Zakaj smo nezadovoljni s sabo
Vpliv medijev
Način, kako ga obravnavamo, je v veliki meri odvisen od našega okolja. Predvsem pa nas vplivajo mediji in vsebina, ki jo uživamo.
Takoj, ko nehamo misliti, da je z nami nekaj narobe, bomo začeli opazovati, kaj se dogaja okoli nas in spoznali, kako deluje oglaševanje. Ona nam vrže podobe »ideala«, tako da vedno želimo kupiti več in več.
Mislili smo, da zdaj nismo dovolj dobri, če pa kupimo enega ali drug izdelek … Šele ko ga kupimo, se vse ponovi. In znova in znova se trudimo, da bi se spremenili, da bi končno ustrezali idealu, ki nam je bil naložen.
Izkušnje iz otroštva
Seveda, to niso samo mediji. Na nas vplivajo tudi sklepi, ki smo se jih naučili v otroštvu. O tem pravi psiholog Karyl McBride, specializiran za delo z otroki iz prikrajšanih družin.
Vzemite na primer družine, v katerih eden od staršev trpi zaradi odvisnosti od alkohola. Otrok ne razume, zakaj se starš včasih ukvarja z njimi in jih včasih ignorira. V družini, kjer eden od staršev trpi narcistično motnjo osebnosti, otrok ne razume, da tak starš ne more pokazati sočutja ali ljubezni. V družinah z nasiljem v družini otrok ne razume, zakaj odrasli storijo tako strašno dejanje. Otrok skuša rešiti probleme odraslih, da bi dosegel svoj glavni cilj - pridobiti ljubezen in skrb. Seveda se to zgodi nezavedno, vendar se to vedenje lahko kaže že zelo zgodaj.
V odrasli dobi razmišljamo na podoben način, tako da lahko zunanji dejavniki vplivajo na naše mnenje o sebi. Ko vidimo, da vse gre narobe, iščemo načine, kako popraviti situacijo.
Če nas nekdo slabo obravnava, takoj sklepamo, da je z nama nekaj narobe. Ne moremo nadzorovati, kaj ljudje mislijo o nas, zato začnemo nekaj spreminjati v našem vedenju: način, kako se oblačimo, govorimo, smejemo. In potem rečemo sebi: »Ker se mnenje te osebe ni spremenilo, pomeni, da je problem v meni.«
Soočamo se s težavo in namesto da bi razumeli njen vzrok in nekako rešili situacijo, se trudimo spremeniti sebe. Na koncu to vedenje samo škodi. Ker prej ali slej začnemo čutiti, da se ne bomo nikoli spremenili, nikoli ne bomo postali »pravi«.
Kako ravnati z njim
Potrebujete spremeniti svoj pristop. Povejte sebi: »Nisem slabša od drugih, dovolj sem dobra. Vedno se lahko razvijem in postanem še boljši."
Naj takšen odnos do sebe postane vaša nova naravna reakcija na svet okoli vas. Seveda, da bi verjeli v to, morate sprejeti konkretne ukrepe. Ni dovolj samo reči, da verjamete. Moraš ga pripeljati na glavo.
1. Razmislite, kdo vas občuduje, in se vprašajte, kaj bi ta oseba cenila v vas.
To je zelo spodbudno. Ne pozabite na ljudi, ki vam vzbujajo občudovanje in spoštovanje, tiste, ki bi jih želeli biti, in poskušajte v sebi najti nekatere značilnosti, ki bi lahko povzročile občudovanje od njih. Da bi to naredili, vam ni treba imeti velikih dosežkov. Glavna stvar je, da nehate razmišljati o sebi slabše.
2. Privoščite si ne slabše, kot bi ravnali s podrejenimi.
Ne bodi kruta do sebe. Če bi podrejene obravnavali na enak način, ne bi samo odnehali, ampak bi vas tudi tožili. Veliko tega, kar rečemo sebi, drugi osebi, ne bi nikoli rekli. Torej nehaj.
Vprašajte se: "Ali bi to rekel nekomu drugemu?" To je odličen način, da ocenite, kako se počutite glede sebe.
3. Ne sodelujte pri samoingiranju
To je še posebej pomembno. Tudi če si resnično zaslužiš kritiko, boš sam krivil samo, da boš še bolj jezen na sebe. Priznaj, da si naredil napako. Vzemi in nadaljuj.
Če verjamete, da ste dovolj dobri, se boste, ne glede na to, kaj vam mediji ali drugi povedali, potrudili in dosegli svoje cilje. Toda, če ste prepričani, da ste v nečem, kar ni do drugih, se izkaže, da ste odnehali, preden ste prišli do posla.
