Sociologinja Sabine Sonnentag z Univerze v Konstanzu že 20 let proučuje to vprašanje z drugimi znanstveniki. Po njihovem mnenju je kakovost počitka odvisna od več dejavnikov.
Prosti čas
Najbolj razumljiv dejavnik vseh. Zonnentag in njena kolegica Charlotte Fritz Charlotte Fritz opredeljujeta kot stanje, v katerem doživljamo veselje brez posebnega napora. Na primer, ko gledamo filme in televizijske oddaje, ležimo na plaži, pogledamo okoli znamenitosti, gremo v nakupovanje. Večinoma gre za pasivno rekreacijo, čeprav nekateri raje gredo na smučanje ali plezanje v gorah - tudi dobre možnosti, če so užitek.
Nadzor
V tem kontekstu nadzor pomeni, da se odločamo, kako porabiti svoj čas in energijo. Ljudje, ki morajo delati ne toliko pomembnih odločitev pri delu in katerih urnik zunaj pisarne je poln družinskih težav, sposobnost upravljanja časa daje občutek svobode.
Dejavnost
Dejavnost se nanaša na dejavnosti, ki so dobro podane posamezniku in zahtevajo koncentracijo in napor. Prisiliti jih morajo, da se popolnoma potopijo v proces in prinesejo notranje zadovoljstvo. Po mnenju psihologa Mihalyja Cikszentmihaija (Mihaly Csikszentmihalyi) so takšni hobiji naše življenje bolj izpolnjeni.
Sposobnost ne razmišljati o delu
Izraelski sociologi Dalia Etzion, Dov Eden in Yael Lapidot so prvič preučevali pomen tega dejavnika z zgledom delovnih ljudi pred in po letnem vojaškem usposabljanju (večina Izraelcev je po diplomi dolžna služiti v vojski in nato se vsako leto zahtevajo rezervne pristojbine).
Raziskovalci so analizirali stopnjo vključenosti in energije rezervistov v primerjavi z njihovim civilnim delom. Pokazalo se je, da so bili kazalniki stresa in čustvene izgorelosti po treningu bistveno nižji kot prej. Čeprav je rezervna služba otežena, ponuja priložnost, da izvlečemo iz vsakodnevne rutine in težav v glavnem delu.
Prav tako so znanstveniki ugotovili, da je po mesecu plačila učinek počitka izginil. Nevrologinja Beth McQuiston (Beth McQuiston) ugotavlja podoben vzorec v primeru dopusta: pozitiven učinek traja 3-4 tedne. Priporoča, da počitnice trajajo 1-2 tedne, vendar redno.
