Ramona Braganza, osebni trener za Jessico Albo iz podjetja 321 Fitness, ponuja tri preproste vaje, ki bodo pomagale obnoviti tonus trebušnih mišic, zadnjice in bokov.
Usposabljanje obsega izmenično dviganje nog z ležečega položaja na hrbtu, dvigovanje medenice in dvigovanje ukrivljene noge v ležečem položaju na njeni strani. Vsaka vaja se izvede v eni minuti. Takšna obremenitev je idealna za tiste, ki se želijo po premoru vrniti v razrede. Še ena zelo pomembna prednost takega usposabljanja: lahko se pripeljete v obliko in se hkrati igrate z otrokom!
