10 Nasveti za krepitev odnosov

Popularni avtor Mark Manson je prosil bralce svojega bloga, naj si izmenjujejo nasvete o odnosih. Več kot 1500 ljudi mu je pisalo o svojih izkušnjah. Z uporabo tega gradiva je Mark izpeljal osnovna pravila za trajnostne odnose.

Vendar je za začetek treba spomniti razloge, zakaj jih sploh ne bi smeli začeti:

Pritisk družine ali prijateljev.
Osamljenost.
Naivna ljubezen. Ko se zdi, da je ljubezen rešitev za vse probleme in edini smisel življenja.
Samozavedanje ali kompleksi. To neizogibno vodi do nezdravih odnosov: ljubimo partnerja, dokler nam pomaga, da se počutimo bolje. In v takih pogojih ne more videti resnične intimnosti.

1. Bodite realni

Resnična ljubezen sploh ni kot romantična ljubezen, zaradi česar ne opažamo partnerskih pomanjkljivosti. To je izbira. To je stalna podpora druge osebe, ne glede na okoliščine. To je razumevanje, da vaš odnos ne bo vedno brez oblakov. To je potreba, da se ukvarjamo s problemi partnerja, njegovimi strahovi in mislimi, tudi če sploh ne želite.

Takšna ljubezen je bolj prozaična, od partnerjev zahteva veliko več truda. Ampak še vedno daje osebi veliko več. Konec koncev prinaša pravo srečo in ne le še eno kratko evforijo.

2. Spoštujmo se

To je glavna stvar v odnosu. Ne privlačnost, ne skupni cilj, ne religija ali celo ljubezen. Bili bodo časi, ko se bo začelo zdelo, da se ne ljubite več. Če pa izgubite spoštovanje do partnerja, ga ne boste mogli vrniti.

Komunikacija, ne glede na to, kako odprta in pogosta je, bo v vsakem primeru včasih zastala. Konfliktom in zamere se ni mogoče izogniti.

Edina stvar, ki lahko reši vaš odnos, je neomajno spoštovanje. Brez tega boste vedno dvomili v svoje namere, obsodili izbiro partnerja in poskušali omejiti njegovo neodvisnost.

Poleg tega morate spoštovati sebe. Brez samospoštovanja ne morete občutiti, da si zaslužite spoštovanje partnerja. Nenehno boste poskušali dokazati, da je to vredno, in kot rezultat le škodujete vašemu odnosu.

Nikoli se ne pritožuj prijateljem partnerjem. Če ste v svojem vedenju nezadovoljni z nečim, se pogovorite z njim, ne s prijatelji in sorodniki.
Bodite spoštljivi, da ima vaš partner lahko interese, hobije in poglede, ki se razlikujejo od vaših.
Razmislite o mnenju svoje polovice. Ne pozabite, da ste ena ekipa. Če je nekdo nesrečen, potem morate skupaj poiskati rešitev problema.
Ne hranite vsega v sebi, razpravljajte o kakršnih koli težavah. Za pogovor ne smete imeti tabu tema.

Spoštovanje je neposredno povezano z zaupanjem. Zaupanje je osnova vsakega odnosa (ne le romantično). Brez nje se ne more pojaviti občutek intimnosti in miru.

3. Pogovorite se o kakršnih koli težavah.

Če vam nekaj ne ustreza, se o tem pogovorite. Za vas nihče ne bo vzpostavil vašega odnosa. Glavna stvar za ohranjanje zaupanja je absolutna poštenost in odprtost obeh partnerjev.

Delite svoje dvome in strahove, zlasti tiste, ki jih nikomur ne povejte. To bo pomagalo ne le pri zdravljenju nekaterih duševnih ran, ampak tudi za boljše razumevanje partnerja.
Sledite tem obljubam. Edini način za ponovno pridobitev zaupanja je, da obdržite besedo.
Naučite se razlikovati med vedenjem sumljivih partnerjev in lastnimi kompleksi. Običajno med spori ena oseba misli, da je njegovo obnašanje povsem normalno, drugo pa se zdi popolnoma napačno.

Zaupanje je nekako kot porcelanska plošča. Če pade in se zlomi, potem se z veliko težavami še vedno lahko zlepi skupaj. Če ga ponovno zlomite, bodo fragmenti dvakrat večji in potrebovali boste več časa in truda, da bi jih združili. Toda če padec plošče znova in znova, na koncu, se bo zlomil v takšne majhne koščke, da jih bo nemogoče zlepliti skupaj.

4. Ne poskušajte nadzorovati drug drugega.

Pogosto slišimo, da odnosi zahtevajo žrtvovanje. V tem je nekaj resnice: včasih se moraš nekaj res odreči. Če pa se oba partnerja nenehno žrtvovata, je malo verjetno, da bosta srečna. Takšno razmerje na koncu le škodi obema.

Vsaka oseba mora biti neodvisna oseba s svojimi pogledi in interesi.

Ko poskušate obvladati svojega partnerja, da bi ga osrečil (ali vam omogočil nadzor nad lastnimi dejanji), ne boste dosegli nič dobrega.

