Pisatelj in oblikovalec.
Korak 7. Zjutraj ustavite preverjanje e-pošte.
Veliko ljudi pripisuje tako velik pomen delu s črkami, da so pripravljeni odstraniti neželeno pošto, komaj odpirajo oči. Ali se boste strinjali, da boste vzeli smeti brez pijače kave ali tuširanja? Komaj.
Jutro se mora začeti z nečim bolj prijetnim:
- Utrujen v postelji in razmišlja o načrtih za ta dan.
- Hoja
- Spol.
- Risba
- Igre z otroki.
6. Nehajte primerjati sebe z drugimi.
Težko je. To počnejo (skoraj) vsi. Toda primerjave so začarani krog, imenovan "nesreča". Vsakdo se odloči za svojo izbiro in ne glede na to, kako velika je skušnjava, da bi poskusila življenje nekoga drugega, ne pomaga postati boljša.
S kom se lahko primerjate?
- Z vami v preteklosti. Analizirajte, kaj je bilo že doseženo in kaj je treba doseči.
- Z vašimi najljubšimi literarnimi ali zgodovinskimi junaki. Pomisli, kako sta Lincoln, Audrey Hepburn ali princ Myshkin prispela na tvoje mesto.
5. Bodite hvaležni
Poskusite poimenovati 3 stvari, za katere ste hvaležni za tekoči dan. Najverjetneje bo seznam veliko daljši.
Kdo in kaj naj se zahvalim?
- Prijatelji Če se nasmehnete, ko pomislite na njih, povejte hvala.
- Družina. Sorodniki se ne odločijo, ampak dobro, da so. Ne naveličajte se, da bi se zahvalili svojim staršem, tudi če niso več z vami.
- Sebe Resno. Ali ste prijazni, namenski, hranite potepuške pse ali dokončate vse projekte pravočasno? Povej se, hvala!
- Zdravje. Vi ste živi in zdravi - to je razlog, da se na primer zahvalite vesolju.
Korak 4. Pojdite ven
Odstranite iPhone ali drug pripomoček, izklopite računalnik in pojdite ven. Čakamo na najlepši planet sončnega sistema. Živiš v neverjetnem svetu. Uživajte!
Kaj storiti na ulici?
- Hoditi Pohodništvo je izredno koristno.
- Razmislite. Poiščite klop z dobrim razgledom v bližnjem parku in občudujte naravo.
- Fotografirajte. Deljenje vaše vizije lepote je enostavno, če imate v rokah fotoaparat. Dare!
- Spoznajte se. Zdaj skoraj ne izpolnjujejo na ulici. In zaman. Včasih je tak pogovor lahko razodetje.
Korak 3. Naredite darila
Ni pomembno, ali gre za skodelico kave za kolega ali za prispevek k dobrodelni ustanovi. Naredite darila lepa. Glavna stvar je, da ne čakamo na povračilne napovedi. Naj bo največja hvaležnost za vas nasmeh.
Kaj dati?
- Čas Enostavno, a ne banalno darilo. Obiščite prijatelja, ki se je prehladil, se sprehodite s svojo babico, pomagajte svoji mami v koči. Sorodniki bodo cenili, da jim boste dali čas in pozornost.
- Hrana Ne jejte sami. Delite svoje kosilo ali večerjo z lepimi ljudmi.
- Pohvale. Vsakdo jih ima rad. In včasih je dovolj, da se nasmehneš.
Korak 2. Zapišite si misli
Neprestano razmišljate o nečem. Žal, ne samo o dobrih. Presenečeni boste, kako čudovito se boste počutili, ko se boste znebili negativnih misli. To bo pomagalo dnevnik.
Kaj zabeležiti?
- Vaše sanje, navsezadnje, postanejo cilji.
- Misli o krajih, kjer bi rad šel.
- Obstoječe težave. Od razkrivanja - prvi korak k rešitvi. To bo pomagalo analizirati, kaj je mogoče storiti za rešitev težavne sestavljanke.
- Duhoviti citati. Včasih je koristno, da se vrnete k misli ali fraze, zaradi katerih ste se nasmejali ali naredili razmišljanje.
- Funkcije, ki jih želite imeti. Privoščite jih sami, kot navade.
Korak 1. Ljubite se
Nehaj se sovražiti. Da, preveč lahko jeste ali kadite. Toda vsi delajo napake. Sprejmite se, kdo ste.
Kaj bo pomagalo ljubiti sebe?
- Odpuščanje Sprejmite svoje napake, vendar se ne zadržujte na njih. V nasprotnem primeru ne boste mogli nadaljevati.
- Čas Njegova več kot se zdi. Če res poskusite, boste našli čas za učenje španščine in bazena ter še veliko več.
- Znanje Naučite se novih, izboljšajte svoje obstoječe veščine.
- Zdrav način življenja. Pravilna prehrana in šport so ključ ne le za zdravje, ampak tudi za harmonijo.
Preberite tudi
- 10 znanstveno dokazanih načinov, kako narediti svoje življenje srečnejše →
- Kako živeti srečno do konca: 100 nasvetov iz stoletja →
- Kaj je sreča v smislu nevrofiziologije →
