Poletje je najbolj zdravo leto v letu. Jedemo več svežih in surovih živil, premikamo se več in preživimo več časa na ulici, pridobivamo naravni vitamin D. Odhajamo na počitnice in si vzamemo čas. Kot rezultat - manj stresa.
Toda poletje poteka tako hitro, da sploh ne boste imeli časa pogledati nazaj in že jeseni. Zato se moramo pohititi, da bi vse od tega poletja do maksimuma. Za vas smo pripravili majhen seznam stvari - očitnih in ne toliko -, ki jih je treba narediti pred zaključkom te čudovite pore.
1. Piknik
Jejte več v naravi. Lahko zajtrkujete na verandi, če živite v zasebni hiši ali zajtrkujete v parku. Dovolj nezavedno je, da si pri hoji na prenosnem računalniku ali televiziji vrže obrok. S svojimi sosedi si lahko privoščite piknik, ki bo z njimi ustvaril ali okrepil prijateljske vezi.
2. Vrnite se k resnici. Odstranite svoje družbene verige
Poletje je čas, da izklopite računalnik in porabite čim manj časa na spletu. Če nimate te priložnosti, poskusite zmanjšati uporabo računalnika in telefona na minimum. In, seveda, komunicirati s prijatelji v resničnem življenju, in ne na Facebook in VKontakte. Ali pa vzemite računalnik in se premaknite vsaj do poletne kavarne. Nasmeh v resničnem življenju je veliko lepši od nasmehov na internetu.
3. Počivajte v vodi, kolikor je mogoče.
Preživite čas ob vodi. Je zelo pomirjujoč učinek na telo. Enostavno opazovanje vode pomaga počutiti mirno in svobodno. Pojdite v najbližji rezervoar čim pogosteje. Jezero, ribnik, reka ali celo morje. Leži na plaži, in še bolje - plavati. Za mnoge so najsvetlejši spomini iz otroštva povezani s sprostitvijo ob vodi.
4. Sprehodite se
Daj počitek svojemu avtu. Namesto avtobusa uporabite kolo, rolerje ali sprehod. In vam ni treba iti ali voziti, ker morate to storiti. Sprehodite se po promenadi ali skozi gozd. Le deset minut hoje lahko občutno poveča vaše razpoloženje. Vključite prijetno glasbo v predvajalniku in se odpravite na sprehod. Če še vedno potrebujete razlog za sprehod, vzemite s seboj psa. Ali pokličite prijatelje.
5. Pijte smoothie
Ja, to poletje, na val razmetljivega domoljubja, je zelo modno piti kvas, kompot in vse to. Ampak pijača, katere ime urezuje ušesa ruski osebi, je veliko bolj uporabna. Da, in poleti veliko več možnosti za kuhanje. Navsezadnje je v prodaji ali na vrtu lahko najti sveže sadje. Vrzi v mešalniku sadja, nekaj kosov ledu, prelijemo vse mleko in premešamo. In pijte na poti na delo, v šolo ali samo ležite v viseči mreži na svoji dachi. Čeprav so lahko napitki. Kot vam je najbolj všeč.
6. Živi danes
Preživite čas, ko analizirate oblake, ne koledarja ali bančnega računa. Smo družba hitrosti. Nenehno se premikamo, razmišljamo, načrtujemo. Toda poletje je čas, da se sprostite in malo lažje živite. Nehaj razmišljati o preteklosti in prihodnosti. Uživajte danes. Uživajte v naravi, ležite na travi, opazujte cvetenje cvetov, dihajte poletni zrak.
7. Poskusite nekaj novega športa.
Začnite novo vadbo ali se pridružite športni ekipi. Rastete, ko zapustite območje udobja. In poskusiti nekaj novega in nerazumljivega je točno to, kar potrebujete za to. Poleg tega je to odličen način za spoznavanje novih ljudi ali član skupine, skupine ali skupnosti.
8. Nekaj posadite
Mogoče bo samo nekaj rezin na baziliki. Ali pa celo celotno mini kmetijo na balkonu. Poskusite poskrbeti za nekaj, kar zahteva skrb. Še posebej, če nimate otrok. Kupite par cvetja v lončkih. Na primer, palma. Zelena barva v vašem prostoru nikoli ne postavi. Poleg tega, zelenice dvigne in očisti zrak.
9. Naredite bar trikrat na dan.
V zadnjem času je vadba deske postala zelo priljubljena. Ta vaja bo pomagala zategniti vse mišice telesa v kratkem času. Absolutno ne glede na to, kje ste - na delovnem mestu, na plaži ali doma. Vse kar potrebujete je bolj ali manj ravna površina. Nastavite časovnik na 1, 5 minute in stojte v drogu. Trikrat na dan. To ni toliko in ni tako težko. Toda kakšen rezultat.
Lepo poletje!
