Približno 20% ljudi je nagnjenih Psihologija odlašanja: Zakaj ljudje odložijo naloge do zadnje minute kroničnega odlašanja Če ste med njimi, je vredno razmisliti o spremembah. In tukaj je razlog zakaj.
1. Nenehno odlaganje primerov lahko povzroči težave s srcem.
Raziskovalci so odkrili Boljše pri delu: odlašanje lahko škoduje srcu Zdravje je posredna povezava med odlašanjem in hipertenzijo ter drugimi boleznimi srca in ožilja. Bistvo je stres, ki ga doživljamo, ko preložimo pomembne naloge. Ima negativen psihološki vpliv na telo, kar povečuje ranljivost za bolezni.
Stres povzroča tudi različne neprijetne posledice pri kroničnih zastojih - nespečnost, glavobol, prebavne težave, prehlad ali gripo.
2. Ljudje, ki so nagnjeni k odlašanju, se s stresom soočajo slabše
Za odlašanje, odlaganje primerov za poznejše je način, kako se izogniti neprijetnim situacijam, da se oddaljimo od težav. Namesto, da bi se z njimi spopadli, se obrnejo na zaščitni mehanizem in so suspendirani.
To je primer nezdrave strategije obvladovanja. »Psihologija komunikacije. Enciklopedični slovar "- tehnika, ki jo oseba uporablja za premagovanje težav. Takšen pristop zmanjšuje učinkovitost obvladovanja stresa in povečuje stres, so povedali raziskovalci.
Odlagatelji razumejo, da sami ustvarjajo težave in se za to počutijo krive, da se ukvarjajo s samedizmom, kar povzroča še večji stres, s katerim se spet ne morejo spopasti. Izkazalo se je začaran krog.
3. Kronični odlagatelji zanemarjajo splošno zdravstveno oskrbo.
Namesto, da bi se sestali na obisku pri zdravniku, ko se počutijo slabo, ali pa samo opravijo rutinski zdravniški pregled, ga potegnejo do zadnjega. In se obrnejo na strokovnjaka le kot zadnjo možnost ali v kritičnem stanju. Očitno, kakšne posledice lahko to povzroči.
4. Odlašanje škoduje karieri in dohodku
Odlagatelji zaslužijo denar Učinek odlašanja na delovnem mestu in vpliv delovnega mesta na odlašanje je vse manj in več v številu brezposelnih. Prav tako jim je težje oditi. Zakaj se nekateri zaposleni umaknejo v situacijo z zapiranjem delovnega mesta? iz dela, tudi če jim ni všeč in ne dajejo možnosti za rast na trenutnem mestu. Kriv za neuspeh in dvom vase.
5. Odlašanje vpliva na uspešnost študentov
Med študijo VZDOLŽNI ŠTUDIJ PROCRASTINACIJE, ZMOGLJIVOSTI, STRESA IN ZDRAVJA:
Stroški in koristi Dawdlinga so ugotovili, da dolgotrajno odlašanje negativno vpliva na študente: njihove ocene in splošno stanje se do konca leta poslabšata.
Nepredvidene okoliščine, motnje in drugi dejavniki lahko preprečijo, da bi se projekt odložil do zadnjega trenutka, kar slabi delovanje in - spet - povzroča stres.
To ne velja samo za delo na tečaju ali disertaciji na univerzi, temveč tudi, na primer, četrtletno poročilo, ki ga predloži nadzorniku pri delu. Če pogosto začnete nalogo pogojno uro pred rokom, tvegate svojo učinkovitost in zdravje.