Nekateri se bojijo dati partnerici svobodo in neodvisnost. Razlog za to je lahko pomanjkanje zaupanja ali dvoma. Manj ko se cenimo, bolj bomo poskušali nadzorovati obnašanje partnerja.

5. Bodite pripravljeni na spremembo.

Sčasoma se vi in vaš partner spremenite - to je popolnoma naravno. Zato je pomembno, da se vedno zavedamo sprememb, ki se dogajajo, in jih obravnavamo s spoštovanjem.

Če nameravate skupaj preživeti več desetletij, morate biti pripravljeni na težave in nepredvidene situacije.

Med pomembnimi spremembami, s katerimi se soočajo številni pari, je lahko sprememba vere in političnih stališč, selitev v drugo državo, smrt sorodnikov (vključno z otroki).

Ko začnete hoditi, veste, kaj je ta oseba zdaj. Nikoli ne veš, kaj bo v petih ali desetih letih. Zato moramo biti pripravljeni na nepričakovano. Seveda to ni lahko. Toda zmožnost za pravilno prepiranje lahko pomaga pri tem.

6. Naučite se prepirati

Psiholog John Gottman je identificiral štiri vedenjske znake, ki kažejo na morebiten prekinitev odnosa:

Kritika značaja (»Ti si neumen« namesto »Ti si ravnal neumno«).
Premik krivde.
Žalitve.
Izogibanje prepiru in ignoriranje partnerja.

Zato se je vredno naučiti, kako se pravilno prepirati:

Ne spomnite se prejšnjih škandalov med prepirom. To ne bo rešilo ničesar, ampak bo le poslabšalo razmere.
Če se prepir segreva, ustavite. Pojdi ven in malo hodite. Vrnite se k pogovoru samo, ko se ohladite.
Ne pozabite, da je pravičnost nekoga v prepiru tako pomembna kot občutek, da ste bili poslušani s spoštovanjem.
Ne poskušajte se izogibati prepirom. Izrazite svojo bolečino in priznajte, da ste zaskrbljeni.

7. Naučite se odpustiti.

Ne poskušajte spremeniti partnerja - to je znak nespoštovanja. Sprejmite dejstvo, da imate razlike, ljubite osebo kljub temu in poskusite odpustiti.

Toda kako se naučiti odpuščati?

Ko je prepir konec, ni pomembno, kdo je imel prav in kdo ni bil. Vse konflikte pustite v preteklosti, vendar jih ne spomnite vsak mesec.
Ni potrebe, da bi imeli rezultat. V razmerju ne bi smelo biti zmagovalcev in poražencev. Vse bi bilo treba narediti in dati brezplačno, to je brez manipulacije in pričakovanja nečesa v zameno.
Ko partner naredi napako, ločite njegovo vedenje od namer. Ne pozabite, da v partnerju cenite in ljubite. Vsakdo dela napake. In če oseba naredi napako, to sploh ne pomeni, da vas skrivaj sovraži in želi oditi.

8. Bodite pragmatični

Vsak odnos ni idealen, ker mi sami nismo idealni. Zato bodite pragmatični: določite, v čem je vsak od vas dober, kaj vam je všeč in kaj ne marate, in nato razdelite dolžnosti.

Poleg tega se številnim parom svetuje, da predhodno določijo nekatera pravila. Na primer, kako boste delili vse stroške? Koliko ste pripravljeni najeti? Koliko lahko vsak od partnerjev porabi brez posvetovanja z drugim? Kaj morate kupiti skupaj? Kako se boste odločili, kam greste na dopust?

Nekateri imajo celo »letna poročila«, v katerih razpravljajo o poslovnem upravljanju in odločajo, kaj naj spremenijo v gospodinjstvu. To seveda zveni banalno, vendar ta pristop resnično pomaga, da se zavedamo potreb in zahtev partnerja ter krepi odnos.

9. Ne pozabite na male stvari

Preprosti žetoni, pohvale in podpora veliko pomenijo. Vse te majhne stvari se skozi čas kopičijo in vplivajo na to, kako zaznavate vaš odnos. Zato mnogi svetujejo, da še naprej hodijo na datume, gredo ven nekje za vikend in se prepričajte, da najdete čas za seks, tudi če ste utrujeni. Fizična intimnost vam ne omogoča le ohranjanja zdravih odnosov, temveč tudi pomaga, da jih vzpostavite, ko gre kaj narobe.

To postane še posebej pomembno s prihodom otrok. V moderni kulturi skoraj molijo. Menijo, da bi morali starši vse žrtvovati zaradi njih.

Najboljše jamstvo, da bodo otroci odrasli zdravi in srečni, je zdrav in srečen odnos med starši.

Naj bo vaše razmerje vedno na prvem mestu.

10. Naučite se ujeti val

Razmerja lahko primerjamo z valovi na morju. Takšni valovi so različna čustva, vzponi in padci v odnosu. Nekateri trajajo le nekaj ur, drugi nekaj mesecev ali celo let.

Glavna stvar - ne pozabite, da sami, ti valovi praktično ne odražajo kakovost razmerja. Na njih vplivajo številni zunanji dejavniki: izguba ali sprememba zaposlitve, smrt sorodnikov, potovanje, finančne težave. Morate samo ujeti val s svojim partnerjem, kjerkoli vas pelje.