Možgani so močno orodje. Če veste, kako jo upravljati, lahko rešite številne težave. Proces upravljanja je sestavljen iz dveh elementov: zavedanja in vključenosti.
Zavedanje je razumevanje, kaj je ovira, kaj jo povzroča, kako ovira doseganje cilja in kako se z njim spopasti.
Vključenost je izpolnitev korakov, za katere menite, da so potrebni za razvoj novih pristopov k razmišljanju in delovanju, kot tudi sposobnost za doseganje katere koli naloge.
Neuspeh v razmišljanju predstavljajo ovire, vendar na koncu upočasnujemo, začnemo hoditi s tokom in se celo umakniti. Te ovire motivacijo pretvorijo v zaustavitev, učinkovitost - v posnemanje dejavnosti in sanje - v zeleno hrepenenje. Naša dejanja postanejo nesmiselna, neučinkovita in ne vodijo k uspehu.
Zdaj pa razmislite o petih skritih ovirah možganov in strategijah za njihovo premagovanje.
Pregrada 1: dvom o samem sebi
Pošast je v nas. Ima veliko imen: pomanjkanje zaupanja, negotovost, sramežljivost, nizko samospoštovanje, pomanjkanje vere v lastno moč in tako naprej. Ko ni jasno, kaj storiti, postane strašljivo. Strah blokira akcijo in vzbuja občutek ranljivosti. Človek začne dvomiti v svoje sposobnosti, sposobnost, moč, uspeh. Pozor se preusmeri s tega, kar je treba storiti, na samoobrambo, kar vodi v slepo ulico. Izogibate se poskusom novih stvari, druženju, središču pozornosti in spreminjajočemu se življenju. Nič ni bolj žalostnega kot življenje v nenehnem strahu.
Rešitev
Dvom je vklopljen, ko se možgani začnejo odzivati na tesnobo, čeprav ni prave nevarnosti. Da bi se temu izognili, je treba možgane trenirati, da bi preprečili nepotrebne strahove. Po večkratnih srečanjih z nenavadno nalogo se možgani prenehajo pretirano reagirati in se uporabljajo.
Naučite se, kaj se bojite. Znan demon je boljši od neznanca.
Pogosto je dvom o sebi posledica pomanjkanja informacij. Dejstva in podatki spreminjajo možgane iz primitivne štirifazne sheme "zamrznitev-be-be-be-predaja" v bolj zapleteno in manj čustveno, zato vas je strah težje zdrobiti.
V svoji knjigi Genius and Outsiders. Zakaj je vse eno in nič drugega? «Malcolm Gladwell piše, da je uspeh odvisen od dolgotrajne prakse in da imajo najboljši strokovnjaki na svojem področju tisoče ur izkušenj. Moral: dojemaj, kar ne poznaš, in to znova in znova.
Barijera 2: odlašanje
Če je kaznivo dejanje, v katerem je ne-ne in vsaka oseba kriva, potem je to odlašanje - odlaganje stvari kasneje. Toda glavna sestavina uspeha je ukrepanje. Brez tega ne dosežite želenega. Ker odlašanje vodi do zamud, je podleganje istemu, kot da nič ne počne.
Odlaganje v neskončnost vodi do nepredvidljivih posledic.
Življenjski cilji - karierna rast, odpiranje podjetja, finančna neodvisnost, samouresničitev - nimajo določenega datuma. Brez rokov - nobenih posledic zaradi njihove okvare. To pomeni tudi odloženo ukrepanje. In ni nobenih ukrepov - brez rezultatov. Začaran krog. Nehajte odlagati boj proti odlašanju!
Rešitev
Včasih ni jasno, kakšen je odnos med tem, kar je zaželeno, in tem, kar je za to potrebno. Ko se zdi, da je to, kar je treba storiti, za vaše cilje nepomembno, je naloga zelo nizka in preložena. Da bi sliko razjasnili in začeli premikati proti cilju, upoštevajte nekaj trenutkov.
Katere spretnosti potrebujete? In morate to opraviti sami? Ali ga lahko predaš ali sploh ne? Če še vedno to storite, kakšne so rešitve za problem?
Brainstorm Narišite domišljijo rezultata čim bolj živo. Močna želja, da dobite svoje načrte, vam ne bo dovolila, da bi se zalutali. Vnaprej določite, koliko sredstev imate in koliko več potrebujete. Naredi vsaj dan. Malo je veliko.
Pregrada 3: večopravilnost
Že vrsto let je veljalo, da je zmožnost, da naredimo več stvari hkrati, nepogrešljiv atribut vsakega samoupravnega uspešnega človeka. Kasneje so se pojavili resni neželeni učinki: izkazalo se je, da večopravilnost moti fokusiranje, s čimer se zadeva konča, kar povzroča tesnobo in utrujenost, nenehen občutek naglice.
