1. Zaustavite slouching
Če boste ohranjali dobro držo in hodili z visoko glavo, boste v trenutku postali bolj samozavestni.
Začeti se raztezati, kolikor je le mogoče. Potegnite lopatice navzdol in nazaj - to bo nenavadno, če boste porabili veliko časa, nagnjeni nad namizjem. Dvignite brado in poglejte naravnost. Nehajte gledati navzdol med hojo: pred vami je ves svet.
Če imate težave s držo, naredite nekaj vaj za hrbet.
Poskusite ????
- Vaje, ki bodo rešile vašo držo, če veliko sedite
Preživite mesec dni v boju proti slouching - to bo velik korak k samozavestni videz. Kmalu boste pravilno držali hrbet brez razmišljanja.
2. Upočasnite
Ko ste živčni, je vaš glas zvok višji kot običajno in govorite hitreje, kot si mislite.
Če vas skrbi javno nastopanje, poskusite govoriti počasneje, kot si želite, in ne pozabite dihati. Morda mislite, da govorite prepočasi, vendar bo zvenelo dobro od zunaj.
Bodite pozorni na ????
- 10 tehnik oratorija, ki so od običajnega govora odlične
3. Nasmehnite se
Ko naletite na težave ali neprijetnosti, je enostavno umakniti vase. In to zagotovo pomeni, da imate zelo žalosten pogled. Kmalu boste imeli ugled "tistega čudnega človeka v kotu." Torej se nasmehni. Za iskreno delo, vadite: stojte pred ogledalom, zaprite oči in jih spustite navzdol. Nato jih odprite, medtem ko dvignete robove ustnic. To je vaš pravi nasmeh.
4. Dobite v peepers
Če ne delate neprestano od doma, sedite v spodnjem perilu in se pogovarjate samo z mačko, potem verjetno veliko komunicirate z ljudmi. Na primer, s sodelavci na kosilu, prodajalec v trgovini, natakarica v kavarni ali z občasnimi spremljevalci.
Kdaj si nazadnje pogledal človeka v oči, preden se je obrnil? Če niste samozavestni, potem ste bili najverjetneje prvi, ki se je zdrznil. Zdaj boš tisti, ki ne bo odvrnil pogleda.
Vsak poseg si predstavljate kot mini bitko.
Dokler se smejite in utripate, ne boste videti grozljivo. Če ste bili vedno sramežljivi, vam bo prvih nekaj krat zelo težko, vendar morate iti skozi to. Takoj, ko boste začeli delovati, boste hitro spoznali, da so drugi živčni kot vi in se hitro obrnejo, če jih dolgo pogledate v oči.
5. Odstranite nalepko
Včasih ljudje ne morejo verjeti, da so postali drugačni. Na primer, če ste že tako tanki, se še vedno počutite polni. Čas je, da se znebite nalepke, ki ste jo sami obesili.
Če se v situaciji počutite neprimerno, jo verjetno čutijo tudi vsi okoli vas. Vsi imamo dvome. Obstajajo na podzavestni ravni in navadno otežujejo pridobivanje tega, za kar si prizadevamo. Prenehaj tako razmišljati in se zaposliti.
Če vas nekdo zanima, pojdi k njemu tri sekunde. Vse, kar presega to, vas bo prisililo, da preveč analizirate situacijo in ne boste imeli ničesar.
Ne pozabite: če ne vprašate, bo odgovor vedno negativen. Torej nimaš kaj izgubiti.
Takoj se predstavite tujcem na zabavi. Spustite vse dvome: našli boste hladnega in samozavestnega.
Bonus
Tukaj je vaša domača naloga: hoditi po ulici z visoko glavo in širokim nasmehom na obrazu, se srečati z vsaj petimi mimoidočimi in jim povedati preprosto "zdravo". Ne pozabite, da morajo biti prvi, ki gledajo proč.
Sprva se boste počutili nerodno, a koga briga? Nikoli več ne boste videli teh ljudi. Nadaljujete lahko z bolj zapletenimi nalogami. Na primer, začnite pogovor z neznancem ali govorite javnosti.
In končno: z veliko silo pride velika odgovornost. Obstaja tanka meja med zaupanjem in samozavestjo, zato ne pretiravajte. Spremenite se, vendar se ne spreminjajte.
Preberite tudi ????
- 5 pravih samozavestnih tehnik žensk
- Kako nehati skrbeti o tem, kaj drugi mislijo o tebi
- PREGLED: “Lifehacking samozavestni ljudje: 50 načinov za povečanje samozavesti, ” Richard Nugent
