Zunaj okna, slabo vreme, prihod pomladi je zakasnjen, utrujen od delovne rutine, ne napolnjen z vikendom? V takšnih primerih običajno rečemo, da smo »dolgočasni«. Čeprav imamo prav "pri roki", obstaja vsaj 5 preprostih načinov za premagovanje dolgčas in spreminjanje praznega časa v koristno življenjsko dobo za nas.
Šport: tek, tek, celo preprosto ogrevanje, kot so "mahanje rok in nog", vam bo pomagalo ne samo okrepiti svoje telo, temveč tudi "očistiti" glavo od nepotrebnih misli in se zavzeti. Poleg tega bo vaše telo (še posebej, če imate sedečo službo) hvaležno samo za tako spontano telesno aktivnost. Kako pogosto dolgčas napolnimo z gledanjem serije na računalniku ali nerazumljivega programa »o naravi« na televiziji, čeprav bi lahko te 20-40-60 minut posvetili gibanju in krepitvi mišic in srca. Vsaj za sprehod: kisik in zmerna telesna aktivnost sta veliko bolj uporabna kot gledanje druge »trendovske« serije.
Hobiji: navdušenje nad uporabnimi aktivnostmi, kjer je potrebno uporabiti ne samo domišljijo, temveč tudi fizično delo - odličen recept za dolgčas. Naučite se kuhati, izdelovati obrti, risati slike, vaditi umetnostno modeliranje, okrasiti in aplicirati: ne razvija le fine motorične sposobnosti, temveč tudi uči osredotočenost, osredotočenost in istočasno odklop od stalnih misli o delu ali iz strahu, da "ne delaš ničesar" "Čeprav bi lahko naredili" nekaj pomembnega ". Poleg tega je hobi ne samo čustveno izhodišče, ampak tudi priložnost, da odkrijete nov rob v sebi, ki sčasoma lahko postane vaša glavna dejavnost.
Branje: ne obstaja boljše zdravilo za dolgčas kot pa zanimiva knjiga. Mimogrede, ni niti dolgočasnih knjig: samo morate najti žanr in obliko knjig, ki jih želite - in potem bo branje postalo najbolj dostopen in zabaven način za premagovanje dolgčas.
Zaporedje primerov: zapomnite si pravilo, da je "sprememba dela počitek". Delovne rutine in delo na dolgotrajnih »dolgočasnih« nalogah lahko zmanjšamo z izmenjavanjem majhnih in velikih nalog, »načrtovanjem paradižnika« in spreminjanjem različnih oblik aktivnosti (od pisanja dokumentov do sestankov s partnerji, od poslovne korespondence do priprave predstavitev, iz spletnega dnevnika). na telefonske klice itd.) Ne osredotočite se na eno nalogo, ampak jih zamenjajte, da vam vaše delo ne zdi kot "smrtno dolgočasno". In če ne pomaga, bi morali zamenjati delo?
Spi: ne vem, kaj storiti - potem spi. Spanje 20-30 minut dolgo obnavlja telo nič slabše od dolgega brezciljnega "filcanja" v postelji (in zagotovo veliko bolj koristno kot brezumno "gledanje" na TV).
Če imate svoje preproste, a učinkovite recepte za premagovanje dolgočasja - delite z nami v komentarjih.
