Razlogi, zakaj so mnogi dobesedno sovražili teči, so očitni. Ta poklic je povezan s fizičnim nelagodjem, potem pa z neprijetnim vonjem, strahom, da vas ne obsodijo, ker niste dovolj hitri.
Ko ljudje začnejo teči, pogosto to počnejo, da porabijo kalorije iz preveč pogače, sladoleda ali kozarca piva. Ampak vam ni treba igrati športa, da bi si privoščili, da bi jedli, kar želite.
Lahko tečete ne samo zato, da bi kaznovali svoje telo, ampak tudi, da bi postali močnejši fizično in čustveno.
1. Teka vas ojača
Če se le redko počutite fizično močne, jo lahko hitro, še posebej hitro, popravite. Ko hitro hitite naprej, občutite, kaj ne čutite v vsakdanjem življenju. Zaradi tega boste cenili svoje telo.
Čudovit občutek, da dosežemo novo oznako, ko pridemo hitreje ali pa tečemo nekaj kilometrov več, je super. Toda tudi počasen trilometer lahko prinese užitek.
2. Tekoče pomaga prebavljati misli in čustva.
Če ste nenehno zaposleni in vezani na pametni telefon ali računalnik, potem komaj imate dovolj časa, da bi spoznali, kaj mislite in čutite. Mnogi od nas so zlahka raztreseni in pogosto čutijo potrebo po večji produktivnosti. Ko bežiš, ostaneš sama s svojimi mislimi.
Poleg tega se znajdete v harmoniji s svojimi čustvi. Lažje si prebaviti vse, od veselja do jeze. Dobite priložnost, da vse negativne energije preusmerite v fizično gibanje in se tako znebite negativnega.
3. Tek te naredi živo
Ko se premikate naprej, čutite veliko veselje in navdušenje. Malo verjetno je, da bi tekači ves čas čutili nekaj takega - tudi za strokovnjake je povsem normalno, da je od časa do časa počasen in utrujen. Toda občasna adrenalinska vreča je vredna tekanja.
4. Tek je vaš čas.
Eden od najboljših načinov za sprostitev je, da vklopite svojo najljubšo glasbo in pojdite na tek, občudujete čudovito pokrajino. Tudi če tečete skozi kamnito džunglo, bolje poznate svoje mesto. Toda glavna stvar - se znajdete v svojem majhnem svetu, kjer čutite interakcijo telesa, misli, čustev, glasbe in vsega okoli sebe.
5. Tek vam pomaga počutiti se zdravo.
Med vsemi vadbami in dietami je vloga pomembna. Pomaga, da se počutite čim bolj zdravi. Tek lahko ni edini šport, ki ga imate, vendar lahko zaradi vpliva na vaše telo zlahka postane priljubljen.
Ujemite se v teku, uživate in ne zbledite. Ni vam treba skrbno spremljati urnika usposabljanja samo, če se ne pripravljate na maraton. Lahko začasno daste prednost drugemu športu in potem, ko se pojavi želja, se vrnite na jogging. Če tečete za hujšanje, potem lahko komaj čutite vse in dobite užitek.
Glejte tudi:
- Kako začeti teči: popoln vodnik za začetnike →
- Kako izbrati tehniko teka →
- Kako izboljšati svoje zdravje s tekom: vodnik za začetnike →
