Eno sekundo Kaj je potrebno, da bo vaše življenje boljše in srečnejše.
Ne verjameš?
Potem poskusite vzeti vsaj en korak od spodaj naštetih in se prepričajte sami.
1. Nasmehnite se
To je najlažji način, da bo vaše življenje srečnejše. V naši državi iz neznanega razloga o tem ne vedo ali ne želijo vedeti, vsi pa gredo z mračnimi, zaskrbljenimi obrazi. Dovolite si, da pobegnete iz te vrste mračnih državljanov. En nasmeh vam lahko pomaga, da se zdaj bolje počutite. In lahko je nalezljiva.
2. globoko vdihnite
Globoko vdihavanje je ena najboljših metod za zmanjšanje stresa in vrnitev ravnovesja v vaše življenje. In potrebuješ samo sekundo. Vsak dan si vzemite kratek čas in poskušajte se osredotočiti le na vaše dihanje. Počutili se boste, da bo vaše življenje manj stresno.
3. Izklopite telefon
Živimo med ljudmi, ki so pokopali na zaslonih pametnih telefonov, računalnikov, tablic, televizorjev in drugih tehničnih naprav. Toda ena stvar je, ko uporabljate te naprave in čisto drugo, ko začnejo nadzorovati svoje življenje. Izklopite vse svoje pripomočke (lahko traja nekaj več kot sekundo) in ostanite sami s seboj. Presenečeni boste nad tem, kar vidite.
4. Oglejte si okrog
Življenje nas mimo tako hitro, da nam pogosto manjka tisti trenutek lepote, ki je resnično čudovit. Preživite le nekaj sekund, da greste do okna in si ogledate barve bledi jeseni, dvignite glavo navzgor in poglejte v globine nebes, če ste na ulici. Pazi na sončni vzhod ali sončni zahod. Poglejte okoli in se zahvalite za vse, kar vas obdaja v življenju. To vas bo osrečilo v nekaj sekundah.
5. Vzemite požirek vode
Dolgo je bilo odkritje, da voda dobro deluje na naša telesa. Poskusite obdržati steklenico vode blizu vas, kjerkoli že ste, in se bolj pogosto povežite z njo. To vam bo pomagalo obnoviti vodno ravnovesje, normalizirati težo, očistiti ledvice in ohraniti lepoto kože.
6. Hvala
Srečni ljudje imajo eno skupno stvar: hvaležni so za vse dobre stvari v svojem življenju. Pomeni, da bo vaše življenje boljše, pogovorite se »Hvala« pogosteje. Ne potrebuješ več kot sekundo in te osrečuje ne samo ti, ampak tudi tiste okoli sebe.
7. Stretch
Najlažji način, da se takoj počutite bolje, je, da začnete skrbeti za svoje telo. Vzemite si nekaj sekund, da raztegnete, raztegnete in raztegnete mišice. V pogojih konstantne monotonosti sedenja za računalnikom, vam bo celo taka druga vaja prinesla oprijemljive koristi.
Kot pravijo modri ljudje, se cesta na tisoč kilometrov začne z enim korakom. Seveda taki "drugi" načini ne bodo rešili vseh vaših težav, vendar ne smemo pozabiti, da je dan sestavljen iz 86.400 sekund in je odvisno le od vas, koliko jih bo pravilno.
