Da bi dosegli cilj, se morate vsaj začeti premikati v pravo smer. Še bolje je, če je ta cilj tudi želen. Toda pot do najbolj cenjenega cilja je precej grbinasta in morate narediti veliko rutinskega dela, ki vam morda ne bo všeč. In tu začenjamo z različnimi triki, da se prisilimo, da gremo skozi ta težki del ceste. Ko poskušamo zavajati rutino, se začnemo motivirati in … takoj napadamo standardni rake. Ker je to, kar se šteje za skoraj aksiome, dejansko lahko deluje ravno nasprotno.
Zdi se, da bi nas to moralo motivirati in hitro pripeljati do cilja, ali nas bodisi ohraniti, ali pa nas celo odtujiti.
Kolikokrat v mojem otroštvu je moja babica hvalila mojo najboljšo prijateljico, točno takrat, ko sem želel, da bi to dekle potegnilo do pletenice, ki bi bila bolj izvedljiva. In to ni zato, ker sem bila slaba in jezna deklica, ampak zato, ker se večina normalnih otrok tako odzove. Nihče ne mara primerjati z nekom, ta primerjava pa ni njegova stran, še manj primerjava z njegovim najboljšim prijateljem. Ampak navsezadnje, babica je trdno verjela, da bo na ta način prižgala ogenj vodenja v meni in bi rad naredil vse kot prijatelj, delal z njo, delal bolje od nje. Napačno? Gotovo. Natančneje, bil sem strašno jezen in hotel sem narediti vse bolje, biti daleč naprej in … prenehati biti prijateljica z njo. Vodja tega otroka lahko in bo naredil, vendar očitno odvzame bližnjim prijateljem, ker nenadoma primerjava ne bo v njegovo korist?
Torej z odraslimi. Zdi se, da bi nas to moralo motivirati in hitro pripeljati do cilja, ali nas bodisi ohraniti, ali pa nas celo odtujiti.
1
Torej, prva napaka in najpogostejše - Izjave. Koliko knjig in CD-jev z različnimi afirmacijami se prodaja na svetu! Jaz sem najlepša, inteligentna, privlačna, itd. Na koliko seminarjih ste slišali nekaj takega: »Vsako jutro začnite z besedno zvezo:» Jaz bom to in tisto, ali sem tak in tak! «. Verjetno na stotine krat. Po eni strani delujejo afirmacije. Delujejo pa samo, če resnično verjameš v to. Če vera ni zelo globoka, se konflikt še vedno pojavi v podzavesti. Razumete, da niste tisto, kar poskušate prikazati. Vse to so veliko bolj zapleteni in globlji procesi kot samo ponavljanje ene fraze vsako jutro.
Vaša alternativa - namesto predlagane standardne fraze, poiščite svojo, ki je bolj primerna za to situacijo. Na primer, namesto da bi mrmljala nekaj takega, kot je "dosegam svoj cilj!" Vsako jutro bolje reči: "Delam vse, kar je mogoče, da dosežem svoj cilj." In to bo bolj res kot prva možnost. Navsezadnje še niste dosegli svojega cilja, vendar resnično sprejemate korake. Poiščite pozitivne izjave, ki resnično odražajo vaša dejanja v procesu doseganja svojih ciljev, in opustite kliše.
2
Napaka številka dve - vizualizacija. Vsakdo ve, da če narišete avto / jahto / hišo z belo ograjo / dvema otrokoma in psom (po vaši izbiri) na kosu papirja za risanje, se boste vsi zagotovo pojavili … nekega dne. Obstaja množica duhovnih praks z vizualizacijo. To še posebej velja za sodobne psihologe med usposabljanjem za osebno rast. Samo to ne deluje vedno. Ampak nihče ne govori o tem, ker želijo, da pridejo na usposabljanje znova, vendar to ni delovalo, ker niso resnično želeli in verjeli dovolj. Eden od razlogov, da slika ne zaživi, je, da zapravljate čas, da razmišljate in razmišljate o tem, kako bi bilo super, namesto da bi ukrepali.
Vaša alternativa - dodajte vizualizaciji končnega rezultata tudi fazo njegovega izvajanja. Tako boste lažje uresničili te korake do cilja, ker vam bodo že »znani«, ker ste jih dobro razumeli, ko ste jih vizualizirali. In cilj se ne bo več zdel tako zapleten in daleč.
3
Napaka številka tri je moč volje. Ena od nalog volje je, da lahko kljub oviram in različnim težavam dosežemo konec. Toda tudi ona je omejen vir. Ko naredite to, kar vam ni všeč, poskušate tableto na vse možne načine zasladiti. Na primer, prepustite se sladkemu, da dvignete raven sladkorja v krvi in tako za nekaj časa naredite dobro razpoloženje. Toda to ne more trajati dolgo, ne boste dopuščali stalnega stresa, da bi dosegli cilj, ki obljublja svetlobo na koncu tunela. Še posebej, če dosežek ni enoletni proces. Torej ni daleč od sladkorne bolezni s težavami s težo.
Vaša alternativa je iskanje prijetnejših rešitev za vaša vprašanja. To ne pomeni, da vas bo proces navdušil, vendar bo vsaj manj neprijetnosti. Ali pa, kot zelo skrajno možnost, da se zavedaš, da je doseganje tega cilja zdaj problematično za vas, da ga preložite in začnete izpolnjevati druge, bolj prijetne cilje. Po njih pa boste morda imeli zanimive rešitve za probleme, ki so se pojavili na poti do prvega cilja. Če rešitve problema ne morete odložiti, morate še vedno iskati prijetnejše rešitve.
4
Napaka številka štiri - nagrada (medenjaki). Nagrada je lahko precej dobra motivacija, če je le neposredno povezana s tem, kar počnete. »Zunanja« motivacija ne deluje tako. Nagrado ali povečanje v motivu samo za kratek čas, kot tudi podeljevanje sladkarij otrokom za risanje. Če čez čas ni notranjih dražljajev, preneha delovati.
Alternativa temu »korenčku« je »notranja« motivacija. To je spodbuda, ki se neposredno nanaša na opravljeno nalogo. Vaš cilj je narediti proces doseganja cilja prijeten in koristen. Ne bi smelo biti nekakšna duhovita nagrada na koncu ceste, ampak majhne radosti v procesu.
5
Napaka številka pet - kaznovanje (bič). Kaznovanje na splošno in bičenje je zelo pogosta oblika motivacije, zlasti v izmenjavi z medenjaki. Premagajte še en korak na poti do cilja - dobro opravljeno, dobite korenček, podpišite ga. Ni delovalo - kaznovan boš. Bojijo se kazni, zato delajo in se naslednjič trudijo, da se izognejo napakam. Ampak za dobro delo zaradi strahu pred kaznovanjem ne deluje dolgo. Na koncu to vodi do žalitev (če kaznujemo starša) in tihega sovraštva tako do same osebe kot do samega dela. To se zgodi zato, ker so kazni, kot tudi nagrade, zelo pogosto »zunanje« glede na določen cilj.
Alternativa: najprej upoštevajte pozitivne učinke vedenja, ki ga želite motivirati. Nato preučite negativne posledice vedenja, ki ga trenutno imate. Naredite to v tem vrstnem redu - prvo pozitivno, nato negativno. Iz nekega razloga je naš um bolj dovzeten za negativne učinke, pred katerimi je bilo pozitivno, in ne obratno, ali pa preprosto na negativno.
Če povzamemo, vsi ti motivacijski trenutki delujejo, vendar le, če začnete razmišljati z glavo in jih neposredno povezati s procesom, namesto da jih uporabljate kot aksiome.
