Kdaj moraš vstati? Vstani uro prej
Če vam ni všeč zjutraj, boste 15 minut kasneje videli redne alarme, nato pa še 15 minut kasneje. Kot rezultat, imate samo čas, da si umivate zobe v naglici, popijete skodelico kave in skočite skozi vrata.
Poskusite nastaviti alarm eno uro prej in ga nastavite tako daleč, da ga ne morete izklopiti brez vstajanja iz postelje.
Ena ura spanja, ki jo prekinejo nenehna prebujenja, vam ne bo dodala moči, in če boste vstali uro prej, vam bo dala čas, da se nekako zbudite.
Vstajanje prej, ne boste dobili dnevno del jutranjega stresa zaradi naglih plačil in poznih prihodov.
Kava in čaj
Občasno so objavljali nove rezultate študij, ki potrjujejo prednosti naravne kave. Ta pijača pomaga prebuditi, izboljšati razpoloženje in reakcijo, spodbuja spomin, če pa želite mehkejši poživljajoč učinek, lahko popijete skodelico zelenega čaja.
Meditiraj
Dokler se ne navadite na meditacijo, lahko jutranja sprostitev zaspi v položaju lotosa. Če pa obvladate tehniko meditacije in se naučite organizirati burni tok neuporabnih misli, bo to pozitivno vplivalo na vašo produktivnost v ustvarjalnem smislu.
Meditacija spodbuja sposobnost koncentracije, ki vam bo pomagala, da vas ne motijo misli o vašem avtomobilu, popravilih ali kako sovražite jutro.
V svoj projekt se lahko zjutraj potopite, se osredotočite nanj in naredite nekaj pred kosilom.
Polnjenje
Ni potrebno oditi zjutraj v vseh vremenskih razmerah in teči nekaj kilometrov, čeprav po tem ne boste zagotovo zaspali. Lahko se omejite na 20 minut kardio doma, na primer na tekalni stezi. Če ne želite kupiti simulatorja, lahko opravljate druge vaje: skakanje preko vrvi, prekoračitev ovire, tek na mestu itd.
Jejte ogljikove hidrate
Zdaj vsakdo samo sovraži ogljikove hidrate, vendar te snovi resnično potrebuje telo. Ogljikovi hidrati pozitivno vplivajo na kognitivne funkcije - sposobnost zaznavanja, zapomnitve in obdelave informacij.
Če želite zjutraj ustvarjalnost in delovne možgane, v zajtrk vključite ogljikove hidrate.
To ne pomeni, da lahko z veseljem absorbira sladkor, čokolade in žemljice - ogljikovi hidrati so v zelenjavi, sadju, žitaricah - zdravo zajtrk za ploden dan.
Preberite nekaj
Branje zjutraj pomaga, da se vaši možgani zbudijo in se vključijo v delo, izboljšajo spomin, verbalne spretnosti in analitično razmišljanje. Knjiga vam lahko ponudi nove ideje in se prilagodi ustvarjalnim rešitvam, le da morate najti koristno literaturo.
Malo je verjetno, da boste zjutraj obvladali nekaj resnega, vendar pa vam bo prinesla preprosta, zanimiva knjiga.
Samo ne zamenjajte pravega branja z obešanjem na internetu in brskanjem po družabnih omrežjih - če berete nekaj statusov ali kul citatov, to ne bo vplivalo na vašo produktivnost, morda, na razpoloženje.
Pišite ročno
Po eni strani se zdi nenavadno, da v naši dobi visoke tehnologije, ko ohranjanje idej traja nekaj sekund, nekdo še vedno prodaja, in kar je najpomembnejše, kupuje papirne dnevnike in beležnice.
Glede na obilo pripomočkov in aplikacij se zdi, da je ročno pisanje arhaično dejanje, kot je hoja s palico. Pisanje z roko izboljšuje spomin, pomaga pri boljšem zajemanju idej in jih vseeno shrani, tudi če napravo prekinete ali izgubite.
Torej, medtem ko pijete kavo (ali zeleni čaj), lahko načrt dneva ročno skicirate - to bo še en majhen trening za vaše možgane.
Preglejte najboljše delo
Če vas je zjutraj napadala ustvarjalna kriza, si oglejte najboljša dela ali najboljše dele najboljših del.
Če menite, da se zobniki v ustvarjalni varovalki vrti s škripanjem ali se popolnoma ustavijo, jih potisnite s svojo ustvarjalnostjo.
Verjetno imate najljubša dela, ki so vam najbolj všeč - uživajte v njih in ne pozabite, da ste ustvarjalna oseba.
Naredite urnik in ga držite
Dobro bi bilo, če bi ustvarjalni posamezniki lahko delali tiho, ležali na kavču in čakali navdih. Toda v našem krutem svetu so najbolj ustvarjalni poklici kratki roki, zamujeni projekti, nori kupci in neprestano moteči dejavniki.
Zato je bolje, da si sami sestavite seznam primerov, jih razporedite po pomenu in opravite po prednostnem vrstnem redu. Če to storite zjutraj (ročno ali ne), se lahko nastavite na izvedbo. Tako rekoč, koncentrirajte svojo duševno energijo ne na tiste projekte, ki so VERO čakali na vašo pozornost.
Pojdi stran od projekta
Obstaja odličen način, da postanete bolj ustvarjalni in produktivni takoj, ko začnete projekt. Ta metoda se imenuje "psihološka razdalja". Ste že kdaj opazili, kako enostavno je svetovati o tujih projektih? Vidiš na tisoče odločitev in neposredni storilec mu raztrga lase, poskuša slediti rokom in nima niti ene vredne misli.
Enako lahko storite tudi s svojimi projekti: zamislite si, da stranka ni resnična oseba, temveč elf iz oddaljene mitske države, roki so povečani za eno leto ali pa sploh ni vaše naročilo, vi pa ste ga vzeli za interes. Glavna stvar je, da predstavimo čim bolj resnično. Če boste uspeli, se boste sprostili in ustvarjalne misli bodo tekle kot voda ali pa se bodo vsaj pojavile.