Čas je, da razbijemo mit o večopravilnosti. To je nezmožnost, da se osredotočimo na eno stvar. To so odsotnost, preobremenitev in težave z določanjem prednosti v določenem trenutku.
Večopravilnost je kot življenje v oklepajih: nenehno začeti in končati stvari, v določenem trenutku se prepletajo niti dogodkov in se oseba zaplete. To spominja na primer rešitve:
(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 - 4) / 5 × (3 + (8/4) / 5)))) = x
Bolj ko uživate v večopravilnosti, ostanejo bolj odprti oklepaji, njihovo število pa nenehno narašča.
Rešitev
Večina raziskovalcev opredeli štiri osnovne vrste obvladovanja pozornosti.
- Fokusiranje: vklopite svetilko. Oseba vidi situacijo in izbere, kaj bo iskala. Kot v temni sobi se lahko obrnete na svetilko, jo osvetlite pred seboj in si ogledate situacijo.
- Držite: ne pustite, da ugasne lučka. Držite pozornost je sposobnost, da se osredotoči na nekaj za dolgo časa.
- Izberite in prezrite: obdržite svetlobo na eni točki. To je sposobnost, da se osredotočimo na eno stvar in ne posvečamo pozornosti motenj.
- Preklapljanje ali izmenjava pozornosti: premikanje iz ene pomembne naloge v drugo, ustavitev v procesu izvajanja, preusmeritev pozornosti na nekaj drugega, nato pa se vrnite na čakajočo nalogo in začnite od kraja, kjer ste končali.
V govoru na TED-u leta 2012 je Paolo Cardini ponudil odličen anti-virus proti večopravilnostim - enostransko delo. Ta veščina je vredna razvoja! Pomislite na svoj cilj. Vprašajte se, kaj morate storiti v tem trenutku, in vklopite enozaslonski način!
Pregrada 4: nefleksibilnost
Obstaja velika razlika med trdnim položajem in nepotrebno vztrajnostjo. Po načrtu je vztrajnost. Zavrnitev popravka v spremenjenih okoliščinah je nefleksibilnost. Zagovarjati svojo pravičnost je krepost. Verjemite v svojo nezmotljivost - slepoto.
Primarno dejanje, povezano z nefleksibilnostjo, postane odpornost. Odpor do sprememb, odpor do novih, odpor do napredka. Oseba še naprej deluje in razmišlja kot prej, čeprav so se razmere spremenile in stare metode ne delujejo več. Preneha se odzivati na spremembe, njegovo kreativno razmišljanje in sposobnost reševanja problemov izumirata.
Rešitev
Nasprotje nefleksibilnosti je ustvarjalnost. Tukaj je preprost test za mentalno prilagodljivost. Vzemite kos papirja ali telefona in v nekaj minutah zapišite vse možne uporabe nogavic. Na koliko načinov ste prišli do tega? Kako so vaši primeri podobni drug drugemu? Kako premišljeni odgovori? Je bilo težko obvladati nalogo?
Vzemite nekaj nujnih problemov: to je lahko nesprejemljiva odločitev, dolgotrajna situacija, nenavaden dogodek - vse, kar zahteva ukrepanje. Popravi. Zdaj nadaljujte z brainstormingom: zapišite čim več možnih rešitev, kot si lahko zamislite. Upoštevajte dve načeli: spontana združenja in jih ne smete ovrednotiti.
Ustvarjanje informiranih prilagoditev rutini in navadam je nesporni način za učenje možganov za spremembo.
Pregrada 5: perfekcionizem
Perfekcionizem je najmanj problem. Prizadevanje za popolnost se zdi nekaj nujnega in vzvišenega. Toda »idealno« in »najvišjo raven« sta zelo težko oblikovati in meriti, zato je cilj perfekcionista izmuzljiv in abstrakten. Vse, razen ideala, je zanj nesprejemljivo. Če nekaj ne ustreza merilom, ga je treba zavrniti, zamenjati ali popraviti. Vendar pa v tem primeru ne bo konca dela. Vedno lahko nekaj popravite, spremenite in izboljšate - in to še ne bo dovolj, ker je ideal nedosegljiv.
Rešitev
Perfekcionizem je nezmožnost določanja prioritet. Sekundarna postane primarna. Ozadje pride v ospredje. Namestitev prave obleke je pomembnejša kot uživanje v večernih urah, zato je postrežba namenjena več pozornosti kot kuhanje večerje. Preden začnete delati na projektu, se vprašajte: »Kaj si v tem trenutku prizadevam?« Oblikovati preprost in neposreden cilj, na primer »pripraviti večerjo« ali »narediti predstavitev za delo«. Nastavite omejitve železa. Če se pojavijo obsedenost in skrb z malenkostmi, se ustavite in se spomnite cilja.
Preberite tudi ????
- 13 primerov, kako naši možgani izkrivljajo resničnost
- Možgani so gospodar bolečine in veliki prevaranti
- Kako narediti možgane hitrejše občutke sitosti
