Izkazalo se je, da lahko različni športi različno vplivajo na naše zdravje. To potrjuje študija. Povezan z vsemi vrstami vzrokov in srčno-žilnimi boleznimi Smrtnost: kohortna študija 80 306 odraslih Britancev. Evropskih in avstralskih znanstvenikov, ki so trajali od leta 1994 do 2008. Udeležilo se ga je več kot 80 tisoč ljudi, starejših od 30 let, ki imajo različno bogastvo in socialni status. Skozi leta so morali subjekti redno izvajati določene telesne vaje.
Kasneje so znanstveniki ugotovili, da so ljudje, ki so se ukvarjali s specifičnimi športi, zmanjšali verjetnost za razvoj bolezni in povečali pričakovano življenjsko dobo.
1. Tenis ali badminton (vsak šport z loparjem)
Po mnenju znanstvenikov, tenis, squash in badminton prinašajo največje koristi za zdravje: nenehno gibanje naredi srce, pljuča in mišice ves čas delo. Študija navaja, da šport s loparjem zmanjša tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja za 56%. To je več kot kateri koli drug šport.
Verjamemo, da badminton in tenis ne pomagajo le fizično razvijati, ampak vplivajo tudi na duševno zdravje osebe in imajo socialne ugodnosti - morda edinstvene za te športe.
Charlie Foster, profesor na Univerzi v Oxfordu
2. Aerobika
Aerobika - to je vse, kar je povezano z nizko intenzivnostjo in stalno vadbo. To je mogoče pripisati plesu, gimnastiki, lažjemu tekanju. Po mnenju znanstvenikov lahko takšna vaja zmanjša tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja za 36%.
Naše ugotovitve kažejo, da je pomembno ne samo igrati šport. Morate natančno vedeti, katere vaje lahko vplivajo na vaše zdravje.
Emmanuel Stamatakis, izredni profesor na Univerzi v Seattlu
Aerobna vadba je primerna tako za mlade kot starejše ljudi. Kot pravijo znanstveniki Hitre vaje: Vsaka vaja je boljša od nič. če ni časa za kolesarjenje ali prijavo na plesni klub, bodo dolge sprehode odlična alternativa takšnim fizičnim aktivnostim.
3. Plavanje
Učne ure plavanja so primerne za popolno vadbo celega telesa, ko delajo le mišice, sklepi pa počivajo. Harvardski znanstveniki mislijo Harvardsko srčno pismo, plavanje za zdravje srca. To plavanje bo pomagalo izgubiti težo in okrepiti kardiovaskularni sistem. Za tiste, ki si opomorejo od poškodb ali operacij, je plavanje velik šport, ker je nevarnost poškodb zelo nizka. Po mnenju raziskovalcev lahko plavanje zmanjša tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja za 41%.
4. Kolesarjenje
Vožnja s kolesom dela vaše trebušne mišice, roke in ramena, izboljša občutek za ravnotežje in pomaga pri razvoju gibljivosti sklepov, pravijo znanstveniki Najboljših 5 prednosti kolesarjenja.. Poleg tega stalna torzija pedalov povzroča tvorbo endorfinov - hormonov sreče.
Po raziskavah bo kolesarjenje pomagalo podaljšati življenje za 15%. Znanstveniki so tudi ugotovili To je rakava bolezen, rak in zgodnja smrt. To kolesarjenje lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in raka.
Kot pravijo raziskovalci, vsaka telesna aktivnost prinaša telesu samo koristi in ljudje sami morajo izbrati, kakšen šport želijo početi. V delu evropskih in avstralskih znanstvenikov je dejal, da so se tisti, ki so bili vpleteni v katero koli fizično aktivnost, tveganje smrti zaradi bolezni srca in ožilja zmanjšali za 28%.
Kot ugotavlja dr. Mike Capton, takšna študija ne bi smela povzročiti, da bi želeli zapustiti nogomet ali prenehati teči zjutraj. Nasprotno, takšni rezultati so namenjeni motiviranju več ljudi, da začnejo igrati šport.
