Zakaj so možgani odstranjeni
Med spanjem se aktivirajo ne le procesi, ki so pomembni za naše telo (proizvodnja rastnega hormona, melatonin in serotonin, okrevanje mišic itd.), Ampak tudi splošno čiščenje, kar nam pomaga očistiti glavo iz ostankov nepomembnih misli, čustev in dogodkov, tako da samo najpomembnejši.
Možgani dobesedno opere večino naših življenj … na srečo za nas.
Na primer, zdaj, zdaj, ko berete ta članek, čutite hrbet - zadnji del stegna bližje zadnjici -, ki se tesno prilega stolu, stolu ali kavču, na katerem sedite. Področje stika je lahko več - vse je odvisno od položaja, ki ga berete. V resnici pa to sploh ni pomembno, toda to občutenje niste namenjali veliko pozornosti, dokler jim niste pokazali. To pomeni, da se zdi, da ste spoznali in se počutili v položaju, v katerem ste zdaj.
Prav tako preskočite večino informacij, ki gredo skozi vaše možgane. Ne osredotočite se na občutek obleke, ki ustreza vašemu telesu, ne posvečajte posebne pozornosti hrupu v ozadju (hrup hladilnika, klimatske naprave ali avtomobilov, ki gredo skozi okno) ali vsako spremembo temperature zraka, ki jo vdihavate in odvajate (pri vdihavanju je zrak hladnejši od izdiha). Enako velja za vizualne informacije - praktično ne analizirate, kaj opazite z perifernim vidom.
Možgani preprosto vzamejo in pošljejo te nepotrebne informacije v smeti, tako da se nered ne kopiči in ne posega v pomembnejše procese: spomin, zaznavanje in razmišljanje.
Morda se boste jutri spomnili današnjih občutkov med branjem tega besedila, saj smo jim posvetili pozornost. Ampak ne morete si zapomniti nekaj takega kot pred letom ali dvema letoma, ker so možgani dobro delali kot filter in preprosto vzeli tone te nepotrebne informacije.
Ti občutki niso edina stvar, ki jo naši možgani pošljejo v smeti. Poskusite se spomniti, kaj se je zgodilo na primer pred enim letom na ta dan. Da bi si vsaj zapomnili nekaj, boste morali pogledati koledar in si ogledati vnose za ta dan. In potem, najverjetneje, če se ne bi zgodilo nič bistveno, si lahko zapomnite le nekaj skupnega in ne bolj specifičnih občutkov (ne bomo niti govorili o otipljivih občutkih).
Ne morete se spomniti, ker so vaši možgani med čiščenjem vrgli vse nepotrebne v smeti, nato pa ga očistili. Seveda se spominjate dni, ko se je nekaj zgodilo, ki vas je prizadelo, pustilo pa je močno emocionalno sled, tako pozitivno kot žalostno negativno. Toda večina spominov v vašem življenju je izginila v pozabo.
Kako se možgani odločajo, kaj bodo zavrgli in kaj zapustiti
Naredimo hiter poskus, ki pojasnjuje, kako deluje. Vzemite svinčnik in list papirja v svoje roke in hitro si oglejte devet slik, ki se nahajajo pod tem besedilom: porabite bodisi ne več kot tri sekunde na vseh devetih slikah ali sekundo za vsako vrstico. Zdaj morate zapreti oči in šteti do 20. Odprite oči in, ne da bi kukale, poskusite opisati vsako sliko.
Malo je verjetno, da se boste spomnili vseh fotografij, toda če se najbolj spomnite, potem bodo najverjetneje vaši odgovori izgledali takole: zajec z vafljo na glavi, gepard na veji, stavba z drevesom, ki raste iz njegovega zidu, in glasbenik XVII. stoletja s kitaro.
Zakaj? Ker vse te slike izstopajo od ostalih, bolj preproste ali znane našim očem. Iz istega razloga se spominjamo svetlih dogodkov našega življenja, ki izstopajo na podlagi bolj izmerjenega vsakdanjega življenja.
