1. "Nimam časa"
Poskusite vnaprej načrtovati svoje treninge in v teh dneh porabiti manj časa za druge stvari. "Če ne boste vzeli časa za šport, boste morali porabiti za bolezen in poškodbe, " je povedala Joana Meneses, fitnes trenerka iz New Yorka. "In za vse, kar sedaj preživljate čas, ni smiselno."
Če imate zelo kratek urnik, poskusite kratko intenzivno vadbo. Samo pri njih bodite še posebej previdni, da se ne poškodujete.
2. "Imam otroke"
Obstaja veliko načinov za sodelovanje z otroki. To ni samo koristno za njihovo zdravje, ampak vam tudi pomaga pri približevanju. Lahko zgradite oviro ali tečete skupaj. Takšno usposabljanje ne bi smelo biti strogo urejeno. Glavna stvar je, da so redni.
3. "Sovražim šport"
Morda še niste našli primernega športa za vas. Poskusite spremeniti vrsto telesne dejavnosti.
Toda nekateri samo ne želijo sodelovati in nobena sprememba jim ne pomaga. V tem primeru poskusite narediti postopek bolj prijeten, tako da združite z vadbo in si ogledate predstavo ali poslušate svojo najljubšo glasbo.
4. "Vse me boli"
Nenavadno je, da se najboljši način, da se znebite bolečih občutkov, ne da počivati dan, ampak spet v telovadnico. Seveda ne smete takoj vzeti težkih lupin. Sprehodite se na ta dan ali jogo.
5. »Že utrujen sem«
Po napornem dnevu sploh ne želite razmišljati o treningu, vendar vas bo telesna dejavnost bolje razbremenila utrujenosti kot sedenje pred televizorjem. Glavna stvar je začeti počasi. Če že dolgo niste vadili, ne poskušajte takoj ujeti.
6. »Nimam članstva v telovadnici«
Telovadnica - precej draga. Ampak, da bi igrali šport, ni treba kupiti naročnine. Lahko zaženete skoraj povsod, in to doma, koristi zdaj za to je veliko video vaj.
7. "Počutim se neprijetno z drugimi"
Ko se prvič začnete ukvarjati s športom ali neredno hodite v telovadnico, vam je lahko težko, ker drugi delajo bolje od vas. Morda se vam celo zdi, da vas vsi gledajo z obsodbo.
Poskusite začeti s posebnimi razredi za začetnike. Vsakdo bo imel enako raven tam, tako da ne boš imel občutka, da zaostajaš za ostalimi.
8. "Ne vem, kje začeti"
Zdaj obstaja toliko informacij o različnih športih in vajah, da se pogosto izgubimo in ne vemo, kaj naj naredim. Na koncu začnemo razmišljati, da vse delamo narobe. Toda ni tako pomembno, s čem boste začeli, glavna stvar je, da se premaknete.
Namestite katero koli aplikacijo, ki ponuja niz vaj, in jih začnite izvajati. Sčasoma boste ugotovili, kaj vam najbolj ustreza.
