Če ste na kakršen koli način povezani z ustvarjalnostjo v vseh njenih pojavnih oblikah, potem vam ni treba razložiti, kako pomemben je navdih. Ko je, potem se zdi, da je vsaka naloga na rami, in ustvarjalni proces ujame toliko, da pozabite na spanje in hrano. Če ni tam, potem roke nemočno padejo in vsak posel postane neznosno breme.
Dobro je, če se ukvarjate z ustvarjalnim delom v obliki hobija in se lahko z roko odpovete pomanjkanju navdiha: »no, no, no, počakajte, da se vrne in se vrne. Toda kaj storiti, če je ustvarjalnost vaše delo, in vaš zaslužek je odvisen od izgubljenega navdiha? Odgovor je eden - morate pogledati. Pripravili smo 21 učinkovitih načinov, kako lahko ponovno ujamete pobegnjeni navdih.
10 minut ali manj
Poslušajte glasbo. Pozitivni vpliv glasbe na možgansko dejavnost je že dolgo dokazan in ni dvomljiv. Ena melodija vam bo pomagala, da se zbližate in prilagodite delovnemu razpoloženju, druga - nasprotno, sprostite se ali se spomnite prijetnih trenutkov. Poiščite pesem, ki deluje na vas osebno in jo vklopite v trenutkih stagnacije.
Pišite ročno. V zadnjem času je manj verjetno, da bomo pisali na stari način in se popolnoma zanašali na nove tehnologije. Zaprite Word, vzemite pero, papir in se spomnite, kako je bilo prej. Morda bodo novi občutki zbudili vaš navdih.
Meditiraj. Ni novih idej? Poskusite se sprostiti in ne razmišljati o ničemer. V tem trenutku se bodo pojavile ideje.
Poslušajte mnenje nekoga drugega. Prosite druge ljudi za nasvet ali pomoč. Včasih se lahko naključna fraza, celo od popolnoma nesposobne osebe v vašem okolju, zbudi s tako navdušenjem idej, da vas bo presenetilo, da o sebi niste mislili.
Prosta združenja. Poskusite to igro: odprite slovar na katerokoli besedo in zapišite vse misli, povezane z njim, ki se bodo pojavile v vaši glavi. Ali pa naredite dve naključni številki, ki ustrezata številki strani in vrstici, nato odprite in poiščite ustrezno mesto v knjigi. Tako so božanski napotki včasih dosegli točko.
Pomislite na nekaj daleč. Izčrpno stalno razmišljanje o problemu vas lahko pripelje v nepremostljivo slepo ulico. Poskusite se osredotočiti na nekaj popolnoma abstraktnega, na primer, zamislite si, kako boste praznovali novo leto leta 2022 ali se povzpeli na Everest.
Poglejte modro ali zeleno. Študije pravijo, da lahko te barve vplivajo tudi na naše ustvarjalne sposobnosti. To se zgodi zato, ker povezujemo modro z oceanom, nebom in splošno odprtostjo, zeleno pa nam daje signale rasti.
Alkohol Ta nasvet se ne ujema z zdravim načinom življenja, vendar nihče ne dvomi, da majhna količina alkohola osvobaja naše možgane in nam omogoča, da najdemo nove nestandardne pristope. Pomembno je, da te metode ne zlorabljate in ne navdihujete nenehno.
Brezplačno pismo. Nekateri mojstri besede umetnost jo imenujejo freeriting:). Ta metoda je sestavljena iz dejstva, da morate za kratko obdobje, recimo 10 minut, brez kakršnih koli premorov in premislekov, napisati vse, kar vam pride na misel. Po tem poskusite prebrati to in poudariti koristne ideje.
Sprememba pokrajine. Delate v pisarni? Pojdi na hodnik. Ali ves čas sediš? Začnite delati, ko stojiš. Utrujeni od palm in plaže? Zamenjajte jih s snegom in belimi medvedi. Neverjetno je, kako lahko sprememba običajnega položaja spodbudi našo domišljijo.
Smej se. Pozitivno razpoloženje lahko prispeva k ustvarjalnosti, saj spodbuja aktivnost v prefrontalnem korteksu in anterni cingularni skorji (področja možganov, povezana s celostno kognicijo, odločanjem in čustvi).
30 minut ali manj
Naredite nekaj z rokami. Če se v glavnem ukvarjate z intelektualnim delom, poskusite nekaj časa zamenjati in narediti nekaj z rokami. Mizarstvo, pletenje, kuhanje, modeliranje - glavna stvar je, da mora biti zanimivo in razburljivo za vas. Takšne dejavnosti zamenjave hladijo osvežilne miselne procese.
Ostani zunaj. Danes se sprehodite z dela, vzemite si uro hoje po parku ali pa za nekaj dni pojdite v gore z nahrbtnikom. V tem primeru lahko vsakdo ima svoje metode, pomembno je le, da svež zrak, novi vtisi, počitek od rutine popolnoma prispevajo k navdihu.
Praksa. Med športom ne krepimo samo telesa, temveč tudi v veliki meri osvobodimo naše možgane. Poleg čistih fizioloških koristi (krepitev krvnih žil, izboljšanje krvnega obtoka v možganih) krepimo svojo moč volje, vztrajnost, smiselnost.
Poskusite nekaj novega. Če vse naredite iz navade, bo to vodilo v spodkopavanje ustvarjalnega mišljenja. Po drugi strani pa je želja po novosti neločljivo povezana z ustvarjalnostjo. Tudi preproste stvari, kot je nova pot do dela ali drzen kulinarični poskus, vas lahko potisnejo na odlično idejo.
Spi Če ste zastali zaradi problema, potem pojdite v posteljo - najboljša rešitev vam bo prišla zjutraj. Da, da, to isto »jutro zvečer je pametnejše« res deluje.
Dolgoročni načini
Ne pričakujte popolnosti. V redu je, če vaša slika ne pade v Louvre, in ta post ni dobiček tisočih. Prekomerne zahteve za sebe v želji po rojstvu mojstrovine lahko vodijo do dejstva, da ne storite ničesar. Poskusite opraviti svoje delo kar najbolje in lahko vidite, kaj se zgodi.
Odpravite se na potovanje v tujino. Ena študija pravi, da so študenti, ki so študirali v tujini, bolj aktivni v kreativnem razmišljanju. Psihologi pravijo, da multikulturne izkušnje prispevajo k kompleksnim kognitivnim procesom, ki so osnova inovativnega razmišljanja.
Ustvarite zakladnico. Zberite svoje ideje, vtise, občutke. Navdih - muhasta dama, nato jo prelijete tako obilno, da nimate časa za zbiranje, nato pa izginejo čez obzorje. Konzervirane ideje so v veliko pomoč pri preživetju obdobja ustvarjalne lakote.
Poiščite patogena za ustvarjalnost. Balzac je pisal samo v vroči kopeli, Hugo je potreboval vonj po kavi in Newton je sedel pod jablano. Možno je, da imate najbolj ustvarjalne navade. Poiščite jih in uporabite.
Ne čakajte na muzo. Če ste vse te metode poskusili in se navdih ni vrnil, potem še vedno začnite delati. Tvoja muza bo tiho prišla za tabo in pogledala čez ramo in se spraševala, kaj počneš tam brez nje. Potem ti bo enkrat povedal. In potem tiho vzemite njegovo roko in naredite vse prav.
