Kako priti do razcepov
S starostjo telo izgubi svojo prožnost. Veliko ljudi misli, da je po dvajsetih letih neresno sedeti na razcepu. Toda če poznate anatomijo raztezanja in treniranja, se bo vse izšlo.
V tem videu smo jasno pokazali, kako pripraviti mišice in sedeti na razcepu brez škode za zdravje. Video je užitek tudi za ljudi, ki so daleč od športa. Konec koncev, v okvirju so lepa dekleta z neverjetno stretch. Število radi govori sama zase.:)
Kako odstraniti trebuh
Maščoba na želodcu in na straneh je najpogosteje posledica slabe prehrane in sedečega načina življenja. Ampak včasih se želodec nabrekne celo tanke ljudi. Razlog za to - neuspeh v presnovnem sistemu.
Preučili smo vzroke problema in ugotovili, kako odstraniti želodec. Izkazalo se je, da morate piti več vode, hoditi in obogatiti prehrano z živili z vlakninami. Pomagajo tudi domače vaje in crossfit.
CrossFit za začetnike
Crossfit je priljubljen fitnes, ki združuje moč in funkcionalno usposabljanje. Dvignite Štangla, povlecite navzgor na vodoravno črto, skočite na vrv, zavrtite ven - vaje za dvigovanje uteži nadomestijo telovadne in razredčene kardio.
Če v letu 2017 nameravate resno sodelovati v zdravju, se prepričajte, da poskusite crossfit. Naš videoposnetek vam bo povedal, kje začeti in kaj morate paziti.
Kako pridobiti težo
Ljudje, ki jedo in se ne maščujejo, se borijo za vsak kilogram. Navsezadnje je pomanjkanje telesne teže nič manj problem kot presežek. Kako pridobiti dragocene kilograme?
Prvi korak - pred vsakim obrokom popijte zelenjavo ali sadni sok. Izziva apetit. Drugi korak - jesti ne tri, ampak pet ali šestkrat na dan. Tretji korak - uravnotežite prehrano. Obroki morajo biti beljakovinsko-ogljikovi hidrati: jesti oreške, mlečne izdelke, meso, krompir, žita. In zadnje - športno.
Kako spati in zaspati
Druga sestavina zdravega načina življenja je kakovostno spanje, med katerim je telo v celoti obnovljeno.
Verjetno ste že slišali za počasne in hitre faze spanja. Skupaj sestavljata cikel. Da bi se zjutraj počutili močno in polno energije, morate preiti pet ciklov spanja. Traja približno osem ur.
Pomembno je ne samo trajanje, ampak tudi kakovost spanja. Fizična aktivnost in živila, bogata z magnezijem, pomagata hitro zaspati, prava temperatura in debele zavese v spalnici pa vam pomagajo pri mirnem spanju. Vse to je obravnavano v našem videu.
Kako se znebiti aken
Če menite, da je akne najstniški problem, se motite. Izpuščaji in črne lise na koži lahko preganjajo tudi odrasle.
V videu, ki smo mu povedali, od kod prihajajo akne in kako se z njim ukvarjati. Express metoda, ki vam omogoča, da hitro odstranite rdečico - kapljice za oči in losjone iz aspirina. Limona ali banana bosta tudi pomagala očistiti kožo in zmanjšala vnetje. Nič manj učinkovita in obkladki kamilice.
Ampak problem je vedno lažje preprečiti kot popraviti. Zato sledite hrani in higieni. Potem bo vaša koža vedno gladka in lepa.
Kaj morajo vsi početi pred 30. letom starosti
Trideset let ni enostavno z vidika psihologije, ampak zanimiva in pomembna starost. V tem času je temelj za vse naslednje življenje. Torej, kaj bi bilo treba storiti ob tridesetih, da bi se počutili dobro pri 50?
Najprej je čas, da začnete spremljati zdravje. Pri dvajsetih lahko veliko delate, uživate v prehranjevanju s hitro prehrano in se družite do jutra v klubih. Do tridesetih boste začutili vse "bonuse" takšnega načina življenja. Drugič, čas je, da poenostavimo finance in začnemo varčevati. V starosti se boste za to zahvalili. In poskusite se izogniti napakam, ki trajajo več kot trideset let.
Vstaviti kovček v življenje
Tudi v majhnem kovčku se bo prilegalo veliko stvari, če jih pravilno zapakirate. Čevlji prekrivamo ob robovih, pasove vzdolž oboda. T-majice, hlače in druge stvari za kompaktnost, navijte v zvitke, pregibajte obleke v slojih in zaščitite steklenice s tekočinami pred uhajanjem s filmom hrane. Vendar je bolje, da enkrat vidimo, kot beremo sto.
Skylight - vse lepote neba v 3 minutah
Naš planet je edinstven. Vendar, žal, opazimo, kako lep je sončni zahod ali kako neskončno modro nebo je, ko gremo na počitnice.
Fotograf in režiser Chris Pritchard (Chris Pritchard) je pet let posnel nebo v različnih delih Zemlje. 42 lokacij, šestintrideset ur posnetkov. Rezultat dela je bil tri minutni videoposnetek Skylight ("Nebeška svetloba").
»Ne glede na naš način življenja in okolje, je nad nami vedno nebo, « je zapisal Pritchard na video strani na Vimeo. Videoposnetek je resnično fascinanten, postavlja se na filozofski in ustvarjalni način in naredi veliko razmišljanja.
