Odporniki se ne rodijo. Postanejo odlagatelji.
Odlašanje je zapleten problem in pristop k njegovi rešitvi mora biti tudi zapleten. Dva vodilna strokovnjaka v svetu odlašanja - filozof z doktoratom in profesor psihologije Joseph Ferrari in profesor psihologije Timothy Pichil sta odgovorila na vprašanja Hare Estroff Marano, urednika Psihologije danes. Rezultat je bil zanimiv material, ki bo vsem pomagal bolje spoznati sebe.
1. 20% ljudi je kroničnih odlagalcev.
Za njih je odlašanje življenjski slog. Zamujajo s plačilom računov in dostavo projektov. Preskočijo koncerte in pogosto ne izplačajo darilnih bonov in čekov. Kronični odlagalci kupujejo novoletne darove 31. decembra.
2. Odlašanje ni problem.
Seveda je vse v redu, če zamudite ves čas - vsi so že navajeni. In zaradi dejstva, da bomo poročali zadnjo noč in bo pozno z njegovo dostavo, konec sveta ne bo prišel. Prav tako odložimo klice prijateljem in sorodnikom. Kaj se lahko zgodi?
In veliko se lahko zgodi. Na primer, nekdo, ki je blizu, lahko umre in o tem bomo vedeli šele čez en teden. Ali pa vas lahko odpustijo zaradi zamude pri delu. In včasih ne samo ti, ampak tudi nekaj ljudi za družbo in nesposoben vodstvo. In če za vas to morda ni problem, potem je za nekoga lahko prava tragedija. Torej obstaja težava, ki je veliko resnejša, kot mislijo vsi.
3. Odlašanje ni problem upravljanja časa ali načrtovanja.
Ocenjeni čas odlašanja in običajni ljudje ni nič drugačen. Čeprav so kronični zastoji bolj optimistični. Dr. Ferrari meni, da je svetovanje odlagalcu, da kupi dnevnik, da bi spremljal čas, enako kot preprosto rečeno, da se spodbudi tistega, ki je v stalni depresiji.
4. Odporniki se ne rodijo.
Postanejo odlagatelji. Možnosti, da se bo odlagatelj pojavil v družini s strogim avtoritarnim načinom vladanja, so veliko višje kot v bolj tolerantnem okolju. To je nekakšen odziv na starševski pritisk - ukrep nasprotno.
V adolescenci se vse to razvije v nerede. Prijatelji, ki so bolj strpni do stalnih zamud, postanejo glavni svetovalci in modeli, ki jim sledijo.
5. Odlašanje vodi k večjemu vnosu alkohola.
Zaviralci na koncu pijejo več alkohola, kot so nameravali. In vse to zaradi glavnega problema, ki je podlaga za odlašanje. Sestavljajo ga ne le začeti nekaj storiti v času, temveč tudi v času zaviranja.
6. Odlagatelji ljubijo samo-prevaro
Izjave, kot so: »Danes nisem v takem razpoloženju. Bolje bi bilo, če bi ta posel odložili za jutri ali pa „bolje delam pod pritiskom“ so v resnici običajni izgovori, ki jih oseba reče sebi in drugim, da bi pojasnila razloge za svojo lenobo, neukrepanje ali nepripravljenost za sprejemanje pomembnih odločitev.
Druga možnost za samo-prevaro je trditev, da v skrajšanem časovnem obdobju odlagalci postanejo bolj ustvarjalni. Čeprav je v resnici vse to samohipnoza. Samo zapravijo svoje vire.
7. Odlagalniki so stalno v aktivnem iskanju motenj.
In tisti, ki išče vedno, najde. Tudi v najbolj nepredstavljivih situacijah. Preverjanje e-pošte je najpogostejša možnost, saj ne samo, da odvrača pozornost od pomembnejših zadev, temveč zagotavlja tudi alibi za izgovore vodstvu.
Prav tako je odlična hrana za strah pred neuspehom. Ker, če začnete delati nekaj zelo pomembnega in težkega, morda ne bo delovalo.
