Ustvarjalnost je sposobnost ustvarjanja. Ni važno kaj. To je sposobnost možganov, da ustvarjajo nove entitete, vodijo modeliranje, analizo in sintezo informacij. Dejansko se ti procesi stalno dogajajo v naših glavah, vendar nam ne dajejo vedno potrebnega rezultata v obliki nove rešitve. Stanje »toka«, ko so možgani »ustvarjalni« učinkovito in na zahtevo, je mogoče doseči namensko. Da vidimo, zakaj teče prispeva k temu.
Koncept pretoka je predlagal Mihai Cikszentmihai. Glede na njegovo teorijo je mogoče razlikovati več značilnosti dejavnosti, ki prispevajo k izkušnji stanja pretoka:
- Jasni cilji
- Koncentracija
- Izguba samozavedanja
- Izkrivljeno dojemanje časa
- Občutek popolnega nadzora nad dejavnostjo
Vse te lastnosti so neločljivo povezane z delovanjem. Preprosto jih je opaziti in upravljati:
- Jasni cilji. Ko greš na tek, imaš določene cilje. To je lahko določena razdalja, čas vadbe ali določena pot. Pravzaprav ne razmišljate o tem cilju. To preprosto obstaja v vaši podzavesti in v spominu. Torej, kako lahko tekoči cilj poveže z drugimi cilji? Dejstvo je, da je tak jasen, a preprost cilj nekakšno središče privlačnosti za druge cilje, o katerih je treba razmišljati. Vsi cilji, ki vas zadevajo, so v vaši glavi, možgani pa jih nenehno obdelujejo. Takoj ko se eden od ciljev »dvigne na površje« za aktivno razpravo, si sama privzame druge cilje. Ampak ne morete misliti na več stvari hkrati. Vendar cilj teka ne zahteva duševnega napora, zato je prostor za aktivno razmišljanje o drugih ciljih. Poskusite jasno določiti cilj, ki je že v gibanju. Tako jasno, da ga lahko mentalno "dotaknete".
- Koncentracija Hkrati pa preprost cilj teka prispeva k koncentraciji. Predvsem pa je to olajšano s samim procesom - monotono, izmerjena gibanja vas uvajajo v nekakšen trans. Verjetno ste opazili tako stanje za seboj, ko ste tekli. V tem času možgani minimizirajo količino obdelanih informacij, ki prihajajo iz zunanjega sveta, in se osredotočajo na eno misel. Glavna stvar je, da jo opazimo pravočasno in da “možganom” potisnemo potrebno misel. Če želite to narediti, ne poskušajte togo reči sebi, "Razmislite o tem." Nasprotno, potrebno je nežno "zavrteti" misel, kot balinček za kegljanje, in opazovati njeno gibanje.
- Izguba občutka samozavedanja. Gre za združitev delovanja in zavedanja. Z drugimi besedami, ne ločujete se od procesa. Morda ste opazili, da je včasih zelo enostavno zagnati, nehate opaziti, kako ukrepate in ne čutite truda. Tako je ta pogoj značilen za tek. V tem primeru se možgani »pospešijo« - misli hkrati hitreje tečejo in »globlje« ocenijo problem. Z lahkoto nadzorujete vlak misli in ste v "toku". Če želite vstopiti v državo, poskusite pogledati eno točko spredaj in očistiti možgane od zunanjih misli. Prenehajte zavestno opazovati spremembe v okolici.
- Izkrivljeno dojemanje časa. Glede na zgoraj navedene znake in pogoje prenehajte opazovati čas. To je zato, ker možganom tega ni treba storiti in vsi viri so osredotočeni na drugo. To storite tako, da odstranite vse možne opomnike o časovnih intervalih - signal ure, sledenje glasu v programu sledilnika itd.
- Občutek popolnega nadzora nad dejavnostjo. Ko se vaša zavest združi s procesom aktivnosti, lahko občutite popoln nadzor nad vsako podrobnostjo procesa. Na primer, če se osredotočite neposredno na tek, lahko čutite vsako mišico, razumete kako se mišice napnejo in sprostijo, kako se noge gibljejo v prostoru. Če razmišljate o misli, potem se nenadoma zavedate, da jo lahko pregledate z vseh strani, lahko se igrate z vsemi komponentami misli, kot želite. Poskusite to storiti zavestno.
- Samodejno iskanje asociativnih povezav. Od sebe bom dodal, da gibanje v prostoru prispeva k iskanju možganov za nove asociativne povezave. Kar zagotovo povečuje kakovost obdelave informacij. Kot zgled bom dal Steveja Jobsa s svojo ljubeznijo k dolgim sprehodom med razmišljanjem. V tej dejavnosti se ne poskušajte zavedati, kaj se dogaja. Možgani bodo to naredili za vas brez sodelovanja RAM-a.
Biti v stanju pretoka, seveda prispeva k reševanju problemov, iskanju zanimivih ciljev, načinov in idej. Tj povečuje ustvarjalnost. Zaženek pomaga pri vstopu v stanje pretoka. Tako lahko glede na definicijo preprostega kategoričnega silogizma trdimo, da teka spodbuja ustvarjalnost.
