, pečice, fritule, mesne kroglice …
To so preprosti sokovi, in koristi od njih - ne opišite! Poleg tega dejanja vsi očistijo telo, vitamini iz njih pa se takoj absorbirajo.
Dobro zdravje za vas!
