1. Ne držite obljub
Mnogi od nas držijo besedo dano drugim, toda iz nekega razloga pozabijo nase. Obljubimo si, da bomo začeli teči, jesti pravilno, spremljati zdravje, menjati delovna mesta in veliko več. V tem trenutku smo že čustveno dosegli svoj cilj, zato ga vrnemo na samem začetku. Postopoma se navadimo nanj in izgubimo nadzor nad lastnim umom.
Da se znebite te navade, se nagradite za vsak cilj, ki ste ga dosegli, za vsako izpolnjeno obljubo.
2. prevedite budilko
Če izklopite alarm in dovolite, da spite še 10 minut, izgubite prvo bitko dneva. Tako se pripravljate na vrsto možnih napak.
Zagotovo ste opazili, da spanje, dokler večerja ne napolni, ampak ga prikrajša. Jutro je zelo produktivno obdobje dneva. Poskusite ga dobro uporabiti.
3. Uporabite pametni telefon pred spanjem
Ta navada negativno vpliva na zdravstveno stanje. Modri sijaj, ki prihaja iz zaslona pametnega telefona, preprečuje nastajanje melatonina - hormona za spanje. To lahko vodi do nespečnosti, težav z vidom, debelosti.
Pametni telefon očistite 1-2 uri pred spanjem. Bolje je prebrati knjigo: taka zabava bo koristna za zdravje in za vaš razvoj.
Razmišljanje je najtežje delo; to je verjetno razlog, zakaj je tako malo.
Henry Ford, podjetnik in izumitelj
4. Krivite sebe za preteklost
Včasih vsi obžalujemo preteklost. Toda način razmišljanja in analiziranja lastnih dejanj vpliva na našo prihodnost.
Z besedo »Moral bi to storiti …« si kriviš za to, da je nekaj šlo narobe. Z besedo »Lahko bi to storil …« si krivite sebe za zamujene priložnosti. S tem, ko bi rekel: "Moral bi to narediti …", krivite sebe za pomanjkanje znanja in izkušenj, ki bi lahko popravile situacijo.
Takšne misli pripravijo sliko svetle, a neresnične prihodnosti. Namesto tega se osredotočite na to, kar je dobro v vašem sedanjem življenju. Pomisli, kaj si ji zdaj hvaležen. Namesto "Ampak, če …" povejte sebi: "Naslednjič bom definitivno …"
5. Dogovorite se z vsem
Vedno se bojimo, da bi nekaj zgrešili, nimamo časa. Zato pogosto rečemo »da« vsaki priložnosti, ki se predstavlja, čeprav nismo popolnoma prepričani v pravilnost naše odločitve.
Seveda, da bi lahko zapustili kraj in se odpravili proti pustolovščinam, je to dobra lastnost. Samo prednost morate dati in ne pozabite, da je to pomembno za vas in ne za nekoga drugega.
Življenje je dolgo, če se spretno uporablja.
Seneka, stoični filozof
Preberite tudi ????
- 30 dobrih navad, ki črpajo vsa področja življenja
- Ne, ne in ne spet: zakaj se ne strinjamo z vsemi
- 50 slabih navad, ki se morajo znebiti do 30 let
