Pazite na oči: pravilo 20-20-20

Ko sedite za računalnikom, pogledate dovolj svetel zaslon in zelo redko utripate, iz katerih se suhe oči in hitro utrudijo. Obstaja izjemno pravilo 20-20-20, ki vam bo pomagalo, da se znebite neugodja bolnih oči.

20-20-20 pomeni, da morate počakati 20 sekund po vsakih 20 minutah dela in gledati oddaljene predmete na razdalji najmanj 20 metrov (6 metrov).

Da tega ne bi pozabili vsakih 20 minut, morate na računalniku uporabiti časovnik. Za uporabnike sistema Windows je WorkRave popoln. Uporabniki računalnikov Mac lahko izkoristijo pripomoček za odštevanje minut.

Poskrbite za sebe!