Mnogi od nas si ne morejo predstavljati življenja brez pametnega telefona. Konec koncev, vse je v njem - stiki, opomniki, seznami nalog, sestanki, socialne mreže in druge vrste "uporabnosti", ki zapolnjujejo naše delovne dni in vikende. Pomaga ne pozabiti na pomembne dogodke in datume, omogoča povezovanje s sodelavci in prijatelji kjerkoli in kadarkoli, pošiljanje e-pošte in čestitanje prijateljem na Facebooku.
Danes pa vam želimo povedati, zakaj in zakaj je bolje odpovedati pametnemu telefonu.
Bolje spati
Zdi se, kakšen je odnos med pametnim telefonom in sanjami? In to je in pogosto najbolj neposredno. Na primer, navada, da greš v posteljo in na koncu pogledaš na Facebook ali e-pošto. In kaj, če bi prišlo do pomembnega sporočila ali odgovora na delovno vprašanje, ki ste ga čakali? Posledica tega je, da ne le zmanjšamo čas, ki je namenjen spanju, ampak včasih ne moremo zaspati zaradi novih izkušenj ali misli o delovnih nalogah, ki jih moramo »zjutraj potopiti«. Zato je pametni telefon treba pripisati stvari tabu na koncu dneva. Enostavno ločevanje s pametnim telefonom za uro in pol pred spanjem pomaga preprečiti nespečnost in jutranjo utrujenost zaradi pomanjkanja spanja.
Spomin vlaka
Danes lahko pametni telefoni vse (ali skoraj vse). Spomnijo nas na vse pomembne dogodke, shranjujejo tone informacij, do katerih je mogoče dostopati kadarkoli in nas osvobodijo zapomniti telefonske številke celo najbližjih ljudi itd. To je nedvomno priročno, vendar hkrati nikakor ne spodbuja naših možganov, da delajo in si sami zapomnijo informacije. Če ne želite pisati pametnemu telefonu povsod, dobite odlično priložnost za izboljšanje lastnega spomina.
Komunicirajte v živo
Kako pogosto vidite prijatelje in koga načeloma imenujete prijatelj? Socialna omrežja so spremenila koncept prijateljstva. "Dodajmo kot prijatelje" na desetine ali celo na stotine ljudi, pri čemer nekateri od njih nikoli ne bi bili videni v resničnem življenju. S pametnimi telefoni je socialno mreženje postalo še lažje. Konec koncev, to je mogoče storiti povsod - na delovnem mestu, na cesti, v kavarni ali kinu. Če se odrekate navadi, da porabite ure na družabnih omrežjih iz pametnega telefona, boste imeli veliko več časa in priložnosti za izgradnjo resničnih odnosov z ljudmi in komunikacijo v živo. Tu je treba spomniti na izkušnje glavnega urednika Lifehacker Slava Baransky o zavrnitvi aktivne uporabe socialnih omrežij.
Povečajte učinkovitost
Poleg tega bo zmanjšanje uporabe pametnega telefona omogočilo tekoče in taktično izvajanje tekočih nalog. Preprosto zmanjšate število motenj, na primer potrebo po nujnem polnjenju telefona ali misli o tem, ali imate dovolj časa do konca delovnega dne. Majhne stvari, pa tudi odvzamejo pozornost. Ne boste zmedeni zaradi vseh vrst obvestil, posodobitev aplikacij in drugih signalov. Je tudi dobra praksa avtonomije in zmožnosti sprejemanja premišljenih odločitev, namesto da bi v paniki napisali sporočilo »Chef, vse je izginilo!«.
In njegova iznajdljivost
Brez običajne pomoči pametnega telefona boste odkrili, kako genialno lahko postanete z reševanjem trenutnih problemov na druge načine. Na primer, namesto običajnega iskanja interneta za odgovor na vprašanje se sklicujete na knjige ali neposredno na ljudi, ki vam bodo pomagali najti odgovor. Tako se boste učili ne le za delo z drugimi viri informacij, temveč tudi za filtriranje informacij, ki delajo samo s tistim, kar resnično potrebujete, in se ne motite z vsem.
Zmanjšajte stres
Na koncu boste dihali z olajšanjem, ko se boste počutili brez močnega pretoka potrebnih in nepotrebnih informacij, stalnih klicev, SMS (vključno z oglaševanjem) in drugih nadležnih dejavnikov, katerih vir je pametni telefon. Končno dobite priložnost, da se osredotočite na to, kar počnete, in prilagodite svoj ritem dela.
Preglejte svoje navade
Ko boste vsaj za nekaj časa zavrnili uporabo pametnega telefona povsod, lahko analizirate in se odločite, katere funkcije in aplikacije res potrebujete in katere boste vzeli dovolj časa in energije. Morda boste celo opazili gospodarske koristi, zmanjšali stroške telefonskih klicev in mobilnega interneta.
Na prvi pogled se ti nasveti morda zdijo očitni, toda ne vsak od nas sprejme kakršne koli ukrepe za izvedbo vsaj nekaterih izmed njih. Na primer, dolgo sem skrajšal čas, ki ga porabim na družabnih omrežjih, vendar sem danes opazil, kolikokrat sem bil pameten, ko sem pisal ta post, in ugotovil, da sem lahko končal tretjino časa prej, če konstantni signali in obvestila me niso odvrnila od dela.
Več načinov za usposabljanje za uporabo pametnega telefona manj
- Ne dopolnjujte bilance mobilnega interneta ali nastavite trde omejitve za sebe (imam 15 MB na mesec)
- Opustite kalkulator in upoštevajte. Odlično polnjenje možganov.
- Pišite pogosteje v pravi zvezek.
- Namestite program za samodejni nadzor za določene funkcije pametnega telefona. Za Android je odlična lama, s katero lahko npr. Po 21. uri nastavite Wi-Fi ali popolnoma izklopite telefon. Torej ne boste pozabili, da to storite sami in ne vedno se trudite, da ga vklopite:-)
Odločil sem se začeti s temi točkami, prepričan sem, da se bodo v bližnji prihodnosti pojavile nove.