8. Odlašanje odlašanje razdora
Odlašanje se lahko manifestira na povsem različne načine in včasih v zelo nepričakovanih oblikah. Ljudje iz različnih razlogov umaknejo stvari.
Dr. Ferrari identificira tri glavne vrste odlagalcev:
- Iskalci vznemirjenja so ljudje, ki počnejo do zadnje minute, da bi doživeli evforijo. Všeč jim je, ko srce razbija zaradi razumevanja, da ga ne morete doseči. Istočasno se v krvni obtok vbrizga dostojna količina adrenalina.
- Sivi miši so ljudje, ki se izogibajo strahu pred neuspehom ali celo strahu pred uspehom. Bojijo se, da se ne bodo spopadli z nalogo in da nenehno iščejo druge. Takšni ljudje poslušajo mnenja drugih in raje ostanejo v senci, kot hitijo naprej, delajo napake, izmenjujejo poraze z zmagami.
- Neodgovorni so tisti, ki odlašajo z odločanjem zaradi strahu pred odgovorom za posledice. Kdor ne sprejema odločitev, ni odgovoren za ničesar.
9. Odlašanje - precej drago
Zdravstveni problemi so prav tako del njegovega stroškovnega dela. In ne samo, da če ne odložite letnih pregledov pri istem zobozdravniku, bodo stroški zdravljenja precej nižji.
Gre za stalni stres, v katerem je oseba. Na primer, učenci, ki nenehno odlagajo vse, in pred zasedanjem se začnejo pripravljati na življenje, pogosteje trpijo zaradi prebavnih težav, pogosteje trpijo zaradi prehladov (zaradi nizke imunosti), imajo težave s spanjem pogosteje kot drugi.
In če si predstavljate delo s poročili, ki jih je treba predložiti enkrat na mesec, bodo posledice katastrofalne. Tukaj lahko dodate težave v odnosih z družino, prijatelji in sodelavci zaradi neizpolnjevanja obljub, preusmeritve njihovega dela na nekoga drugega in banalne odpovedi prevzeti odgovornost.
10. Odlagatelji lahko spremenijo svoje vedenje.
Vendar je to dolgotrajen in energetsko intenziven proces. To sploh ne pomeni, da je oseba nenadoma začutila notranjo spremembo in željo, da bi takoj naredila nekaj. Te spremembe morajo biti celovite. Dobro strukturirana kognitivno-vedenjska terapija lahko pomaga. Možnost "Spremeni se" je možna samo v nedodeljenih primerih.
V primeru kronike boste morali ne samo znoj v delu na sebi, ampak tudi vilice za veliko količino. Ni presenetljivo, da so dobri psihoanalitiki tako priljubljeni in tako dragi. Če obstaja povpraševanje, ponudba ne bo trajala dolgo.
Od časa do časa se vsi zadržujemo z določenimi primeri in odločitvami. In včasih resnično zastruplja življenje. Ampak za spopadanje z zelo težko.
Na primer, čutim občutek izjemnega olajšanja, včasih celo ponosa na sebe, ko predložim davčna poročila, ker vsaka interakcija z našimi javnimi storitvami prinaša malo veselja. Ampak, če je le mogoče, to zamudo. Zakaj? Ker sovražim tam.
Zadnjič, ko sem se spomnil občutka lahkotnosti po naslednjem četrtletnem poročanju in se zdaj ne vlečem ven, prenesem to nalogo na seznam obveznih rutinskih nalog. Zamuda pri izvajanju teh zadev je neumna.
Ampak ena stvar, ki se ukvarjajo s takšnimi malenkosti, čisto drugo - začeti delati zelo pomembne odločitve. Na primer, odločite se za premik, vključite se v nov projekt, začnite s poslovanjem in tako naprej. To ni davčno potovanje. To so odločitve, ki bodo v življenju naredile veliko razliko.
Če je sprememba hitrejša, se je težje odločiti. Včasih pomaga govoriti z dobrim in inteligentnim prijateljem ali skupino ljudi. Toda v naprednejših primerih je strokovna pomoč resnično potrebna.