Z drugimi besedami, vaši možgani shranijo informacije, za katere menijo, da niso standardne, in pošiljajo normalne informacije v koš za smeti.
Možgani to počnejo, ker vam takšne »nenormalne« informacije pomagajo, da se izognete težavam. Standardni, znani dogodki, ki se dogajajo vsak dan, ne predstavljajo nevarnosti. Lahko se pripravite na njih, saj so predvidljivi in se vam je zgodilo tisočkrat. To velja za prometne zastoje v času prometnih konic, zimskega vremena ali pijanih voznikov v novoletnih praznikih. Nevarnost so le nenavadni, nenavadni dogodki, kot so na primer dež v jasnem vremenu, rop v najvarnejšem delu mesta ali … gepard, ki stoji na veji.
Naši možgani so zasnovani tako, da lahko hitro najdemo odgovor, ki ga potrebujemo, le v omejeni količini informacij. Zato je vse, kar prehaja skozi naše čute in spomin, tako skrbno filtrirano. To povečuje naše možnosti za preživetje.
Nedavne študije kažejo, da je odstranitev duševnih odpadkov zelo pomemben proces, ki se ne dogaja pasivno s postopnim razpadom, temveč le zaradi aktivnega dela možganov, med katerim selektivno izbriše spomine, ki so označeni kot nepomembni.
Nevrolog Oliver Hardt in njegovi kolegi z univerze McGill so pred kratkim odkrili, da se ta proces selektivnega izbrisa spomina dogaja med spanjem. Izkazalo se je, da izgubimo nekaj znanja, vsakič, ko gremo v posteljo. Zato se zjutraj spomnimo samo pomembnih stvari.
Kako preprečiti "čistejše"
Če mislite, da so vaši možgani prevzeli preveč pooblastil in izbrišejo pomembne informacije za vas, lahko posredujete v tem procesu. To lahko storite "ročno".
Najlažji način je, da posebno pozornost posvetite podrobnostim ali informacijam, ki bi jih radi zapomnili. Če jih označite čustveno, jih možgani ne bodo poslali v koš za smeti vašega spomina.
Drug način je, da ga znova in znova ponavljate, kot pri zapomnitvi telefonske številke. In tretji način je, da se nenehno vračamo v te spomine. Na primer, ogled fotografij in videoposnetkov s počitnic. Vsakič, ko te spomine ponovno oživite, bodo možgani prejeli signal, da jih ne smete odstraniti med običajnim nočnim čiščenjem.
Tako ali drugače, toda z uporabo vseh teh trikov preprosto prepustite možganom, da ve, da vam je ta informacija zelo pomembna.
Ron Davis iz raziskovalnega inštituta Scripps je pregledal nevrotransmiterje, ki sodelujejo pri ustvarjanju spomina in pozabili, in prišel do zaključka, da dopamin igra aktivno vlogo pri brisanju spominskih spominov skoraj takoj po nastanku.
Po njegovem mnenju se pri oblikovanju novega spomina aktivira mehanizem pozabljanja, ki temelji na dopaminu, ki začne brisati spomine, pri čemer ostanejo le tisti, ki so označeni z "Pomembno!". Ta proces je znan kot konsolidacija in lahko zaščiti pomembne informacije od dopaminskega procesa pozabljanja.
Želite si zapomniti vse pomembne informacije ali dogodke? Pomislite na svoje nenavadne in svetle nalepke, ki vašim možganom ne bodo dovolile, da med rednim splošnim čiščenjem odlagajo podatke na odlagališče.
In če ne želite, da se vaša glava napolni z nepotrebnim odpadkom, ne zanemarite spanja! V nasprotnem primeru bodo možgani prenehali znova vzpostavljati red in tvegate, da boste pod ruševinami popolnoma nepotrebnih informacij.
