Enostavne radosti
1. Oglejte si smešen videoposnetek na YouTubu.
2. Poslušajte svojo najljubšo glasbo.
3. Pripravite nekaj okusnega.
4. Privoščite si in naročite svojo najljubšo hrano za hrano.
5. Preberite knjigo.
6. Ples.
7. Zapojte svojo najljubšo pesem. Ampak samo zažigalne.
8. Oglejte si dober film.
9. Poglejte dober stari sitcom.
10. Igrajte se s svojim hišnim ljubljenčkom.
11. Kupite šopek cvetja in ga postavite na vidno mesto, da zadovolji oko.
12. Pijte okusen čaj, kavo ali drugo pijačo.
13. Naredite serijo samoportretov z zabavnimi izrazi obraza. Kot možnost - posnemite fotografijo v fotografski kabini.
14. Pridite na delo v čudoviti obleki.
15. Kupite poceni artikel, ki lahko dvigne vaše žganje. Bolje je, da njegova cena ne presega 50-100 rubljev.
Bistvo je, da bi našli darilo za nominalni denar, in ne, da bi impulzivno nakup.
16. Z ljubeznijo objavite svojo najljubšo pesem ali odlomek iz predstave.
17. Fool about anonimni ali video klepet.
Sprostite se
18. Meditirajte 10 minut. Ali pa samo sedite naravnost, zaprite oči in naredite 10 počasnih vdihov in izdihov.
19. Vzemite kopel z eteričnimi olji.
20. Organizirajte 20-minutno sejo joge ali raztezanja.
21. Prosite nekoga, da vam da masažo. Ali pa to storite sami. Na voljo je tudi masažni stol v nakupovalnem centru.
22. Kupite steklenico dobrega vina in počasi uživajte ves večer.
23. Razbijte mehurček, prilepite roko v grah (fižol, leča), kot je Amelie, ali dobite prijetne otipljive občutke na drugačen način.
24. Odpustite pare in kričite.
25. Lezite končno in dobro spite!
Ustvarjalnost
26. Narišite sliko. Vaše umetniške sposobnosti tukaj niso nujno pomembne.
27. Pripravite zgodbo. To je lahko pravljica ali ohladen triler. Glavna stvar je, da vas ujame.
28. Zgradite nekaj z lastnimi rokami.
29. Če lahko, igrajte glasbilo. Vendar, če ne veste, kako, nič ne preprečuje, da bi izvlekli ritmične zvoke iz okoliških predmetov.
30. Pripravite strip kot glavni lik. Kot izhodišče lahko uporabite lastno žalost. Na primer, izumite velesilo solz ali mraka.
Tovrstna zabava bo pomagala, da se položaj obravnava manj resno in tragično.
31. Obarvajte barvo.
32. Naredite desko želja, izrežite iz revij ali časopisnih ilustracij, ki odražajo vaše sanje. Prilepite jih na kos kartona ali papirja in jih obesite na vidno mesto.
33. Natisnite svoje najljubše fotografije in ustvarite njihov album.
Igre
34. Predvajajte video ali spletno igro.
35. Rešite sestavljanko ali sestavljanko.
36. Igrajte se s protistresno igračo.
37. Na poti z dela ali v trgovini igraj vohuna: Predstavljaj si, da te nekdo zalezuje ali pa nekoga opazuješ. Delujte čim bolj naravno, vendar ne pozabite: vi ste vohun. Poskusite, da ne boste uspeli.
38. Včasih je lepo biti nekdo drug. Pojdite z novo osebo in povejte izmišljeno zgodbo iz »vašega« življenja neznancu. Na primer, natakar ali taksist.
39. Igrajte v javnem prevozu. Na primer, zamislite si, kdo so vaši sopotniki. Igra je bolj vroča: zamislite si, da so ti ljudje edini preživeli apokalipso in da se morate odločiti, s kom boste nadaljevali človeško raso.
Ukrepi, ki vključujejo druge
40. Dobro pismo napišite prijatelju ali sorodniku, kar zdaj tudi ni lahko. Kot možnost - pokliči in razvedri ga.
41. Pogovorite se s svojim najbolj ljubljenim in prijaznim.
42. Igrajte prijatelja.
43. Naj nekdo preseneča.
44. Dajte nekomu iskren kompliment.
45. Spol.
Aktivnosti zunaj doma
46. Sprehodite se po območju ali pojdite v park.
47. Odprite zemljevid svojega mesta in slepo izberite mesto. Pojdite tja in tam najdite nekaj zanimivega.
48. Pojdite na neznano pot javnega prevoza in si oglejte mesto z okna.
49. Krme, veverice ali golobi - vse neškodljive živa bitja, ki jih srečate v mestu.
50. Pojdite na fotografski sprehod. Lahko preprosto ustreliš mesto in ljudi ali si ustvariš nenavadno temo. Na primer, fotografirajte rdeče neznance ali lepe razpoke na pločniku.
51. Odprite plakat, izberite zanimiv dogodek, ki se odvija na ta dan, in ga obiščite. Predstava, koncert, razstava - po vaši presoji.
52. Pojdite na bazen ali telovadnico.
53. Obiščite kraj, ki ste ga že dolgo želeli. To je lahko bolšji trg, muzej, neznano območje mesta - izbira je vaša.
54. Dokončajte iskanje.
55. Pojdite na običajno mesto nenavadno pot.
56. Vožnja s kolesom, rolko ali rolerjem.
Koristne stvari
57. Očistite hišo.
58. Odložite ves smeti, ki so se zbrali na balkonu, mezzaninu in drugih mestih kopičenja neuporabnih stvari.
59. Naredite permutacijo v stanovanju.
60. Končno naročite računalnik.
61. Odstranite od prijateljev v družabnih omrežjih vseh uporabnikov, ki vas ne zanimajo ali motijo. Prav tako je koristno očistiti pošto in se odjaviti od nepotrebnih sporočil.
62. Začnite se učiti nekaj koristnih veščin.
63. Donirajte denar, stvari ali preživite čas v dobrodelne namene.
Nazaj v otroštvo
64. Igrajte svojo najljubšo otroško igro. Če želite to narediti, bo najverjetneje pritegnilo druge ljudi. Čeprav se na primer lahko klasika igra sam.
65. Zgradite utrdbo blazin in odej.
66. Na telefonu predvajajte naključno število.
67. Pihajte mehurčke.
68. Kupite balon s helijem, vdihnite plin in govorite neumno.
69. Igrajte v gledališču senc.
70. Vožnja na gugalnici na igrišču.
71. Vožnja po zabaviščnem parku.
72. Zaženite petarde ali ognjemet. Poenostavljena različica - Bengalske luči.
73. Narišite barvice na asfaltu.
Drugo
74. Vadite pisanje in lepo napišite vse črke abecede.
75. Predstavljajte si, da dajete intervju vaši najljubši publikaciji. Odgovorite na vprašanja iskreno in podrobno. Čeprav … Odgovorite tako, kot želite.
76. Zapišite svoje tri dosežke. Možno je več.
77. Zapišite tri stvari, za katere ste hvaležni svetu.
